chcialabym

Ok, będę tak robić. Dziś chciałabym wykonać ten trening: http://www.bodyrock.tv/ Zrobiłam układ z wyżej umieszczonego linku. Z tym, że powtórzeń przy ćwiczeniach 20, a skoki 60 Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-18 19:50:45

Miska na jutrzejszy dzień. Nie wiem czy nie dołożyłam za dużo węglowodanów, a za mało białka? Dziś wykonałam: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze [...]

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8565500fb6cf41b0b52c57aea9b14663.png

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d918898ae8104fae982ae1908c5bd5d0.png Zmieniony [...]

Micha na Wielką Sobotę :-D mam nadzieję, że mnie nie skusi żadne ciacho!! Mam pytanie odnośnie treningu i sprzętu. Niestety musiałam oddać pożyczoną ławkę i chciałabym ją czymś zastąpić by móc nadal dobrze wykonywać wznosy z opadu. Piłka to będzie dobre rozwiązanie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87986770203c4b76927cbd68f1943375.png Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza micha. Dziwnie się czuję ostatnim czasem... Są dni, gdzie jem na siłę wręcz, nie dojadam i nie mam kompletnie apetytu. Następnie pojawiają się dni gdzie mam wilczy apetyt i jadłabym za dwoje! :-? O co chodzi?? Chciałabym wbić się w taką regularność by nie mieć żadnych wahań mojego odżywiania się :-) [...]

Dzisiejszy trening 1. Rozpiętki na maszynie /10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej /6kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem/35kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc /6kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce/ własny ciężar/ 3kg/ 4kg/ 6kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) / 6kg 7. Prostowanie [...]

Wczorajszy trening Dzień 2 (pierwszy tydzień) A. Martwy ciąg 25kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 6kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7 I tu już nie było tak łatwo.. Po drugiej serii i wypadach z hantlami bardzo mocno czułam [...]

Chciałabym Wam wszystkim serdecznie podziękować };-)};-) za te wszystkie słowa skierowane w moją stronę, nawet nie zdajecie sobie sprawy ile one dla mnie znaczą. Mają moc ;-D duży kop w odpowiednią stronę. Naprawdę!!! Gęba mi się śmieje \-) Kokosik coż, mój m nie podziela mojego entuzjazmu więc o takim stojaku na razie mogę tylko pomarzyć, o [...]

Może jakieś propozycje do ankiety? Ja na przykład chciałabym aby zaznaczono, że jestem perwersyjna

Francuski zawsze na wysokim poziomie chciałabym to zobaczyć

spoko Łukasz szkoda trochę,że to już koniec,ale z drugiej strony chciałabym już zacząć nowy etap

Robiłam ten trening kardio, który wrzuciłam w niedziele i w poniedziałek trening dla początkujących tak na 50% czesc A. Od 3 tygodni biegam, ale wczesniej przez pare miesiecy nie mogłam w zasadzie porwac sie na zaden wysiłek fizyczny, bo na drugi dzien miałam ostre zawroty głowy. Zmagam sie od roku z zapaleniem błędnika, ale nie chciałabym sie [...]

Dzieki za odp Wstawiam jeszcze jedno zdjecie. jedzenie opisze jak bede miała wiecej czasu. Jestem bardzo aktywna (nie trenuje tylko na siłowni) dlatego chciałabym uzyskać odpowiedzi, wysłuchać waszych opinie na zadane przeze mnie pytania dot. Nóg i rozbudowy mięśnia. Przede wszytskim stairclimber, jazda na rowerze po górskim terenie etc Jestem [...]

o ile będzie jakaś przyszłość:D luki ja łapię tytlko doły, żadnych humorów :D Rudziu taa, za 20 minut:D:D bo jeszcze posiłek przedtreningowy czuję a nie chciałabym się go pozbyć w trakcie ćwiczeń:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-16 20:00:53

a ja wolę normalny wiejski:D ale nie żartujcie, serio się pytam, bo chciałabym waniliowe białko i gdyby była jakaś promo to fajnie:D:D dobra, już po mnie dzwonią, więc wybywam:D:D:D aaa i nie prasowałam koszuli od DG:D:D:D:D:D

Trening C WL 5/3/1: 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x8/3x5x45kgWLW/WD70x4/WD70x7/45x20 Próbowałam ogarnąć ten legg drive trochę... okazało się, że ręcznik był winien, ze wcześniej nie mogłam sobie poradzić. Bez ręcznika pod łopatkami się tak nie przesuwam na ławce i zaparcie nogami faktycznie coś daje. Musze jeszcze nad mostkiem popracować, bo [...]

Tsu - musisz reklamować sprytniej:) A co reklamowałas? Jednodniowy kurs z trójboju siłowego niedaleko mojego miejsca zamieszkania, w którym chcialabym wziąć udział, ale jeszcze nie wiem, czy dam radę;-)

Paawo - przepraszam ale w związku z ruchem moralistów na forum - nie mogę Ci zaproponować tego co chciałabym :)

Paawo - przepraszam ale w związku z ruchem moralistów na forum - nie mogę Ci zaproponować tego co chciałabym :) Paatik, u mnie serio nie musisz sie krępować, już zaznaczyłam, że każdy tu wchodzi na własne ryzyko;-)