chcialabym

Cześć . mam problem , chciałabym schudnąć i wyrobić swoje ciało , nie mam jednak możliwości pójścia na fitness czy siłownie , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu [...]

Ostatnio byłam u fryzjera ale niestety nożyczki mnie chyba nie lubią. Chciałabym sobie zapuścić włoski ale zbyt wolno mi rosną .. Czytałam o różnych preparatach i kapsułkach. I w związku z tym moje pytanie czy jeśli mam 14 lat to mogę zażywać Skrzypovite albo Revalid? Czy lepiej poczekać? A może znacie jakieś inne sposoby których mogłabym [...]

[...] w kosza tez bez konczacego rozciagania. Co sie dzieje zlego z miesniami jak ich pozniej nie rozciagne. Nie zamierzam wyrobic sobie jakis miesni za duzych, wlasciwie to chcialabym troche schudnac. jestem na montignacu od jakiegos czasu... Pytam tutaj bo wydaje mi sie, ze sie na tym znacie, a ja jeszcze nie bardzo. Prosze o jakies rzeczowe [...]

witam :) od miesiąca uczęszczam na zajęcia fitness, z których jestem bardzo zadowolona. Postanowiłam zainwestować w odżywki wspomagające spalanie tłuszczu, ponieważ chciałabym troszkę schudnąć, bardziej się pocić, ponieważ mam z tym duży problem mimo intensywnego wysiłku. od jutra zaczynam brać odżywki. czy mogłabym prosić o w miare profesjonalny [...]

Witam, Mam nadzieję, że pomożecie mi drogie Ladies rozwiać wątpliwości. Ostatnio weszłam w posiadanie diety ułożonej mi za opłatą. Pierwsze dwa tygodnie mają służyć uzupełnieniu glikogenu w mięśniach i "zapchaniu" się, żeby po dwóch tygodniach, po przejściu na Recomp "było z czego ciąć". Po tygodniu jednak czuję się ociężała, "zapchana" czyli w [...]

Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, chciałabym się przywitać i przejść do rzeczy. Moim problemem są ramiona, dość masywne, właściwie trochę przypominają ręce kulturysty, który od lat zaniedbał treningi (skóra jest napięta, nie wisi, ale są po prostu bardzo szerokie). Wynika to z mojej budowy ciała i genetyki (mama ma to samo). Potrzebny [...]

Witam. Od długiego czasu przez moją głowę przechodziły myśli by wziąć się za siebie konkretnie bez żadnych ulg. Do rzeczy: Mam 23 lata jestem kobietą. Mam 168 cm i ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć bo mam dość tłustych ramion, grubych nóg i coraz bardziej wystającego brzucha. Marzę także o smukłej wysportowanej sylwetce. Jestem gotowa wiele [...]

Witam, proszę o poradę przy kupnie bieżni ;) Kwota jaką chce przeznaczyć to 1700 zł. Za tą cenę mogę kupić ten model SG-2100T Jazz Sapphire (znajoma sprzedaje, praktycznie nieużywana) tylko martwi mnie moc silnika- 1,75 km. Na jakimś forum czytałam że bieżnia poniżej 2 km są beznadziejne. Na allegro jest coś takiego [...]

[...] pol roku zrobilo swoje tylko to nie przez lenistwo ale co 2 tygodniowe wlewy brak mozliwosci ruchu poprzez ogolne oslabienie i wycienczenie organizmu...w zwiazku z powyzszym chcialabym zapytac czy ktos moglby pomoc mi i powiedziec jak zrzucic te ponad 12 kilo???jaka dieta...jakie cwiczenia...ile razy w tygodniu???bede naprawde wdzieczna za [...]

Czesc! Zastanawiam sie nad tym co moze zastapic cukier. Pije kilka kaw codziennie, niestety bez cukru nie moga i chcialabym uzwac czegos rownie slodkiego a mniej kalorycznego. Slyszalam ze dobry jest brazowy cukier, ale czy ma on mniej kalorii niz bialy? Slodzik z z aspratamem odpada, chyba ze sa jakies slodziki bez asparta. Co sadzicie o [...]

