Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

Dziękuję

Czas na podsumowanie dnia. Dałam doopy po całości i jest mi wstyd .
W pracy nie wytrzymałam, po drugim posiłku nadal byłam głodna i poszło... Dziewczyny naznosiły do naszego stolika słodyczy. Zjadłam dużo za dużo. Jak nie miałam styczności ze słodyczami to ich nie potrzebowałam, a teraz jest okropnie ciężko tam wysiedzieć i nic nie spróbować. Pierwsza przegrana bitwa.

Dzień bez treningu bo nie mam ochoty chodzić na żadne tańce.

Do michy trzeba dodać tonę cukru spożytego w pracy. Macie pomysły jak mogłabym ukarać moją szanowną osobę za zmarnowany dzień? Jak radzicie sobie z parciem na słodkie?




Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-25 21:15:10

następnym razem bierz więcej jedzenia do pracy... to mi z początku pomagało... jak nie zjesz to dokończysz w domu

Właśnie wróciłam od fizjoterapeuty. Nie wiem co napisać, tyle rzeczy mówił. Najważniejsze: problem z kolanami, w szczególności z lewym. Powiedział że wszelkiego rodzaju przysiady mam zabronione, nawet bez obciążenia bo tam dzieje się coś złego i mrocznego. Nogi nierównej długości, trochę mniej niż cm różnicy. Skrzywienie rzeczywiście jest, najprawdopodobniej w kręgosłupie. Możliwe że mam delikatną skoliozę. Powiedział że nie gwarantuje mi iż jakiekolwiek jego działania mi pomogą, ale zawsze mogę sprawdzić i proponuje mi dwa-trzy zabiegi. Naoglądał mnie, pomacał tu i ówdzie, następnie porządnie wymasował, rozciągnął i ponastawiał. Po zejściu z tego madejowego łoża wyglądałam jak panda bo chwilami bolało tak konkretnie że łzy same napływały do oczu.

Jak powiedział mi o tym kolanie to tak mi się mega smutno zrobiło... Też chciałabym robić przysiady ze sztangą, wykroki... a tu taka doopa.

Kolejne tortury we wtorek



Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-26 16:33:29

Niech on Tobie konkretnie te mroczne rzeczy wytłumaczy, a nie, że NIE MOŻESZ robić.

Bloeu nie ma się co na zapas martwić, ważne, że robisz coś w temacie. Od siebie powiem Ci, że czasem warto skonsultować się z kilkoma specjalistami, a czasem diagnozę brać przez palce.
Oczywiście nie podważam wyroków fizjoterapeuty, ale to Ty decydujesz zawsze. Sama w styczniu usłyszałam, że przysiady zupełnie odpadają (hiperlordoza lędźwiowa) i generalnie odradzono mi ćwiczenie na wolnych ciężarach.
Olałam sprawę i zabrałam się za sumienny trening - za sumienne przysiady, ciągi i o zgrozo dzięki wzmocnieniu prostowników pleców, pośladków i całej reszty - nie tylko pozbyłam się koszmarnych bóli lędźwi, ale....wyprostował mi się kręgosłup
Decydujesz Ty i Twoje samopoczucie, a fizjo często nie są w temacie ćwiczeń siłowych i ich dobrodziejskiego wpływu w wymiarze rekreacyjnym.

Zanim zrezygnujesz z przysiadów polecam skonsultować się z innym fizjo - najlepiej sportowym.

Powiedział że mam rzepki za wysoko a jak zaczął macać te kolana to przy lewym zawyłam z bólu. Stwierdził że to może być wina jakiegoś mięśnia. Generalnie połączył to w jedną historię zaczynając od kręgosłupa który jest przekrzywiony przez co zaczęłam obciążać lewe kolano. I dlatego mi tak przeskakuje kość w prawym stawie biodrowym i... i już nie wiem. Jak pójdę do niego we wtorek to poproszę żeby dokładnie i wyraźnie wyklarował mi swoją teorię.

Może powinnam jeszcze odwiedzić jakiegoś ortopedę? Nie chcę sobie zrobić krzywdy, dlatego właśnei przed rozpoczęciem ostrego pakowania() poszłam do specjalisty.

Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-26 20:21:43

Ja miałam od zawsze bóle w biodrach jak zaczynałam ćwiczyć (nawet brzuszki), prawe biodro w pewnym momencie zaczynało 'przeskakiwać' i chrupać, później szybko dołączały bóle kolan, pleców i co tam jeszcze mogło. Nawet w moim dzienniku na wstępie zgłaszałam problem. Fizjoterapeuta też mnie kiedyś macał i nastawiał: kręgosłup krzywy, miednica krzywa, kolana źle obciążone... generalnie podobna historia.

Postanowiłam zaryzykować ćwiczenia z piłką i sztangielkami w domu i o dziwo nic nie chrupie, nie przeskakuje i nie boli Teraz powolutku przerzucam się na trochę wolnych ciężarów i dalej nic się złego nie dzieje. Sporo przysiadów z i bez obciążenia robię - nawet poza treningiem, żeby wyszlifować kości, może w końcu przestaną trzeszczeć Słuchaj swojego ciała, jeśli coś ci będzie sprawiało ból to zareagujesz

Ajjj, dziękuję Wam, nabieram nadziei że jednak będzie ok ^^ Ale rodzi się pytanie: jeśli teraz mnie boli nawet gdy siedzę i nie ruszam kolanem to czy powinnam zrobić przerwę? Mam na myśli zajęcia typu step. Zostawiłabym tylko fitnessy "siłowe", pilates i jogę. Może ból przejdzie i w przyszłym miesiącu spokojnie będę mogła ruszyć z kopyta z siłownią i jakimś fajnym aero...?

A po co Ci stepy? Toż tam dużo łatwiej sobie coś zrobić z kolanem niż na treningu siłowym, gdzie robisz świadomy, kontrolowany ruch a nie hipkasz po plastikowym schodku.

A trening ze sztangą może bardzo pomóc Twoim kolanom, jeśli coś tam się rzeczywiście dzieje. Tylko najpierw trzeba wiedzieć, co to jest

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-26 22:38:28

Kolejny dzień walki z kolanem. W przyszłym miesiącu idę na kolejną konsultację z innym fizjoterapeutą. Jakiś z Gdańska, kumpel mojego дедушки

Trening:
tylko stretching po którym poczułam cudowną ulgę

Dieta:
Nienawidzę swojej pracy, tam wszystkie starania biorą w łeb. Znowu żelki i ptasie mleczko Muszę zacząć jakoś się karać bo w ten sposó to do niczego nie dojdę. Poza tym nieszczęsnym czasem spędzonym w kołchozie chyba całkiem nieźle sobie radzę. Może w przyszłym tygodniu będę zaklejać sobie twarz...

Jutro cały dzień na spływie kajakowym