[...] prawie 19 lat. Gdy zaczynałem miałem w łapie 28 i ważyłem 58 kg przy wzroście 184. Ladny patyk nie? Bez koksu przytyłem w 1,5 roku jakieś 12 kg Wcinałem gainery kreatyny hmb aminokwasy W bicu przybyło mi 6 cm na początku rosło szybko a potem trzeba było czekać z niecierpliwością na każdy milimetr Gdy wziołem koks to w miesiąc przytyłem 10 kg to [...]
Carbo to nic innego jak węgle... czyli rozumiemy że masz braki ich w diecie? Aminokwasy ok najlepiej BCAA o np. te... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Kreatyna ok najlepiej Mono o np. te...
tak mi znajomi polecili zebym na poczatek kreatyne i aminokwasy wzial a co nie powinienem?
93to nie moj rocznik tylko 94 pytam sie o animala nie o reklame ale myślałem że moge zaoszczędzić jak pisałeś że sa połączone aminokwasy itp.
no własinie nie wiem jak dyma burn kupowałem to facet mi mówił żeby jeszcze aminokwasy brać do tego żeby mięśnie przy spalaniu chronić...
poczytaj sobie informacje o kreatynie a wtedy sam uznasz ze nic ci nie pomoze bo nawet jej nie przepalisz jak juz chcesz cos kupic to kup sobie cos na regenaracje np. glutamine czy aminokwasy
1.Czy bcaa z activlaba bedzie dobre? 2. Czy po treningu brac tez aminokwasy egzogenne np. z megabola? 3. Czy betaalanine brac cyklami czy jak? i jakiej firmy byscie polecili?
[...] celu szybszej regeneracji dlatego zaraz po trenignu polecam jakąś mieszankę węgli i białka. Co do bcaa to ja osobiście też stosuję tylko około treningowo. W dni bez treningu(choć w treingowe również mogą być) polecam klasyczne aminokwasy. Dawki rzędu 30-40g dośc solidnie przyspieszają regenerację, szczególnie jeśli w misce nie macie dużo białka.
to zalezy bo jak masz trening o 22 i konczysz po 23 to po treningu walnalbym gainera ale wieksza porcje + aminokwasy i spac(o ktorej chodzisz spac?) a co do posilkow w ciagu dnia to zgodnie z zapotrzebowaniem
potrzebuje i dlatego szukam czego.s co pomoże:P może jakiś mikroelement, witamina? połączenie czegoś? jakieś aminokwasy?
wszelkie aminokwasy bym wywalil...nie wplyna na przyrosty masowe... nie zastepuj odzywkami jedzenia... podejscie....n/c.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-20 23:28:00
[...] 11,2g cystyna 2,9g kwas glutaminowy 17,7g glicyna 12,0g histydyna 2,0g izoleucyna 6,1g * leucyna 10,7g * lizyna 9,1g metionina 2,1g fenyloalanina 3,3g prolina 6,3g seryna 5,5g treonina 7,1g tryptofan 1,7g tyrozyna 2,8g walina 5,7g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA smak czekoladowy :P Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2005-01-24 13:09:38
ja to rozumie ale slyszalem ze witaminy i aminokwasy ktore sie tam znajduja to ze jak 3 razy dziennie biore to organizm moze sie nimi przesycic no i dlatego ze niby lepiej zrobic jakas przerwe
No ładny cykl będzie, można by jeszcze dodać ewentualnie jak na mój gust jakieś aminokwasy i będzie git
Dziś byłem oddać krem, zaznaczę że wciągam od 8 tyg kreatynę, aminokwasy, gainer i białko, ale jem też warzywa dożo kasz, pełnoziarniste pieczywo, ryby i generalnie mięso. Wyniki podręcznikowe, a koledze który był zemną odmówili pobrania krwi gdyż ma za mało hemoglobiny , ale on za to wypija dziennie 3-4 piwa i żre w kółko pizzę :) A ćwiczył przez [...]
czyli ooglnie aminokwasy beda zbedne? bcaa i zwykle?
to co zwykla kratyne kupic i do tego dodac czy cos jeszcze jaks glutamina aminokwasy ???
Rzeźba - aminokwasy + dieta Masa - Gainerek + Dieta Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-07 15:04:21
Na mase to dieta wysokokaloryczna + ~2g białka/kg.. aminokwasy w postaci suplementu nie są ci potrzebne przy wysokobiałkowej diecie.. skup sie na kaloriach a nie białku.
Cykl na mase za 300-400zł
przypatrz sie uwaznie jest tylko jedno :) A co do bialka, to moze rodzice mu akurat sponsoruja jedzenie i bedzie na plusie.Po za tym z pozywienia bialko jest troche tansze niz z odzywek, a po hmb napewno moze spodziewac sie wiecej, niz po odzywce bialkowej jesli bedzie uzupelnial aminokwasy dieta.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
