trening moj wyglada nastepujaco:poniedzialek plecy,dwuglowe uda,lydki,przedramie.Plecy:przyciaganie drazka do klaty 3 serie 12 10 8,przyciaganie drazka za karku 12 10 8,podciaganie konca sztangi w opadzie 12 10 8,unoszenie tulowia z opadu 3 serie po 10 no i kapturki na sztangliekach 3 serie. Dwuglowe uda:uginannie nog w lezeniu 3 razy 10. [...]
A nigdy cie glowa nie bolala w czasie treningu albo po? Jak boli to lepiej zmniejsz dawke. Na mase jak wyzej smalec, dieta, ostatecznie gainer jakis. Na czysta mase miesniowa dieta, bialeczko.
W przegladarce szukałem jeszcze przed załozeniem tematu.....Opini zero. A sadzac po ciszy panującej obecnie,produkt ten nie okupuje czołówki list nalepiej sprzedawanego białka..... Ale ciekawy byłem i liczyłem ze jakiś snobistycznyn0 i kasiasty(bo białeczko cholernie drogie) znawca testował TO COS.
15 lat ???????? po***ało go ???? niech korzysta z tego że naturalny testosteron jest produkowany w najwiekszych ilosciach !!!!! a jak chce urosnąc to niech sobie kupi białeczko ..........''
10 kg na odzywkach? zajmie Ci to od ch** czasu;p no ale probuj najwazniejsza dieta i kup sobie jakies bialeczko wysokoweglowodanowe na pewno w miescie masz jakis sklep z odzywkami to sprzedawca pomoze ci wybrac
czemu nie kreatyna lub jakiś stak jeżeli wszystko ci jedno ja brałem Hyperfusion i działa spoko pomimo mojej wagi i wzrostu cisnę 80kg + na klatkę także nie jest źle teraz kupuje jakieś białeczko(bez węgli) trzeba jeszcze nad rzeźbą popracować :P
Po co mu bcaa teraz na masie gdzie bedzie przyjmowal duzo kalorii? :-) sama kreatyna sprawdzi sie dobrze regeneracyjnie, do tego lepiej jakies bialeczko
Ja Bym Proponował Napewniaka Zastosowac porcyjke przed snem... przeciez tyle sie mówi o katabolizmie w nocy... A Tak MAss bedzie czerpac białeczko w nocy. ja Nawet Wstawałem ok 3 rano i dojadałem 2 białka jajek lub miarke SP80-efekt wstajesz rano i nie czujesz tego roz**** głodówkowego jak zawsze:D Rano,po treningu ..przed snem :d Podstawa!!!