banany

[...] i masło Orzechy Warzywo 16:00 Ryż Pierś z kurczaka Mizeria (jogurt naturalny i ogórek) 17-18:30 TRENING (zaraz po treningu 2 banany) 19:00 Ziemniaki Ryba Odzywka bialkowa z chudym mlekiem Buraczki 22:00 Odzywka bialkowa z chudym mlekiem Warzywo [...]

jak masz spory odstęp to wypij jakiegoś szejka białkowego i ze dwa banany.

Co sądzicie o takim koktajlu po siłowni ? 300ml mleka 2 srednie banany 100g płatków owsianych

czy moge bezposrednio po treningu zmixowac dwa banany z 200ml mleka? po pol godzinie ryz z kurczakiem w odpowiedniej ilosci? Możesz . Jaki makron jako źródło węgli ? Durum przykładowo .

wrzucasz do michy: 2 banany, 200g twarogu, 200g kefiru i ew. kakao ( wedle uznania 2-3 łyżki ) no i coś do posłodzenia - ja nie uznaję słodzików, więc rozpuszczam miód <-- to wszystko traktujesz blenderem na koniec rozpuszczasz 20g żelatyny w szklance ( we wrzątku ) i dolewasz do całości i bełtasz znowu. Musisz ją dobrze rozmieszać wcześniej w tej [...]

albo banany

[...] się nam to już niejeden raz. Tylko... Ja się obawiam, że Ty nam tu w pewnym momencie spanikujesz, zwłaszcza, jeśli każę Ci jeść dużo tłuszczu, mięsa, a zabiorę jogurty i banany @@-) Wiesz, unplugged niedawno policzyła, ile dziewczyn wystawiło nas do wiatru w ciągu zeszłego roku... Było ich 391. Czyt. 391 razy zmarnowałyśmy swój prywatny czas. [...]

[...] plie x15 2. Wykroki dalekie x15/na noge 3. Przysiad z wyskokiem x10 4. Wypady z przeskokiem x10/na noge Moze byc? Do tego, po kazdym treningu wypij sobie szejka :-D Zmiksuj: - 1 szkl. mleka - 2 banany - 1 lyzka oleju kokosowego - 1 miarka odzywki bialkowej. To jest Twoj posilek potreningowy, ktorego nie wliczasz do bilansu. Do dziela! 8-)

[...] i spać. Wstajesz dzięki temu wcześniej, jesz porządnie i na trening. Funkcjonowałem w ten sposób przeszło rok. Po nocce ciężko zdobyć się na porządny trening. Dieta do poprawy. Bułki i banany do wywalenia, nie wiem tez czy carbo jest dobrym pomysłem... Jak to co spożywasz ma się do Twojego zapotrzebowania? Ile wychodzi b/t/w i kcal? Powodzenia.

co Ty od niego chcesz?! jogurty i banany są dobre na mase, każdy Ci to powie! a sie chłopaka czepiasz

te wióry sie nie rymuja Wikt jest cwany, bo w du*e mu Cygan ładował banany Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-09-22 20:16:33

apropos to ja takie banany w plasterkach ususzone lubie, dobrze sie chrupie toto:) ide capucino sobie zrobie, kupiłem za 1'49a dobre jest, to aż dziwne edit: na foto swietna przyprawa do kuraka, polecam, takie coś a'la to co jakieś chrunczipsy posypują, dobre w biedronie mają Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-21 16:22:08

A tam blokuje. Po treningu wpadną 4 banany, białko z 50 g oleju i nic nie zablokuje

4 banany po treningu szamiesz?

WPC masz w trzech posilkach, nie za duzo? Banany odsun na tym etapie redukcij. Do kazdego posilku, oprocz okolo-treningowych, warzywa, przede wszyskim te zielone. Zadbaj o posilku po- i przed-trenigiem: dobre zrodla bialka i weglowodany. Wydaje mi sie, ze masz troche za duzo nabialu w diecie. On tez moze, ale nie musi, hamowac chudniecie. Posilki [...]

Sód czyli najzwyczajniejsza sól może być, albo morska - lepsza. Co do potasu to morele suszone i banany mają dużo, ale ze względu na niskie węgle odpada, więc Asparaginan (większe tabsy) się zda. 6g soli to +/- 2.5g sodu.

U mnie po tajsku: kluchy ryżowe + trzy rodzaje chili ( żółte, zielone i czerwone ) + sos sojowy + wiórki kokosowe + ogórek + mango i banany :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8d7d64f1eef40ed8eb685d976a5e26b.JPG

Potreningowo. Banany(jeden się schował %-) ), energetyk i podwójne białeczko z 40g rzepakowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/184741f20d7146318f2c007fed6430c4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0181d68e6042489f9f34592bb8069834.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-24 12:12:58

[...] macie wszyscy i wszędzie? ( widzę zastój we wszelakich możliwych źródłach ludzkiej aktywności - siłownie PUSTE, fotek szamy BRAK... HELLO! POWER! ) RACUCHEN MACHEN! 2x banany + jabłuszko w kostkę + cynamon + łyżka miodu + szczypta soli + łyżka mąki z amarantusa. BANG BANG! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a1a68552b8e4be895e33193f4b9d7e9.JPG

Malinowa: Omlecik pierwsza klasa!! :-)) A to moja sałatka: ananas, kolendra, papryki, sałata rzymska, wiórki kokosowe, grillowany indyk "szarpany" i miodowy vinaigrette. + 4x banany, jabłko, 2x nektarynki i garść orzechów brazylijski + migdały na deser 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d48ef1ee3ca4d09b628dc7e32f6ad8b.JPG