chcialabym

Witam serdecznie, chcialabym uzyskac informacje czy produkt ALLNUTRITION Isolate Protein (908g) można przyjmować po treningu. W opisie jest, że w ciągu dnia między posiłakmi natomiast mi zależy na dużej dawce białka przyjętego po treningu crossfit.

Witam ćwicze na siłowni od 5-6 miesięcy-3 razy w tygodniu plus aerobic 50min-3 razy w tygodniu ,lecz nie stosuje żadnej diety . Moje wymiary 173cm-56,5kg nie chcę przytyć ani schudnąć .Chciałabym moj tluszcz zamienić w mięśnie .Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu odpowiedniej diety dla mnie, ponieważ nie znam się na tym kompletnie....

witam chciałabym wspomóc swojego chłopaka w walce o dobry sen,od dłuższego czasu ma on problemy z zasypianiem często budzi się w nocy także zastanawiam się nad zakupem Gaba/melatonina/5-HTP tylko zdania na temat tych trzech preparatów są tak podzielone ze nie wiem którym się bardziej zainteresować z góry dziękuje za odpowiedz

Czesc!! Mam male pytanko a mianowicie zaczelam cwiczyc 2 tygodnie temu i zastanawiam sie nad skorzystaniem z suplementow. Tylko jakich?? Chcialabym sie pozbyc tluszczyku na brzuszku i na udach(nie ma go duzo). A moze wlasciwie obejde sie bez nich?? Dzieki za podpowiedzi. Pozdrawiam.

Co na wzmocnienie organizmu po świeżo przebytej operacji tętniaka aorty brzusznej. Operacja odbyła się poprzez dwie pachwiny z zastosowaniem dwu stentów (t.zw. portek). Pomału dochodzę do siebie ale chciałabym szybciej. Z góry dziękuję za wszelkie rady.

Chciałabym się dowiedzieć, czy mój sposób na odchudzanie jest dobry. Mianowicie zamierzam: -ćwiczyć brzuszki codziennie, -pić 1,5 wody niegazowanej z Aqua Slim, -Brać Lineę -Skakać na skakance, -Unikać słodyczy i szczególnie tłustych poraw -cwiczyc na orbitreku. czy to wystarczy? (obecnie mam 16la, 167cm wzrostu i 80kg .)

Chce zgłosic sie jako dawca szpiku kostnego. Chciałabym sie dowiedziec z czego jest pobierany i czy zostaja po tym jakies slady?

Co mam robić,aby zlikwidować mojego garba na plecach? mam straszne kompleksy,co to tego a chcialabym sie podobac chlopaKOM,I ZACHWYCAC SIE MOIMI PROSTYMI PLECYKAMI:) CO WIĘC MAM ROBIĆ,ABY MOJE PLECY BYLY PIĘKNE,I PROSTE?:)JAKIE MAM WYKONYWAĆ ĆWICZENIA?CO ROBIĆ?

Witam czy znajdę tu kogoś kto orientuje się w temacie? Poroniłam tydzień temu I fizycznie czuję sie bardzo dobrze. Chciałabym wrócić do treningów ale nie mam pojęcia czy mogę. Wszędzie piszą coś innego. Pozdrawiam I z góry dziękuję za odpowiedź. Koral.

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy jest sens robienia interwałów 6 razy w tygodniu. Czy jeśli będę tak dużo ćwiczyć to czy będą lepsze efekty? Jestem na redukcji i potrzebuję stracić 8 kg. Na chwilę obecną robię na bieżni 90 sekund szybki bieg i chodzenie 60 sekund. Proszę o opinie doświadczonych osób.

Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jakie beda rezultaty mieszania diet high-fat i high-carbs.Powiedzmy ze trzy dni na jednej i trzy na drugiej lub jeden:jeden.Czy spowoduje to gwaltowne przybranie na wadze? Dziekuje za ewentualne odpowiedzi.

Witam tak tu zaglądam i czytam i sama nie wiem od czego zacząć. Jestem 7 miesięcy po urodzeniu dziecka i chcę coś ze sobą zrobić chciałabym zrzucić co najmniej 10 kg ale jak się za to zabrać? Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu laska na siłowni ułożyła mi personalny ale nie jestem przekonana czy tak byś powinno. Hmm od czego zacząć?

Hej,mam 16 lat, 167 wzrostu, i ważę 53 kg. Wczoraj wykupiłam karnet na siłownię, i chciałabym zacząć budować masę, jednak nie do końca wiem jak się za to zabrać. Proszę o wskazówki dotyczące treningu na masę, oraz jak ułożyć dietę razem z dziennym zapotrzebowaniem:)

Mam 20 lat, jestem szczupła. Chciałabym poprawić kondycje i lekko wyrzeźbić sylwetke. Z racji, że nie ćwiczyłam już z 5 lat, moja kondycja jest zerowa. Jedyne co jestem w stanie zrobić to 10 minutowe cardio, po tym padam. Przeczytałam jednak w jakimś artykule, że ćwiczyć przez 10 min to jakby w ogóle nie ćwiczyć. Czy to prawda? Nie wiem w takim [...]

jestem 9 mięscy po porodzie bardziej po cesarskim cięciu i został mi brzuszek przeszkadza Mi to bo nie potrafie sie wcisnąć w ulubione spodnie jak mam ćwiczyc i jakiej diety urzywać?? żeby moja waga spadła warze 74 kg przed ciąża warzyłam 60 kg chciałabym schudnąć 14 kg. pomużcie!!!!!

mam pytanie mam 164 wzrostu waze teraz 40kg jem duzo ale i czasami potrafie przez cały dzien nic nie jesc dopiero wieczorem jak siade to potrafie zjesc moje ulubione danie czyki trzy porcje ziemniaczkow i nic nie tyje tylko za kazdym razem musze isc do wc dlaczego tak jest chciałabym przytyc pomocyyyyyy

mam problem z tłuszczykiem i to dośc spory- niesteyt diety, suplementy- niewiele pomagają. ważę 92kg przy 183cm wzrostu (kobieta). Słyszałąm różne opinie na temat spalaczy tluszczu i chciałabym jeszcze taki środek wypróbowac.. Czy ktoś mógłby mi coś polecić, zaproponowac? pozdrawiam i dziękuję

Chciałabym wiedzieć czy amfetamina osłabia działanie doustnej antykoncepcji. Niedługo zaczynam brać tabletki Yasmine, a sporadycznie biorę amfetaminę.

Mam 14 lat wazę 71kg chciałabym schudnąć do ok 50-60 kg bardzo proszę o radę co muszę robić.

Od jakiegoś czasu trenuję FBW 3 razy w tygodniu (chociaż zastanawiam się nad zmianą), biegam praktycznie codziennie, a raz w tygodniu robię trening wytrzymałościowy z obciążeniem własnego ciała. Chciałabym jednak dołożyć na osobnej sesji barki i drążek. Mogę w dni nietreningowe (powiedzmy 2 razy w tygodniu) zrobić sam trening barków? I wywalić je [...]