chcialabym

Martusia u mnie wizyta u lekarza i tak jest nieunikniona, o diecie ketogenicznej już zapomniałam, a Szefowa uwzględniła w nowej rozpisce ryż na pewno skorzystam z rady odnośnie owoców. WW mam mieć dużo, nawet marchewka się zmieści Lejjla probiotyki jakieś konkretne? U mnie akurat na odwrót, wszystko przelatuje próbowałam już leków hamujących [...]

hej! rety, nie mam na nic czasu.. a jeszcze wczoraj przy burpees naciągnęłam pachwinę, boli jak diabli :( To tak- w obwodach nie przybyło dużo- po 1cm w udach i w sumie to chyba tyle, reszta bez zmian. A jeśli chodzi o Tanitę, przyznam, że ten pomiar jest przy okazji- nie mam wagi w domu, przynajmniej sprawnej, a chciałabym skontrolowac mniej [...]

Ostatnie przekąski. Chciałabym dodać ze ogółem moja dieta to było cudownie za każdym razem. Raz półtora miesiąca nie jadłam nic glutenowego to dość fajnie udało mi sie zrzucić brzuch. Był tez czas gdzie trener pod okiem którego byłam powiedział 1300kcal w dni bez ćwiczeń , 1500 w dni które trenujesz. Tak jak wcześniej wspominałam totalnie sie [...]

anniczek , dziewczątka tutaj "tyją" na 1300 kcal, a ja nie mogę zmasować na 3300 . Buuuuuu. fajny masz metabolizm widocznie, ja też mam fajny i nie chciałabym tyć na 1300 ani 1800

Jeju, ja takie pytania głupie zadaję, ("stara baba" a głupia może się wydawać) ale właśnie taka jest "świadomość" społeczna. Chodziło mi nie tyle o zgrzanie, ale na przykład o podskoki i takie jakieś biegowe sprawy. To, że Polki są ociężałe i traktują ciążę jak chorobę to fakt! Właśnie dlatego pytam, bo skoro ćwiczę, to wiadomo nie chciałabym [...]

No dobra. postanowiłam wziąć udział w konkursie, więc na jakiś czas przenoszę się tutaj z wypiskami miskowo-treningowymi: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition_%2F_figa79-t937070.html#post1 Oczywiście sprawy inne nadal będą żyły tutaj własnym życiem \-) Chciałabym zresztą zaśpiewać: "i co ja robię tu, uuuuu, i co ja tutaj robię?" [...]

Nie czuję instynktu, lat 31 mam i nie wyobrażam sobie posiadanie dziecka w ramach "odbębniania obowiązku". Ehh wiedziałam, że tak to zrozumiecie }:-(}:-( Chciałabym mieć dziecko, narazie tego nie widzę, ale tak na prawdę to nigdy się nie jest na to przygotowanym. No chyba, że jesteś matką polką z krwi i kości. Nie zrobię tego na przekór sobie. Ale [...]

Hej, nie mam zamiaru stąd uciekać:) Miska na dziś. Trening-Fitness blender - 30 min cardio. Lubię te programy i nie chciałabym z nich rezygnować, leżą mi o wiele bardziej niż bieganie /SFD/Images/2015/11/22/0d70145881aa441ebf3698f0bb7824b0.jpg Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2015-11-22 12:53:13

Cześć Nie zależy mi na utracie wagi, ani na mocno rozbudowanych mięśniach. Chciałabym ujędrnić, szczególnie dolne partie ciała - pupę i uda.. No... Jedno drugiemu przeczy. Ładna pupa to DUŻE mięśnie pośladkowe Dieta raczej do poprawki. Wpisz to, co jesz do www. dietetyk.sfd.pl i wklej zrzut No i zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia.

Marto Użyłam specyfiku od Ciebie- ale z racji tego że uczyłam się do późna, i oczy same mi się zamykały nie umiem stwierdzić czy to czym straszą na opakowaniu mnie dopadło %-) Będę kontrolować dalej :-)) __________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 BTW 100/50/200- w każdym [...]

