chcialabym

TYDZIEŃ 8.01-15.01 Postanowiłam wrzucać cotygodniowe podsumowania, żeby lepiej dla szefostwa było orientować się w sytuacji plus dla mnie wyciągać wnioski z moich poczynań. Micha: czysta, zero grzeszków wprowadziłam 500g dziennie warzyw kapustnych, codziennie ryby pełnomorskie, wyeliminowałam zboża oraz kontynuuje brak nabiału w diecie. Wrażenia: [...]

Wróciłam z siłki - czas dać wypis:-D 18.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 400g kapusta biała 100g kapusta kiszona 100g marchew, cebula NAPOJE woda 2l pokrzywax3 rumianekx1 zielonax2 kawax3 SUPLE omega3,belissa,enzymy,multivitamin,mg,k SPORT I.Trening siłowy 1.WL 6x20k 6x40kg 4x50kg 4x50kg 4x50kg 4x50kg 4x50kg 2.Rozpiętki na maszynie [...]

no trening masakrator, ale uczucie po bezcenne:-) mój chłop mi musiał potem torbę nieść bo siły nie miałam %-) Kolejną wytrzymałościówką to będzie już ta konkursowa - może uda mi się zrobić te 10 obwodów w 30min, chciałabym w każdym razie:-) za to jutro trzaskam maksa w MC prawdopodobnie, więc prosze przytrzymac chociaż z jednego kciuka za [...]

co do buttwink, musisz zobaczyc przy jakim poziomie zaczyna sie problem i nie schodzic po prostu nizej, ja czuje, gdy dwójki zaczynaja podciagac miednice U mnie to raczej nie kwestia dwójek, obstawiam pospinane czwórki i zginacze, które regularnie rozciągam, a czasem (jak np dziś) rolluje. I nie czuję samego momentu podwijania, tylko pracujące [...]

Tetiszeri - masz rację, ale chyba robię to odruchowo, co nie znaczy, że nie można się tego oduczyć. Przez lata zakładałam lewą nogę na prawą. Do czasu aż mi wyskoczył mega żylak. Zauważyłam, że już od kilku miesięcy z automatu zakładam prawą na lewą, czyli można... :) Oczywiście najlepiej by było gdybym w ogóle oduczyła się tak siadać :) Ale jedna [...]

Dzięki dziewczyny , nie będę panikować z jedzeniem obiecuję :) A ćwiczę, bo lubię choć narazie jest to orbi,bieganie i różne cardio to uwielbiam ćwiczyć ... i chciałabym mieć porządną sylwetkę ...a schaby mam ...chodzi mi o bryczesy i pupę -to jedna wielka galareta...choć jest dużo lepiej niż 8 miesiecy temu...

Codziennie, Saidko zapomniałam wpisać.. A mam pytanie, jak ja mam problem z tyłem,czy można dodać jakieś cwiczenia aby wymodelować tył ...wiem,że na to trzeba czasu...ale pod koniec sierpnia jadę na wakacje życia i chciałabym się "lepiej"prezentować ...

wpadłam z rewizytą, chociaż cały czas czytałam Twój dziennik z partyzanta :-)).Jestem pod wrażeniem ciężarów jakie dzwigasz i z jaka determinacją ćwiczysz. No i biegi.....których kompletnie nie rozumiem, ale o których coraz cześciej myślę.|-) Kiedy podsumowanie, bo nie chciałabym przegapić?chociaż teraz będę miała powiadomki

lejdiG , dwa małe orzechy - chciałabym więcej ale misencja i tak zacna ;-) a przysiad tyra mnie nieźle ale mam zamiar więcej kłaść, tylko kiepsko barki mi to wytrzymują ... qgqtq, też myślałam o makowcu nawet już przepis skomponowałam . Może w następnym tygodniu zrobię,chyba że mnie uprzedzisz :-)

26-09-2012 MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuł Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478b723c8c75437f84c9867a226b6255.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51483c54d40d4a65bdd934894a5bec27.png 1. Regres mam, chciałąm zaczć od 52,5 ale nie mogłam za żywy Bóg podnieść nie wiem o co chodzi... {{:-( A spróbowałam [...]

1. biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu? Chciałabym byś w miarę możliwości zmierzyła sobie faldy tluszczu na brzuchu tricepsie i udzie, jezeli masz jak to łopatka sie tez przyda. Wiem to bedzie bardzo nieadekwatne ale jezeli blad pomiaru będziesz miala taki sam to zawsze da jakis obraz tego jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie [...]

[...] - zakupie bo jest w komplecie z pilka tyle ze pilka ma 65 cm a ja pownam mic 55? wielki problem? czy moze byc o te 10 cm za duzo ? - skory na brzuchu nie licze na cuda ale chcialabym zminimaizowac efekty na brzuchu.... z odkrytym pepkiem raczej chadzac nie bede - masc bedaca mixem speparuje a jakze...odczuciami sie podziele - dieta na jutro jak [...]

[...] podoba mi sie ale nie wiem czy 45 funtow czyli 22,5 kg to troche nie za malo jak na obciazenie ...nie chcialabym po roku wywalic sprzetu jako bezuzytecznego a poki co mam takie cos do dyspozycji ... i obciazniki 4x2kg 2x4kg 2x6,5kg 4x10kg i mam pokazac na co mnie stac a [...]

mozesz, teoretycznie mozesz Tylko nie chciałabym by si eokazało ze jak u ciebie odruch Pawłowa jest silny, ze wraz z poczuciem słodkiego insulina ci skoczy w gore i spowoduje ze raz zrobisz sie bardziej głodana a dwa ze iepotrzebnie bedzie ona siac zamieszanie z twoimi problemami z cholesterolem Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-08 [...]

fela ja ciagle mam twoja sylwetke przed oczami ( tak chcialabym wygladac) bo wg Obli mamy ten sam typ sylwetki .....no i zostalo mi jakies dwadziesci (z kawalkiem) kilo

leah zostaw ty Complexy na czas gdy będziesz miała trochę kilo mniej i trochę umiejętności posługiwania sie ciężarem więcej. Nie chciałabym byś sobie krzywdę zrobiła

[...] dotychszasowe zalecenia z dieta przy problemach z woreczkiem watroba- bo skoro wszystko inne wykluczono ...mam tydzien na eksperyment z dieta .....tylko jak to pogodzic :-? chcialabym juz normalnie funkcjonowac...@@-) chyba zostane na platkach owsianych rano a potem miecho ryba gotowane lub na parze...no i zobaczymu ....moze pomoze?:'-(:'-(

obliques poniewaz czeka mnie 'goracy' przeprowdzkowy okres nie chcialabym przestac cwiczyc ale nie wiem jak znajde czas...i znalazlam takie trening , prosze o pomoc w modyfikacji do moich domowych warunkow, plizzzzzzzz.Lub potwierdz czy dobrze kombinuje Trening A.  A. Przysiad ze sztanga na plecach  B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 [...]

Leah, mam pytanie a propos drazka z dziennika Vctorii. Czy on ci nie spada jak sie probujesz podciagac? Nie umiem sie podciagac, a chcialabym sie nauczyc, wiec boje sie, ze bede leciec na dol jak sie bede gibac }:-(

[...] konstrkcje ze blokuje sie z jednej strony na gornej oscieznicy a z drugoej strony na osciznicach bocznych /scianie tozalezy do konstrukcji drzwi Nie umiem sie podciagac, a chcialabym sie nauczyc, wiec boje sie, ze bede leciec na dol jak sie bede gibac }:-( ja zaczynalam od podpeirania sie na krzesle - klek, potem uzywalam piki do wybicia sie w [...]