Może zanim odp. To powiedz po co Ci te aminokwasy? Czego się po nich spodziewasz? Jaki masz staz wiek? Napisz o sobie
20 lat staz poltora roku z przerwami maja byc uzupelnieniem diety... nie zawsze jest kompletna. chce sprobowac jak to jest suplementowac sie juz rozlozonymi na aminokwasy bialkami i czy bedzie jakas roznica.
jakie efekty odczuwales po braniu tych amino? bo szczerze nie wiem czego tak naprawde sie spodziewac aha no i przez jak dlugi okres czasu brac aminokwasy?
[...] staram sie dostarczac bialka z noemalnego pozywienia bo jem codziennie mieso lub piers lub rybe. Staram sie dostarczac jak najwiecej bialka z pozywienia a bialko w proszku i aminokwasy traktuje jako suplement djety czyli tylko uzupelnienie. Dlatego chodzi mi o to czy te uzupelnienie moge dostarczac do organizmu okragly rok i nie bedzie to mialo [...]
[...] te posty!!!caly czas udzielacie standardowych odpowiedzi:dieta ,trening.skoro gosc pisze ze jest pilkarzem to chyba oczywiste ze trenuje,prawda?tez gram w pilke i proponuje aminokwasy:bcaa ,tauryna (na poprawienie wydolnosci i szybsza regenaracje),efekty napewno poczujesz.daruj sobie kreatyne ,bo po niej spuchniesz i stracisz na dynamice ,dobra [...]
chcesz podniesc ilosc bialka w diecie i białko w prochu ci nie podchodzi? Zakup sobie BCAA lub glutamine, aminokwasy całodobowe to strata kasiury
[...] nie ma bata ale w koncu efekty beda bardzo male i moim zdaniem jesli chcesz cos zbudowac w naturalny sposob to mozna siegnac po NATURALNE dopalacze... swoja droga tak samo aminokwasy zwiekszaja wydzielanie hormonow i tak samo tribulus...wiec jesli jest to badane i nie ma przeciwwskazan do stosowania to czemu tego nie robic ? ( oczywiscie w [...]
Woda mineralna niegazowana. Aspartam nie jest trucizną chyba że w bardzo dużych ilościach. Aspartam to w zasadzie tylko dwa aminokwasy normalnie obecne w pożywieniu.
podstawa to dobrze zbilansowana dieta - bez tego nidgy nie zrobisz sily przy jednoczesnym utrzymaniu waga - to sie nie da zrobic aminokwasy serwatkowe i bcaa jako dodatek do diety tylko po treningu carbo dla odnowy glikogenu przed treningiem guarana z karnityna na noc bialeczko dla nocnej regeneracji ale zacznij od DIETY
[...] takie jak Optimum Whey NATURAL - bez sztucznych slodzikow, u nas jest z tym problem, tam jest chyba juz wieksza swiadomosc, ze slodziki sa szkodliwe. Zawsze sie przydadza odzywki takie jak bialko, aminokwasy itp bo sa stale w suplementacji. Poza tym jakies prozdrowotne, zdrowa zywnosc itp. Teraz tez planuje pierwsza powazna redukcje przed latem.
Ile kosztuje najtańsze i najlepsze bcaa ? ;) Dodam że jestem początkujący :) Te aminokwasy mają jakis negatywny wpływ na zdrowie? Wiesz, pytam bo nigdy nie miałem do czynienia z tym, chciałem osiągnąć swój cel bez żadnych dodatków ale jak mus to mus więc słucham :D
xerq tak aminokwasy sie uzupelniaja . nie ma sensu pomijac bialka roslinnego w wyliczaniu bilansu . po prostu nie nalezy go traktowac jako zrodla bialka
Kompleks witamin, aminokwasy to podstawa. Kreatyna jak najbardziej. Jesli chodzi o biegi to silka bylaby dobrym rozwiazaniem cwiczenia wytrzymalosci. Drążek to juz kwestia tego jak czesto sie podciagasz, bo mozna to robix stacjonarnie w domu.
No i teraz zaś mam pytania. Czyli płatki mam omijać? Nie do końca rozumiem tych wskazówek żywieniowych np."2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy)". Nie znam się na tym ;/
Moim zdaniem trzymaj dietę, uzupelniaj gainerem lub białkiem a kup sam monohydrat + ewentualnie jakieś aminokwasy i ewentualnie Hmb jeżeli nie masz kasy zostaw sam mono + gainer i białko i dieta. Napewno będziesz zadowolony bo jak przypomne pierwsza kreatyne to z tygodnia na tydzień same rekordy i przyrosty. A później stopniowo po kolei dajmy na [...]
po przebudzeniu aminokwasy proste i max 30min aerobów (nie biegania!!!)
Ujemny bilans kaloryczny + aeroby=spalona tkanka tluszczowa Z suplementow stawialbym na aminokwasy,bialko..
Bcaa to aminokwasy rozgałęzione, nie przedawkujesz, będziesz brał jak CI radzimy będzie ok :) Dawkowanie bierz 8g przed i 8 g po treningu, czyli 16g okołotreningowo. Osobiście, poprawiłbym tutaj dietę.
dlatego zjadlem i nic mi nie daly one a teraz juz jest spoko teraz jem aminokwasy i gainiera
kazda obrobka termiczna powoduje straty i w penym stopni roklada aminokwasy. nie wazne czy jest to piers z kurczaka czy koncentrat bialkowy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
