banany

Właśnie ciężko mi zjeść założoną porcję węgli np. 300g. Często mam około 200 i później wieczorem dobijam jedząc np. 3 banany Zmieniony przez - Bacik42 w dniu 2023-07-31 11:35:33

[...] Upierajac sie moge powiedziec ze np grejfruta codziennie 3 i napewno sie nie przytyje wrecz sie schudnie z tkanki tluszczowej- z drugiej strony wy powiecie ze winogrona i banany be. Ja pisze ciagle co jesc w biegu a ty swoje-moze sie nie zrozumielismy k**** poprostu. Warzywa((i znowu, porownajcie np szpinak, ziemniaka, marchewke))-wiadomo [...]

[...] dieta nie jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po treningu odzywka białkowa). Węgle to głównie kasze, płatki owsiane, banany, ryż długoziarnisty (czasem prawdziwe pełnoziarniste pieczywo, a po treningu CARBO) Tluszcze w wiekszości z jajek, oliwy z oliwek, z mięsa i 8g omega-3 na dobę (czasem [...]

[...] Bardzo długo dochodziłam do siebie po narkozie. Gorączkowałam. W związku z tym że bardzo szybko chciałam wyjść już od drugiego dnia próbowałam jeść(papki dla dzieci i banany) i dużo piłam wody. Potem doszłam do wniosku że lepsze są jogurty. Co do jedzenia w szpitalu ze śniadania i kolacji żułam środek z chleba, a na obiad tylko rzadkie [...]

odsaczone kuskus, mleko/kefir, 2 banany, garsc musli i mikser, posilek bogow

BANANY TO ŚWIETNA PRZEKĄSKA BOGATA W BIAŁKO I WW, ALE NIE RADZE NADUŻYWAĆ SKUTKI OPŁAKANE (KIBELEK) Johnny Bravo

Poza tym co podała Xena, banany są dobrym źródłem potasu i witamin. A węglowodany zawierają zarówno proste (fruktoza) jak i złożone (skrobia). Al_Bundy_2

to ja jako ciekawostkę powiem, że banany, o czym niewiele osób wie, zaliczmy do ziół!!! Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Jak wszystko co smaczne, banany dla kulturysty są dobre tylko w ograniczonych ilościach. Fruktoza mimo ze ma niski indeks glikemiczny jest cukrem prostym więc należy uważać. Co nie znaczy ze bananów nie należy spożywać. Jak powiedziała Xena wszystko zależy od tempa przemainy materii i tendencji do tycia. Ja lubię ryż z bananem: Do pudełka ze 100g [...]

Banany nie sa dobre po treningu. Najlepsze bedzie carbo, ew. glukoza, miod, wafle ryzowe.

to kiedy najlepiej jesc banany?

panowie dałem rade dzisiaj ,zjadłem 400 g płatków owsianych i 400 g ryżu z dwoma puszkami tuńczyka a do tego jeszcze normalne domowe posiłki,właśnie wcinam banany ,a jutro rano pewnie czeka mnie długa nasiadówka na kibelku,,ale masa w góre idzie a o to chodzi :))) Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym [...]

Ja mam pytanie: Po treningu mam coś takiego: - bezpośrednio 3-4 banany + 2-3 jabłka - jak wrócę do domu 35g protein 80 + 200ml mleka - za 20-30 min ryż + mleko 500ml - 1h od ryżu tuńczyk + 3-4 kromki chleba - przed snem 35g protein 80 wcisnoł bym jeszcze godzieś jakiś posiłem ale czasu mi nie starcza przeważnie kończę trening o 18.oo

po raz enty: najłatwiej, najlepiej, najbezpieczniej jest usupełniac elektrolity i minerały w naturalny sposób (potas: pomidory, biała fasola, banany, ziemniaki, magnez: czekolada, kakao, orzechy).

[...] pieczone w piekarniku ( na przemian cebula, kosteczka boczku, papryka, kurczak - są one normalnej wielkości wychodzi ok 1,5 piersi) + ogórek kiszony IV posiłek 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden [...]

[...] magnezie, to gospodarka elektrolitowa na pewno będzie w homeostazie. W przypadku potasu również łatwo dostarczyć go z dietą, np. z takich źródeł pożywienia jak: - awokado, - banany, - orzechy/migdały, - sok pomidorowy. Odnośnie do wyboru wody i unikania sodu warto zapoznać się z artykułami: [...]

[...] to forum. Szukam jakichś łatwych i szybkich śniadań. Z reguły rano wpadają jajka i marchew jakby to dziwnie nie brzmiało bądź płatki owsiane/jaglane razem z owocami(jabłka, banany i myślę nad gruszkami, bo też mi smakują) i orzechami włoskimi, a czasem gorzką czekoladą (2-3 kostki). Może zaproponujesz mi jeszcze jakiś produkt dla osoby z [...]

Nie wiem jakie torebki a nie chce mi sie wstawac i sprawdzac. Jadlem normalnie 6 razy dziennie + banany ryz z jogurtem. itp. Ogolonie dobra dieta.

Mój posiłek w szkole wygląda też bardzo podobnie ! w okresie robienia masy : -3/2 kanapki z serem ,szynką , lub dżemem -2 banany , 2 jabłka , jogurt ! jeśli jestem bardzo długo w szkole zabieram ze sobą gainera zamiast posilku ! Pozdrawiam !

[...] potrzebnej do zasilenia szlaków biochemicznych ukierunkowanych leżących u podstaw przemian regeneracyjnych. Jakie owoce będą najlepsze po treningu ? Polecam tutaj chociażby banany. Zawierają one duża ilośc węglowodanów , są tanie i ich przyjecie zajmuje dosłownie chwilę. To są niewątpliwe zalety tego produktu. Pozdrawiam [...]