Witam, mam zamiar iść pierwszy raz na profesjonalną siłownię, jednakże moje obawy są następujące: mam skoliozę oraz dyskopatię piersiową i szyjną. Jestem kobietą, która chciałaby schudnąć max. 10kg, najbardziej zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej w szczególności z okolic brzucha. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich się wystrzegać? Bardzo [...]

Witam. Mam taki problem,bo nie wiem od czego zacząć żeby poprawić sylwetkę chodzi mi głównie o ujedrnienie i być może pozbycie się kilku cm jednak wagę mam w normie i myślę ,że nie muszę chudnac 166/53 kg jednak ciało jest takie miękkie i często rano jestem spuchnieta. Chodzi mi o to czy muszę być na deficycie żeby pozbyć się tej wody i uczucia [...]

Bardzo proszę o pomoc. Stwierdzono u mnie stałą niewydolność żył. Do tej pory regularnie ćwiczyłam aeroby (1h na trenarzerze eliptycznym)i 2 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe. Po ostatnich badaniach dipplerowskich oraz zabiegu piankowego nastrzykiwania żył w celu likwidacji widocznych pajączków lekarz oświadczył, że ćwiczenia które do tej pory [...]

WITAM chcialabym Was zapytac co sadzicie o piciu herbaty FIGURA1 ????? codziennie z 1 torebki??? anne16

Hej Wcześniej ten temat założyłam w innym dziale, ale skierowali mnie tutaj;) Otóż mam taki ''mały problem'' Jestem osobą o bardzo szczupłych ramionach, szczuplutkim brzuszku, chudych plecach i MASYWNYCH NOGACH. Chciałabym tego ''defektu'' rzecz jasna sie pozbyc;) ale zupełnie nie wiem jak;/ Mam grube uda i masywne łydki co całkowicie nie gra z [...]

Witam. Już prawie rok regularnie ćwiczę na siłowni(2-3x w tyg), zajmuję się wyciskaniem sztangi leżąc. Chciałabym się coś dowiedzieć na temat kreatyny, czy warto brać, plusy i minusy jej stosowania. Jak dokładnie działa kreatyna? Jak długo "siła" po niej się utrzymuje? Jak i w jakich ilościach stosować? O i najważniejsze;D Czy waga po niej [...]

mam dość nietypowe pytanie. ciekawi mnie bardzo temat planowania treningów, oraz całego tygodnia pod kątem aktywności fizycznych. ja korzystam z planerów, które sama zaprojektowałam, ale zastanawiam się jak inni sobie radzą. korzystacie z jakiś aplikacji? macie jakieś sprawdzone sposoby? czy idziecie na żywioł. w moim wypadku nigdy się to nie [...]

zdaje sobie sprawe ze temat byl poruszany 1000 500 100 900 razy ale nigdzie nie umiem znalezc konkretnych odpowiedzi. Jak wskazuje temat chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia pozwalaja spalic tluszcz w udach. Talia raczej w porzadku, lydki tez szczuple dlatego srodek wyglada nie proporcjonalnie. Jezeli ma to jakies znaczenie to - 17 lat, [...]

Witam wszystkich.Trenuje judo (dopiero 5lat ale wszystko przedemna) chcialabym nawiazac kontakt z innymi judokami. Trenuje w klubie "Czarni" Bytom.Co sadzicie o tym klubie?A w jakich wy trenujecie i jakie sa wasze ulubione techniki, kombinacje itd? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Barbari

Czesc i czolem. W jednym z poprzednich tematow zasugerowano mi wykonanie paru badan, do ktorych przymierzalam sie juz od jakiegos czasu, w zwiazku z czym chcialabym upewnic sie, ze niczego nie brakuje. W skrocie: brak miesiaczki, libido na zerowym poziomie, wzrost wagi (Cztery na plusie w 4 miesiace) mimo deficytu i cwiczen (Wymiary bez zmian), [...]