chcialabym

Mikosiu, goło i wesoło \-)}:-( Również chciałabym pokontrolować odrobinę @-|;-D};-) _________________________________________________________________ dzień 54 TRENING: marsz + 3 obwody, po 20 powtórzeń, max. 3 minuty przerwy między obwodami 1. Wyciskanie hantli siedząc 4 2. Wznosy bokiem w pochyleniu tułowia siedząc 1 3. Wznosy przodem 1 4. [...]

Agnete, };-) Melduję się powakacyjnie ;-) Urlop bardzo się udał. Warunki były mocno polowe i do czasu wyjedzenia zapasów, miska była w porządku. Później to freestyle totalny i posiłkowanie się w sklepie oddalonym o 3km z dużą przewagą alko w asortymencie %-) To i wpadało to z czego dało się coś zrobić + jedzenie w barach. Jedno wiem, moja miłość [...]

Mikosiu, my love };-) Guma do ostatnich swoich momentów nie dawała po sobie poznać, że zbliża się jej koniec. Tym bardziej cieszę się, że żyję %-) Chciałabym też przeżyć chwilę kiedy pęka mi piłka a ja robię na niej wznosy \-) Ann, fajny, nie? %-) Białko mi coraz ciężej wchodzi, ale na węgle jestem otwarta :-D No i liczę, że na palmy nasz limit [...]

Marta, dziękuję, tak zrobię :-) Mam nadzieję, że najgorsze przeżyłam ;-)%-) ___________________________________________________________ dzień 18 TRENING: Rano: Cardio: bieg 26min Wieczór: Cardio: marsz ok. 30min + brzuch Dzień prawie jak DNT \-) Brzuch marnie, ale to jak zwykle. Mimo to zmęczyłam się :-)) [...]

I wiesz.Chciałabym też co nieco odliczyć od podatku

I wiesz.Chciałabym też co nieco odliczyć od podatku na koniec roku wyszystko sobie odliczysz

Hej! Mam takie pytanie, od ponad roku trenuje na siłowni - trening siłowy plus czasem jakies aeroby. Efekty były ale jednak nie w pełni takie jakbym chciała, ponieważ problemy zdrowotne. Od 2 miesiecy z powodu pogorszenia stanu zdrowia, odeszłam od siłowni i od diety. Obecnie jestem chudziutka, jednak na brzuchu i boczkach jest troche tłuszczu. [...]

Hej, od poniedziałku zaczynam na nowo. Ostatnimi czasy strasznie skoczyła mi waga i wywaliło mi brzuch i nie mogę na to patrzeć. aktualnie waże pewnie z 65 kg przy wzroscie 170. Wydawałoby się, że jem w miarę zdrowo , 2 razy w tygodniu wykonuje trening dla zielonych z Waszych rekomendacji. W tym tygodniu zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Patrząc [...]

tymbardziej jak patrzę na Twoją nową fotę to motywacja do pracy rośnie! chciałabym aby to było w zasięgu moich możliwosći

Kobieta 23 lata waga 60 kg cel szybka redukcja. Chcialabym dowiedziec sie co myslicie na temat mego planu treningowego: Pon: silowy + LBT Wt: aerobic + Pump Sr: body tone + aeroby Czw: silowy + aeroby(tai bo) Pt: body tone + aeroby W sobote czasem wolne a czasem bedzie to LBT + Pupm Niedziela wolna

Witam. Chciałabym się skonsultować z kimś w sprawie pomocy przy ułożeniu treningu. Jestem dziewczyna, 18 lat. waga 57kg, cel to polepszenie kondycji i ogólne wyrzeźbienie ciała. Jezeli to nie odpowiedni temat, to sory i proszę o odesłanie do właściwego;]

Witam jestem typowym laikiem z dziedziny sportu. Nigdy nie miałam problemu ze swoją figurą, aż do momentu kiedy urodziłam dziecko. Mój wskaźnik BMI jest w normie. Problemem jest natomiast brzuch gdyż po ciąży obrósł w tkankę tłuszczową i stał się hm.... nieestetyczny. We wrześniu przyszłego roku biorę ślub i chciałabym się pozbyć tego problemu. Na [...]

Witam, chciałabym zrzucić parę kilo no i zmniejszyć obwody. Niestety z pewnych powodów bieganie jak narazie odpada i jedyną alternatywą jest trening siłowy - czy przy moich celach trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem czy poszukać czegoś innego ?? Z góry dzięki za odpowiedź :)

a ja mam takie oto pytanie: chciałabym zacząć podiągać się na drążkuale na dzień dzisiajszy nie umiem wykonać ani jednego powtórzenia . od czego powinnam zacząć trening? podciągać sie na tyle na ile umiem? gdzieś czytałam że można na początku sobie pomagać stojąc na jakims taborecie - czyli po prostu uginac i prostować nogi pracując przy tym też [...]

Własnie dlatego napisalam na forum. Chcialabym zeby ktos pomogl mi ustalic diete bo kompletnie sie na tym nie znam

Dla jasnosci - NIE MAM ZAMIARU BYC CHUDA ANOREKTYCZKA i chudnac, chcialabym miec jedrne dupsko i miesnie ;) czy na nabial moge sobie pozwolic raz dziennie czy nadal przestrzegac tak jak Martucca napisala? i osttanie pytanie fasolka szparagowa mrozona nie jest liczona jak straczki prawda? Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-16 20:50:18

Dobry :-) Widzę, że i spam opanowała "moda na planki" :-) Ostatnio byłam na takiej imprezie, że się baby chwaliły że te "czelendże" robią. Jako dodatek do Chodakowskiej %-) Jedna się nawet chwaliła, że 40 minut umie %-) Chciałabym to zobaczyć bardzo. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-03-03 22:19:58

gdy nie było dla mnie ważne to bym nie pytała:P A tak poważnie to chciałabym wiedziec

Dziś mam jakiś dzień dobry, jedzenia jest dużo. Jeszcze mi się kurak piecze. Ale czasem to chciałabym coś dodać. Chociaz z pół kilo pieczonych ziemniaków

A chciałabym a boję się..... Zasuwaj - co masz do stracenia? NIC. Do zyskania (tu wpisz poprawną odpowiedź) :-P