Chyba tak. Przeczytalem i nie wiem. Duzo osob mowi ze po silce 20min aero jezeli ma sie aminokwasy to juz wgl. Ja mam bcaa xplode wiec nie wiem . A Ty jak polecasz? Po silce 20min aero czy w DNT np. O 17 jakos 45min? Aero naczczo odpadaja. Jedynie w sobotę. W tyg sql więc odpada.
Jesli odzywki Cie odrzucaja, to ich nie jedz? Przypilnuj diety. O bialku w capsach nie slyszalem. zamiast balka moze lepiej poleciec w aminokwasy ktore zawieraja duze ilosci bialek
ja jak brałem to przed trenem z 30min i zaraz po. co do picia, to nie mieszaj w szejkerze, tylko wsyp do ryja i zapij wodą, ja miałem ostatnio xplode tez syf, ale zapijać dało radę lepiej. p.s. zresztą żadne aminokwasy nie są dobre chyba ;-) trza się przyzwyczaić albo kupować w kapsach ;-)
[...] kcal w tym kalorie z tłuszczu 27 kcal Białko 35.0 g Tłuszcze 3.0 g Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g oraz błonnik 4.0 g Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg L-Leucyna* (BCAA) 2891 mg L-Walina* (BCAA) 2145 mg L-Lizyna* 2553 mg L-Metionina* 996 mg [...]
[...] zależy jak na Ciebie działa kofeina, ja po większej nie moge spać, kolega robi sie senny, zamulony.. Thermo Speed to "delikatny" spalacz, sprwadź, obawiał bym sie venoma, scorcha ale nie TSE ;) Jak dieta jest to efekty już powinny być, dodaj aminokwasy rozgałezione (BCAA) Najlepiej Olimp'u Mega caps. 1g na 10kg masy przed i po treningu
[...] Knockouta i mono - to one będą miały największy wpływ na cykl (nie licząc diety rzecz jasna ). A BCAA to niektórzy radzili że nie ma sensu brać w nt chociaż nie wiem czy to prawda bo to w końcu aminokwasy są.. A że biorę białko po treningu no to BCAA przed - a więc czas przed treningiem brania BCAA czy też KO nie jest taki istotny? pzdr
[...] i będą odkładały ci się jako tłuszczyk.Wypij napój izotoniczny.Pomożę Ci uzupełnić niezbędne pierwiastki,które utraciłeś w czasiwe wysiłku.Z odżywek proponuje glutaminę,aminokwasy,ewentualnie odżywkę białkową,no i witaminy oczywiście. Nie zapomnij także uzupełnić braków wody w organiźmie.To bardzo ważne!Pij ponad pragnienie.Pamiętaj,ze wodę [...]
Na początek ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną, ważne też ile jesz: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i ewentualnie uzupełniaj ją gaineram dobry jest Mutant Mass. Aminokwasy niepotrzebne. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-10 16:38:03
Carbo ma za zadanie odbudować zasoby glikogenu. Tylko mi się zawsze wydawało, że aeroby najlepiej robić przy zużytym glikogenie, żeby organizm spalał tłuszcz. jesli taki jest wlasnei twoj cel to jak najbardziej ale nie kazdy ma takowy - stad moje rozroznienie :) wtedy zadbaj o to aby w Twoim krwioobiegu krazyly aminokwasy w duzej ilosci ;)
[...] dowiedziec ze jest pelno ww i przekazac dalej ze rozpoczynamy anabolizm i konczymy katabolizm - bez ww (lub bialek w duzej ilosci) bedzie to trudne (jesli nie niemozliwe) aminokwasy musza byc w krwioobiegu od poczatku treningu i utrzymywac sie na wysokim poziomie az do czasu gdy przyjdzie kolejny posilek zawierjacy bialko (juz do krwioobiegu [...]
zależy od cyklu przygotowań Wytrzymałość - witaminy, antyoksydanty,L-karnityna, jakieś aminokwasy, białko, ew. jakiś spalacz ( jak masz dużo kasy może być HMB ) Siła - witaminy,antyoksydanty, Białko, Bcaa, kreatyna ew. glutamina jak masz dużo kasy. Wytrzymałość- szybkościowa ( dynamika) : witaminy, antyoksydanty, białko, bcaa, kreatyna, gluta się [...]
powiem ci że ja mam w dupie ile zleci już... Musze przemeblować sylwetke i zacząć budować w końcu suchy mięsień a nie sie zalewać i łapać retencje Jako antykataboliki,aminokwasy, i pewnie izolat sobie sprawie... a ile czego to jeszcze sie zobaczy, odpalam za 2 tygodnie jakoś Póki co czekam na recki na ketofien
X-pand 3x - nie wiem ile gram biorę na miarce do kreseczki :) nio może nieco ponad kreseczkę. Glutamina Prolab 3x dziennie - łyżeczka do herbaty lecz z czubkiem, Aminokwasy Prolab 3x razy po trzy tabletki oraz Masówka Mega Mass 4000 - 120g trzy razy + białko Olimpu 2 małe łyżeczki do herbaty. Mieszam masówkę 120g razem z 2 łyżeczkami białka nio i [...]
Witaj UwE Na wstępie chciałbym nadmienić że rzadko kiedy zdarza się aby producent suplementów diety oraz innych środków spożywczych dla osób aktywnych fizycznie produkował pojedyncze składowe (surowce) które znajdują się w całej gamie gotowych produktów danej marki Oczywiście niekiedy (chociaż rzadko) zdarza się że producent "odżywek" produkuje [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na nitrobolonie bialko glutamina aminokwasy 11. POZIOM BF%: program obliczyl mi ze 25% ale nie wiem czy poprawnie to zmierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety 13. STAN [...]
kreatyna hmmmm no nie wiem glutmaina OK aminokwasy - BCAA albo chociaz odpowiednia ilosc bialka omega3 o reszcie decyduje lekarz
[...] przed cardio. nie słuchaj, że to będzie oznaczać, iż w czasie aerobów będziesz leciał z energii z tych właśnie, przed momentem przyjętych, cukrów prostych. siłownia carbo + aminokwasy aeroby posiłek nie szalej z ilościami aminokwasów. "katabolizm" będziesz miał jak nie zjesz nic przez 3 dni a nie jak nie weźmiesz po aerobach izolatu albo [...]
wiesz panują rozne opinie ja jestem za twierdzeniem ze początkującym w fazie szybkiego rozwoju na niewiele zdadzą sie aminokwasy i upatrywałbym zastosowanie dla nich u bardziej zaawansowanych. ale na pewno nie zaszkodzą wiec jak ktos ma kase to smialo mozna kupowac.
[...] jesli masz sporo hajsu lub Universal Daily Formula ( tez dobre witaminki ) jesli chcesz troche przyoszczedzic Tluszcze Omega 3 ( moga naprzyklad byc Olimpowskie ) ZMA ( apteczne ) No i chyba nic wiecej do szczescia Ci nie potrzebne Ewentualnie mozesz dokupic jakies aminokwasy ( BCAA ) , Tribulusa ( jesli masz ukonczony 21 rok zycia )
no rozumiem rozumiem ale coś do kreatyny by się przydało a w białku są aminokwasy wiec może to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
