aminokwasy

1. Fotka bedzie jutro 2. wiek 29 3. 197cm/101 kg 4. 12 miesiecy 5. Masa 6. nie 7. Zadnych spalaczy 8.Po 3 tabletki trzy razy dziennie Kreatyna: TREC CM3 Białko: Gold standard whey 100% Aminokwasy: ultimate nutrion Gold Amino i Maxcarbo po treningu raz dziennie 9. cykl 2 miesieczny właśnie skączony 10. Dieta "intuicyjna" staram sie jesc [...]

zwaz aminokwasy, jakby co to zaklepuje

Tyle co wyczytałem to stwierdzam że zrobię tak : Godzine przed treningiem posilek, przed treningiem Carbo 50g / 100ml i po treningu aminokwasy(4 tabletki) i Gainer. Co wy na to ?

bialko - jesli sa na nie braki w diecie - ok aminokwasy ? jesli juz to tylko rozgalezione tj bcaa - np bcaa xtra lub bcaa mega caps generalnie bialko mozna dostarczyc z diety a zamiast niego wzialbym kreatyne, ktora najlepiej sie sprawdzi "na cykl" pozdrawiam

a jakies aminokwasy dokupic??

DarkX, Massiw whey gainer, to nie jest bialko, tylko gainer... Co do pytania "czy mozna zastapic bialkiem aminokwasy" - mozna.

Nie musisz liczyc. Po prostu wtedy gdy miales zamiar brac aminokwasy to wezmiesz porcje bialka i po sprawie.

Te aminokwasy, ktore brales przed posilkiem mozesz zastapic jedzeniem zawierajacym bialko(b.ser, wedliny, kurczak i inne...) Zamiast BCAA przed treningiem mozesz wziac porcje bialka

KAżde białko ma aminokwasy, nawet ryż je ma, wszystko zależy czy potrzebujesz dodatkowej ich porcji.

[...] 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal animal cuts 8) suplement stosowane [...]

Witaminy i buzery testosteronu, rewelacji na pewno nie będzie. Plus no właśnie co? no-boster(pump) czy aminokwasy(nitro) musisz się zdecydować.

[...] pomperów i kreatyny w kosmicznej cenie... ANIMAL M-STACK = trochę karnityny, witamin, guarany, gorzkiej pomarańczy i innych ziółek w dużej cenie. ANIMAL NITRO = drogie aminokwasy Tego pierwszego bym nie brał, bo zbędny. Za to drugie bym kupił mono. Za to trzecie bym kupił BSN NO-XPLODE - wyjdzie o wiele taniej. Animal PUMP tylko 30 [...]

Dokładnie po treningu.... możesz dodać też aminokwasy proste/białko

Wkleje post konia z jego profilu o czanej liscie produktów fit 6. Soki „jednodniowe” Ogółem soki no! Acz przyjęło się, że te jednodniowe, to samo zdrowie, witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3, detoks i wszystkie inne słówka ze słownika każdej, modnej fit Grażyny. Gdyby tak było, to oczywiście ten produkt nie znalazłby się na mojej liście. Jak [...]

Aeroby wal po treningu silowym zaraz. Aminokwasy wtedy przed treningiem i po calym treningu. Z rana na czczo w sumie dobrze pali, ale raczej nie bez szkody dla miesni, mysle ze korzystniej wyjdzie te aeroby zaraz po treningu. No chyba ze bedziesz chcial sobie sprobowac HIIT :P

[...] szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie Przede wszystkim z racji tego, że producent wrzuci kreatyne do gainerka i wliczy ją w aminokwasy dzieki czemu na każde 15 g czy 20g surowca białkowego (który jest dużo droższy niż kreatyna) oszczędzi 2g a to dla tego, że w tych 15g białka na 100 kreatyna też [...]

[...] na czczo i po treningu po porcji w dni NT -> rano na czczo i w porze treningu (jezeli trening jest rano, to druga porcja jakies 6-8h po pierwsze na w miarę pusty zoladek) aminokwasy -> nie napisales jakie, jak calodziennie to mozesz dodawac do 3-4 posilkow w ciagu dnia (po lub przed) hmb -> okolo 3-4g dziennie ,rozlozone w ciagu dnia [...]

[...] cykl to 1 porzadny mam zamiar teraz zrobic, pol roku temu kupilem sobie sama kreatyne 1000, w nastepnym miechu gainera + glutamine i to tyle, a teraz do kreatny chce kupic aminokwasy i gainera. A mam jeszcze pytanie do treningu, czy moge miec ten trening tak rozlozony: pon, wto, piat, sob.?? bo mam praktyke we czwartek i nie moge byc na silce

a co myslicie o tym zeby do tej kreatynki i diety dorzucic aminokwasy i gainera??

[...] treningowej ) dożucić 15/20 min areoboow na rowerku stajonarnym aby zapobieć w pewnym stopniu gromadzenia się w nich tk tłuszczowej .. co do suplementacji i diety to możesz dokupić carbo i brac porcje bezpośrednio po treningu i aminokwasy jak najbardziej najlepiej BCAA .. zmniejsz troszke ilość spożywanego białka do 2 g na kg .. Pozdrawiam !!!