aminokwasy

[...] ryż kasza lub danie mączne jakieś 3 posiłek 15 Jogurt 4 kanapki 4 posiłek 20 porządna kolacja :) Trening mam co drugi dzień od17do19 do tego jem po 1 posiłku przed i po treningu i na noc api gainer 70% węgli stosuje po 100g Mam jeszcze aminokwasy i glutamine ale nie wiem kiedy je stosować i po ile :) mam nadzieje że mi pomożecie

[...] i waze 85kg. Wyslalem tylko jeden dzien dlatego ze chce zobaczyc czy dobry system opracowalem dzieki wielkie za pomoc. Biore do tego bialko marki DYMATIZE NUTRITION ELITE i aminokwasy tej samej marki SUPER AMINO 4800mg. Moj staz to rok czasu na silowni. 1sniadanie. - 3 jajka gotowane - 100g ryzu - jakies warzywo 2 IIsniadanie. -makaron 100g [...]

[...] co zdążyłem przeczytać to na początek najlepsza jest monohydrat będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy jakiej firmy kreatyne polecacie ?? a no i jakie dodatki do tego jakieś aminokwasy typu bcaa czy może HMB i co z tą dextrozą pomaga ona czy nie bo już wiele opinii słyszałem jestem w temacie odżywek dość zielony więc proszę o wyrozumiałość :) [...]

[...] aerobow i niewiem kiedy najlepiej jesc lub brac jakies suplementy aby aeroby nie poszly na marne a przyokazji byl jak najmniejszy katabolizm.... Jesli chce brac np.hmb i aminokwasy to czy mam je brac po zwyklym terningu na silowni a przed aerobami czy odrazu po aerobach?? i jeszcze powiedzcie ile czasu musi minac w tej sytuacji [...]

[...] -Dextro Juice Olimpu - 1,5 kg (teraz juz wiem, ze niepotrzebne) -Witamine B12 - 100 kapsulek -Tran w plynie Teraz pytanie. Jak uwazacie, to starczy na 1 cykl, czy jeszcze cos przydaloby sie dokupic ? Jakies aminokwasy ? Dodam, ze bialka i carbo nie potrzebuje, gdyz moja dieta jest odpowiednio zbilansowana i sprawdzona. Z gory dzieki za pomoc.

[...] poprawic jakosc miesnia oraz definicje no i moze troszke mase.Planuje wiadomo dokupic do tego jakas kreatynke typu stack jakis volumizer przedtreningowy(z No) no i bialko aminokwasy oraz dieta wiadomo sprawa...w związku z moim zapytaniem prosze o jakies szczegóły typu:ile brac oxy przez jaki okres i czy zaczac od razu z tymi suplementami czy [...]

[...] uzupełniacz dietki mam gainer 737 , oczywiśćie witaminy , magnez cynk . i mam pytanie czy jak bym kupił białko o szybkim wchłanianiu czy były by lepsze efekty jak bym go brał po treningu bo narazie biore to łowickie . bo bab z 150 zł wolne czy bardziej sie opłaca kupić białko wpi czy lepiej kupić aminokwasy bcaa ..np. z olimpu

[...] pytań co do odżywiania. Przejrzałem wiele artykułów, filmów dla ektomorfów, ale wiąż mam wahania. Nie bawię się w kalorie i ich liczenie- przyjąłem proporcję BTW- 2-3-5 + aminokwasy do treningu 1g/10kg m.c Pracuję na 3 zmiany i nie mam zwyczaju robić jedzenia na 2-3 dni. Nie smakuje mi odgrzewane. Czy zamiast standardowego schematu: Śniadanie [...]

[...] jestem obolały a do pracy iść trzeba :). W sumie chyba wymieniłem wszystko. Zaczynałęm od węglowodanów i białka które są już na wykończeniu. Zamówiłem mutant mass, dość obfita w białko, no i co do tego ? Węglowodany, aminokwasy, kreatyna,może jakieś witaminy.?> Troche tego jest. Jak to wygląda jesli chodzi o zołądek i ogolnie stan zdrowia ??

witam.. ocencie prosze i ewentualnie skorygujcie moj cykl jesienny... -creafusion 1 op -bcaa trec 480 kaps -monohydrat vitalmax 500g -carbo biogenix (do mono) -aminokwasy sports one 325 szt -sp 80 olimp 3750g -peptyd glutaminy trec'a 400g -hmb plyn treca (na cala zime) aminki na caly dzien.bcaa45min przed treningiem,creafusion rano i 20 min [...]

