Boki

Ja chciałabym wspomnieć o tym iż niestety miesjcowo nie zrzucisz tłuszczyku , a wiec przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę i cwczenia aerobowe. Poza tym to faktycznie paskudne miejsce, ponieważ skóra w okolicach brzucha ma tendencje do rozciągania sie i wiotczenia co tez wyglada mało estetycznie po zgubieniu warstewki tłuszczku, często to wyglada jakby to był sam tłuszczyk, na to pomogą kremy i żele nadające elastycznośc skorze takie jakie poleca sie kobietom w ciąży. Nie znam konkretenej nazwy bo nie bylam w ciązy ale moge zapytać.

Lara co masz na mysli piszac efekty brzuszkow moga byc rozne ? i co moze stac sie ze skora podczas odchudzania ???

Skora zwiotczeje , zwyczajnie kiesy zgubisz nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej to nadmiar skóry pozostanie , dopiero po jakimś czasie "skorczy" się, jedank warto przyspieszyc ten proces ,poniewaz często długo to trwa.

Tak, skóra musi się skurczyć po odchudzaniu. Nie jest to jednak aż taki problem, po pierwsze jeśli odchudzasz się racjonalnie i powoli (a nie wszelkimi głodówkami, kiedy spadek wagi jest bardzo szybki i wyniszczajacy, a dodatkowo traci się wodę podskórną), a do tego stosujesz kremy ujędrniające, nie powinno być problemów <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

Co do ćwiczeń na brzuszek - nie zmniejszają one tkanki tłuszczowej, ale modelują i ujędrniają brzuch. Aby spalić tłuszcz trzeba stosować dietę i aeroby.


----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Shella: dzieki za odpowiedz, ale mysle ze z ta skora to trzeba bedzie
jeszcze poczekac az ona zwiotczeje :) ja mysle ze z ta waga to znowu tak w
dol nie polece. Tutaj raczej kremy ciazowe nie beda potrzebne -o ciazy to
raczej wolalbym nie slyszec .Dzieki za odpow.

moze poradzisz mi cos w sprawie diety, ktora wspomoze odchudzanie,( nie miesni).
jakie produkty wysokobialkowe mozna jesc po treningu.

Wiem ze najlepiej 30-60 min zjesc wlasnie taki posilek tylko nie podchodzi mi
RANO tunczyk w sosie wlasnym albo kurczak-takie sa polecane. Za to
mleko co jest zakazane -bardzo. czemu nie mozna nawet mleka 0% tluszczu ???? :(

duża zawartość laktozy (cukier prosty)

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Amazone : "Co do ćwiczeń na brzuszek - nie zmniejszają one tkanki tłuszczowej, ale modelują i ujędrniają brzuch. Aby spalić tłuszcz trzeba stosować dietę i aeroby"
Nie do końca. Wpływ na to ma oczywiście długość i intensywność ćwiczeń ale w pewnym stopniu ćwiczenia izometryczne prowadzą do przekrwienia ćwiczonych okolic dzięki czemu rośnie lipaza lipoproteinowa a w rezultacie uwalnianie WKT.


Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Jasne <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>


----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Ladnie powiedziane, a mozna prosciej ?.....

Nie wiem co oznaczaja cwiczenia izometryczne.
(Wiem co to jest izometria w rysunkach tech. ale tutaj to chyba nie to samo.)

o ile pamietam
to cw izometryczne to takie w ktorych miejsca przyczepu miesni sie do siebie nie zblizaja
czyli napinania wszelakie bez ruchu w stawach

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......