chcialabym

tu jest link do mojej diety , tak to wyglada na codzien , bardzo was prosze o pomoc bo jestem mega zmartwiona , chcialabym schudnac ale chce miec normalnie okres BŁAGAM POMOŻCIE !!!

cos tam wrzucilam , narazie nie mam mozliwosci wiecej wsadzic , blagam pomozcie z tego co macie bo chcialabym juz zaczac sie dobrze odzywiac

Chciałabym by mój brzuch był płaski z lekko zarysowanymi mięśniami, by uda były szczupłe i talia wąska. Ja też bym bardzo chciała. Niestety jakoś od samego chcenia się nie zrobiło |-)

Niestety moja nadwaga zmusza mnie do stosowania różynch die, nie tylko "cud". Mam nadzieję że ta bedzie wreszcie skuteczna, wiem że ważne jest samo-zaparcie, ale wkońcu idzie wiosna, później lato a ja też chciałabym wyjść wreszcie "normalnie" ubrana a nie opatulona tak żeby nikt nie widział moich zbędnych krągłości, z ktorych [...]

Jestem tu nowa, witam wszystkich. Wpisując się w wątek mam pytanie. Obecnie zaczynam odchudzanie świadome i mądre - zamierzam się wymierzyć i jeszcze Was poradzić :) W związku z tym, że ważę ok 80 kg przy 173 cm wzrostu moim celem długofalowym jest utrata jakichś 15 kilogramów, więc jest to sporo. Mam 21 lat, ale niestety za sobą wiele głupich [...]

Spoko, Luiza :) możemy poczekać, chciałabym, żebyśmy razem się wszystkie spotkały ;-) zdróweczka ;-)

Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) anubis84 z tym określaniem kaloryczności i składników odżywczych będzie ciężko, bo ja jem po prostu to na co mam ochotę, wiem, że nie jest to dobra postawa jesli chodzi o poważne myślenie o sporcie, ale po prostu czerpie z treningow dużą radość i jakos chciałabym sobie w nich pomóc, dieta na pewno nie jest dla [...]

tak,chcialabym to kupic,allllllleeeeeeeeee dostawa np.za 3 tygodnie albo cos takiego,po wakacjach,a ja chce juz,moze byc ultra ripped,no problem,skoro dziala to ok!!ale juz a nie za 3 lata!!co zrobic? milej imprezy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! julia_19

Viki - dzięki. Pani Janie - Viki na większych częstotliwościach nadaje:) Chciałabym...

No skoro wszyscy... ja tez chcialabym zobaczyc Pakowac, nie daj sie prosic .::One said, that teaching a woman magic is like giving a box of matches to a child::. .::He couldn't be more wrong::. .::It's much, much worse::.

I tak majac kaloryke 2200 troche schudlam w obwodach, powiekszyly sie miesnie troszke ale chcialabym po prostu sie poradzic bo nie chce sobie zrobic krzywdy. A po to przeciez jest to forum

Pytanie do ekspertów czy taka dieta LC jest na pewno odpowiednia dla mnie, bo zaczynam układać jadłospis i myślę również o treningu, ale chciałabym wiedzieć w jakim kierunku podążać.

W HT śmiało możesz dołożyć - mało jest tutaj takich słabeuszy jak ja - a bez problemu robiłam 60kg i więcej - wiec możesz odważnie przeskoczyć to 45kg... OHP z 20 kg chciałabym ....

W HT śmiało możesz dołożyć - mało jest tutaj takich słabeuszy jak ja - a bez problemu robiłam 60kg i więcej - wiec możesz odważnie przeskoczyć to 45kg... OHP z 20 kg chciałabym .... To 45 to max na urządzeniu którym robię, chyba, że potłukłabym lustra długą sztangą. Widać nie mam wyjścia i muszę chłopom zajmować ławki i wyginać się na środku [...]

Do autora: Jesli jesteś nastawiony w 100% na samoobronę, to chyba najlepiej by było znaleźć klub nastawiony na takie właśnie treningi,np. krav maga czy combat. Założenia walki sportowej i nastawionej na samoobronę są całkiem inne, dlatego też (moim zdaniem) na razie nie ma sensu nastawiać się konkretnie na jakiś jeden, dodatkowy styl sportowy. [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź :) Moja waga na dzień dzisiejszy to 58-59 kg przy wzroście 156 cm, wiek - 19 lat. Nie wiem, na ile to rzetelne, ale waga łazienkowa pokazuje też 33% tłuszczu. Wiem, że sporo, ale w końcu chcę w tym kierunku działać. Przez okres ok. 4 miesięcy udało mi się zejść do tej wagi z 78 kg. Było trochę stresu, nie liczyłam [...]

Pojawiła się tu gdzieś opinia, ze dziewczyny nie lubią treningów parterowych z chłopakami, bo cośtam.. Osobiście chciałabym zauważyć, że na pewno nie wszystkie Przy pozycjach a la kamasutra jest sporo śmiechu zazwyczaj, ale nic poza tym. I raczej żadna ze stron nie ma z tym problemów, a już ja - na pewno nie

Tylko, że jeżeli chodzi o samopoczucie i tolerancję własnego ciała to wydaje mi się że teraz jest lepiej Nogi są chude, mam przerwę pomiędzy udami i nam czy mi się to podoba ale jeżeli chodzi o brzuch, biodra to czuje się z nim lepiej przy 46kg Z drugiej strony szukam opinii bo chciałabym wyglądać dobrze na ulicy Wstawia zdjęcie całej sylwetki w [...]

Chciałabym odświeżyć temat sauny. Zzauważyłam, że mój organizm różnie reaguje w zależności od typu sauny. W suchej mogę siedzieć stosunkowo długo na najwyższym stopniu i oddycham przez usta. W parowej natomiast ledwo daję radę - potrafię oddychać jedynie przez nos, muszę leżeć (siedzieć nie wytrzymuję) na najniższym stopniu i dość krótko. Czy oba [...]

Pytanie z innej beczki... Co jeśli chciałabym odstawić CYPIO I wrócić do PROPA ? jak to poprawnie zrobić?