aminokwasy

ale to są aminokwasy całodzienne a nie te do przyjmowania przed/po treningu. a kreatyne brać też przed treningiem sw czy tylko przed siłka ? Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-13 21:34:21

[...] treningowe, a w nie treningowe nie bierz;) (stosuj tylko w DT, dzieki temu bezdiesz mogl sotsowac kreatyne dluzej i czerpac z niej korzysci, w DNT nie potrzebujesz kreatyny) aminokwasy- poracja przed i po treningu, mozesz takze podczas zma- przed snem białko- wg braków w diecie( najlepiej po treningu) Pozdrawiam, trenuj ciezko, wznosc sie na [...]

Aha ok Ale bcaa już zakupiłem to moge brac nie.? To tylko aminokwasy. :P A dieta może być taka ? I Posiłek 3 jajka Płatki owsiane 100g Jakis owoc lub warzywo II Posiłek Twaróg chudy 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g (moge zastąpic zwykłym chlbem żytnim?) Wędlina jakaś chuda orzechy włoskie III Posiłek Pieś z kurczaka 100 g Ryż biały 50 g [...]

[...] białko, budulec, niezbędny w każdej diecie, nie ważne jaki mamy cel chude mięsa/chude ryby/nabiał polecam 0,5-1h przed snem zjeść posiłek białkowy lub białkowo-tłuszczowy najlepiej kazeinę - nabiał, np. serek wiejski kazeina wolno się wchłania, i aminokwasy będą krążyły w żyłach przez większa część nocy ograniczając katabolizm - rozpad tkanek

[...] od razu po treningu jeśli w krótkim okresie nie masz następnego, a z tego co piszesz nie masz bo już jest wieczór najpierw możesz zjeśc jesli masz samo białko/ dobre by były aminokwasy później zjedz pełnowartościowy posiłek jakieś węglowodany złożone i białko jeśli nie jest to twoim ostantim posiłkiem a na ostatni białko + tłuszcze jeśli [...]

Aminokwasy to z Kaizena z tej nowej serii XTREME (amino, nag i bcaa). Białko np. z olimpa Natural 100% Whey Protein Concentrate i Natural 100% Whey Protein Isolate będą ok. Co do stacka to Horse Power jest ok, ale składem wymiata Xtreme Stack od Kaizen'a... Zmieniony przez - kamilborne w dniu 2007-12-10 23:59:18

wg mnie to tauryna wogole omija proces trawienia... jak chyba wszystkie aminokwasy (wolne)? Ale chcialem odpowiedziec Pani night cath - moze i rzeczywiscie jest jakas kobieta pisząca pod tym nickiem - to nie ma znaczenia... bo Ip swiadczy o tym, że megon zjawił sie u tejże miłej Pani i namowil ją do załozenia tego posta a potem sam sie o to samo [...]

Nie odpowiem Ci, jakie to aminokwasy, ale moge podpowiedziec, co wtedy robic Nie powinienes pic zadnych sports drinks, typu Powerade. O ile rzeczywiscie uzupelniaja one elektrolity, to sa za bardzo skoncentrowane, bo sa przeznaczone dla zdrowych sportowcow. W rzeczywistosci moga spowodowac nawet nasilenie objawow biegunki czy wymiotow, a takze [...]

caly rok leci: nac, alcar, glicyna, msm, magnez, wit c, d3, epa z dha, natto, liv52, ashwaganda, kreatyna, cytrulina okresowo: probiotyki, aminokwasy eaa

caly rok leci: nac, alcar, glicyna, msm, magnez, wit c, d3, epa z dha, natto, liv52, ashwaganda, kreatyna, cytrulina okresowo: probiotyki, aminokwasy eaa Ile wrzucasz glicyny i cytruliny ? P.s mieszales cytruline z arganina ?

[...] wziac sile na trening silowy przy takiej diecie. Ale ok, powiedzmy ze moge do pewnych granic (dom) zwiekszyc ciezar, moze da rade tak na 8 powtorzen, musze przemyslec cwiczenia... Przydaloby sie potwierdzenie tego przez wieksza liczbe osob jednak Przy okazji, w jakich produktach sa aminokwasy? To ich powinno byc duzo przed treningiem prawda?

[...] ma Ci starczyć na parę godzin. Z obiadem już lepiej. Chociaż do fasolki szparagowej dobrym połączeniem byłaby kasza gryczana lub ryż, albo jakieś inne produkty zbożowe (aminokwasy z produktów zbożowych z tymi z roślin strączkowych się uzupełniają i dają pełnowartościowe białko). Ziemniaki też są ok. Zwłaszcza ze względu na minerały ale [...]

"18:30 - 20:00 trening. Zaraz po treningu jakiś gainer, aminokwasy bcaa, czy coś innego polecicie? A w dni wolne, co mam spożywać? " BCAA przed i po treningu. Po treningu możesz wypić też vitargo lub carbo. Gainer zamiast posiłku np. pomiędzy 2 i 3 posiłkiem. W dni wolne bierzesz bcaa rano na czczo i przed snem.

[...] btw po 1: "746mg substancji czynnych" - jakich /nie wszystkie sa sobie roowne/? ktoory preparat masz na mysli? po 2: "l- Karnityna wzbogacona jet dodatkowo w aminokwasy oraz chrom. wzmaga zdolnośc mięśni do dłuższej i efektywnej pracy zwiększając wydolnośc organizmu i odpornośc na zmęczenie." gwoli [...]

temat rzeka, mozna by bylo napisac o tym ksiazke :-) jednak typujac po trzy na kazdy temat 1. rzeźby - spalacz tluszczu, aminokwasy, kreatyna 2. siły - keatyna, aminkwasy, przedtreingowka 3. wytrzymałości - kreatyna, beta-alanina, ctrulina w mojej opini bedzie to jeden z lepszych wyborow jezeli chodzi o konfiguracje pod dane kategrie, wszystko [...]

Witam, a co myślicie o takim cyklu na siłę i wytrzymałość: 1. Kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html 2. Beta Alanine https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Beta_Alanine-opis33482.html 3. Białko https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 4. Aminokwasy [...]

A to super. I po miesiącu zmiana tak? Powinnienem do tego dodać diete? Będe potrzebował do tego jakiś wspomagaczy(suple , aminokwasy )?

Moim celem jest utrzymanie masy 79kg/180cm przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu i zwiększeniu udziału masy mięśniowej w ciele. Czy jest sens brania BCAA czy zwykłych aminokwasów, jeśli wolę sam sobie rozłożyć białko (np. z wysokiej jakości serwatki) na aminokwasy, a potem synteza na własne białko?

Jakich suplach ? Bialko z miesa lepsze i tansze niz bialko z odzywki proteinowej. Weglowodany z ryzu bija carbo na glowe (inna liga zupelnie) i sa takze tansze. HMB, GLUTAMINA itd ? -> . Aminokwasy ? bez idealnie zelaznej diety nie ma sensu ich uzywac. NO pumpery -> . Robia to co maja w nazwie, pompuja puki bierzesz. Zmieniony przez - [...]

Więcej nie zawsze oznacza lepiej może spróbuj trenować bicki 1x w tygodniu, możliwe, że wykonujesz zbyt dużo serii, lub ruchów w serii, ewentualnie trenujesz zbyt małym obciążeniem. Z supli zainwestuj w aminokwasy. Ogólnie na redukcji jeżeli nie stosujesz SAA to ciężko jest zachować obwody, tym bardziej, że zrzuciłeś 13 kg.