[...] do tej pory jadłem spokojnie bez obaw już kilka opakowań tego produktu ale chcą kupić kolejne sprzedawca stanowczo odradzał mi zakup tego białka, podając za powód to że aminokwasy mogą się nie zgadzać, że ponoć jego wchłanialność to 20% oraz że to bardzo słabe białko po treningu i proponował mi inne droższe białka. Będę wdzięczny za wasze [...]

[...] domyka mi się zastawka płucna o jakieś (1mm) oczywiście od palenia tytoniu. I w tym leży moje pytanie jakie odżywki mogę zacząć brać, chodzi mi o jakieś lekkie z kreatyny no i bym do tego dołączył, białko, aminokwasy, glutamina aby zobaczyć jak mój organizm się zachowa. Wyraźcie swoją opinie. Zmieniony przez - boberrox w dniu 2012-01-18 22:43:32

Witam, zaczynam swoja przygode z "przerzucaniem zelastwa" troche czasu spedzilem czytajac to forum... :P Mam 178 cm,63 kg (wiek w nicku :D) potrzebuje jakies "prochy" na mase itd xd Oto mam zamiar zaopatrzyc sie w Kreatyne, hmb i mam pytanie, co jeszcze byscie polecali? (z kasa narazie klopotu nie ma:P) moze jakies Aminokwasy ? albo zastanawiam [...]

yooo :) chce zaczac cykl od pazdziernika. Dieta jest. mam suple tylko pojawil sie problem bo nie bardzo wiem jak to wszystko stosowac. moja propozycja. prosze o korekte jakiegos speca :) Aminokwasy 2 x dzienne tableta (rano i wieczorem) Carbo Olimp (przed i w trakcie treningu) ZMA 2 x kapsulki przed snem Tauryna Olimp 2 x dziennie - nie weim z [...]

[...] skladnikow jest troche zamalo ja myslalem zeby sobie kupic hmb mega camo z olimpa 2X te najwiesze + aakg z olimoa najwieksze i jakas creatyne a;bo tcm z olimpa albo cm3 i mam problem czy to polaczenie jest dobre czy do dupy pomozcie!!! aa i chcialem dodac ze chcialbym jeszcze aminokwasy wiasc sobie tylko nie wiem czy z ta mieszanka czy po niej??

Cześć mam 24 lata i 183 cm wz oraz 90 kg masy ciała Od ok tyg zacząłem przygodę z siłownią .. Chciał bym spaść do wagi 75 - 80 kg .. Staram się w ciągu dnia jeść 4 posiłki ... przez cały dzień ok 2200 kalori .. Na siłowni na początku mam 10 minut rozgrzewki na bieżni a potem 6 ćwiczeń siłowych plus po tym 30 minut bieżni .. Co mam jeszcze [...]

Co myslicie o tym ? Warto brac jezeli chce zrobic mase ? Mam ograniczone fundusze a to kosztuje 24zl za 1000g :) WHEY GAINER: - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera aktywatory metaboliczne, - zapewnia szybki przyrost masy, - tylko 0,8 g tłuszczu w 1 porcji, - aż 375 kcal w 100 [...]

Witam.. Niedlugo bede konczyl cykl : Kreatyna CM3 Treca 360kaps + Nitrobolon III Energizer 1100g I Mam pytanie co po Tym cyklu wziasc? (po przerwie jakies 2-3tygodnie) , myslalem nad takimi stackami: -UNIVERSAL NUTRITION Animal Pak -UNIVERSAL NUTRITION Storm -UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy Ktory z Tych trzeba bedzie lepszym wyjsciem? ,badz [...]

Panowie mam creapure monohydrate, ryboza, aminokwasy,białko, glutamine i mam jeszcze nitrobolon II i jabłczan kreatyny. Problem jest w tym, że gdzies przeczytałem ze warto do zwyklej kreatyny dodac jabłaczan... wiecie cos o tym?? nie wiem czy go dołożyć czy sprzedac. I mam jeszcze nitrobolon,który wezme napewno,ale teraz nie wiem czy dopero po [...]

[...] niz bialka ale nie chce gainera poradzicie mi jakies bialko ??? czy ma miec 20g bialka czy 70 ?? czy wpc ostrowia jest dobry ?? chce przybrac na masie nie duzo kolo 3-4 kg przez miesiac. jeszcze jedno bialko chcialbym przez dzien spozywac szybko wchlaniajace. Na noc jakiies aminokwasy Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-01-06 16:00:14