Oh jej, no dobrze, skoro foty są konieczne..Martucca zmotywowałaś mnie do kupienia tych baterii 8-) spacerek przynajmniej zaliczony Troche krzywe ale coś tam jest (operator @@-)) Jak widać moją bolączką jest zatłuszczona talia i brzuch i ogólnie chciałabym być szczuplejsza..:'-( No to czekam na opinie%-) [...]

co powinnam teraz robić? tzn. co powinnam zrobić żeby organizm po tych głupich dietach chciał chudnąć znowu :/ Chciałabym do końca tego roku zejść do 56-55 kg bo wtedy wyglądałam najlepiej (takie marzenia %-)) Zmieniony przez - fitprogress w dniu 2013-04-30 16:17:00

artistka No to się cieszę że i ja poszerzam czyjąś wiedzę 8-) Pomiary: jakieś duże "spadki" ale to pewnie dlatego że poprzednie były przed okresem... no chyba że to nie ma wpływu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad2df4278b324d02be0b395899aa9e8e.png Miska: Słaba dziś, posiłek wypadł za to wpadło alko, nie jestem z siebie dumna. [...]

Ruda Takie słowa też lubię czytać 8-) ;-D Dzień pomiarów! : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa92144153f46b5bf3735e046b5c649.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a0da9e241846399016911c5b4f6747.png Burpee x 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3a0b834792c4becbf96476bce4516bf.png BARDZO PROSZĘ O PRZECZYTANIE : Otóż nadal mam problemy z okresem i wygląda to [...]

PODSUMOWANIE Minęły 3 miesiące więc już pora na podsumowanie :-) Największa zmiana: jem ;-) Zawsze miałam z tym problem, bo wyrzuty sumienia dość dobrze mi to uniemożliwiały, ale teraz się nie krępuję :-D Zaskoczył mnie brak ochoty na słodycze, widocznie nie były takim nałogiem jak myślałam, da się bez nich żyć ;-) 1 i 2 miesiąc szło mi dobrze, 3 [...]

Wypadł mi niespodziewany wyjazd nad morze, teraz uzupełniam wypiski o ankietę i me założenia na najbliższe 3 miesiące :-) Aniketa Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód talii : 80 cm Obwód na wysokości pępka: 96 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 37,5 cm Moje cele 1.Podstawowy to oczywiście dalsza redukcja ;-) [...]

Ruda Poszłam za radą i byłam na siłowni skoro mi wolno :-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ab99c68e6240358ad814ae8b7dfc16.png Zrobiłam sobie pasztet, chciałabym go jeść ale nie doszłam jeszcze jak policzyć wartości na 100g, do jutra to ogarnę mam nadzieję :-D Ps.Myślałam że ja sporo jem ale nie, przeszło mi, mój najnowszy współlokator wyżera [...]

Byłam dziś na siłowni i to był pogrom. Nowe miejsce więc miotałam się nie wiedziałam gdzie co jest, instruktorami było dwóch starszych Panów którzy byli pomocni ale oczywiście wypytali o wszystko i według nich należy wszystko zmienić! ;-) Nie wklejam treningu bo to chyba bez sensu, musiałam pozmieniać ćwiczenia bo najlżejszy gryf sztangi waży 12 [...]

Czyli od jutra następuje zmiana rozkładu: B:70g T:125g W:150g Nadal nie jem nabiału, trening zostaje ten sam. z tego co zrozumiałam, jak są błędy to proszę o poprawę Trochę się obawiam, ale z 2 strony cieszę bo rzeczywiście bardzo byłam zmęczona po takiej ilości węgli, póki co żegnam się z ketozą heh Chciałabym tylko nadal się redukować bo trochę [...]

Jeśli zostało wolne miejsce to i ja chciałabym się zgłosić :-) Staż treningowy - ok. 1,5 roku Mam plany odnośnie startów w zawodach, więc takie spotkanie na pewno byłoby świetnym doświadczeniem a także możliwością poznania ludzi z branży :-) Aktualnie prowadzę dziennik w dziale Ladies pod okiem Martuccy :-) [...]