RZEŹBA

Dla mnie doradzili kupić Jabłczan Kreatyny Plus dużo aerobów, to podobno da efekt może nie wielkich ale jednak zawsze przyrostów wraz z rzeźbą. Mój plan to Białko(nitroprogen)+CLA(caps)+TCM(caps)+Tauryna(caps)+HMB(caps)+Tribulus+Glokozamina. Wiesz odpowiednio łącząc to dawkowanie z treningiem aerobowym + siłowy na pewno nie masz co sie martwić o [...]

może stosować diete na mase?dużo białka srednia ilosc wegli ...i trening na rzeźbe do tego np jabłczan nitrobolon hmb bcca i białko z dobra przyswajalnoscią -na cykl?moze to spowoduje rozrost?do tego jeszcze spalacz?..albo na mase takie suplementy włącznie ze spalaczem? i moze mieszanie cyklów co miesiac raz masa przez miesiac potem rzeźba [...]

Słuchaj moim zdaniem jasne że możesz zrobić sobie tymi suplementami rzeźbe + mase. Aeroby dodawaj przynajmniej trzy razy dziennie np. bieganie w nie dużym tempie ale dosyć długo (30-45min), skakanka np. trzy serie na początek po trzy minuty. Mój sposób na rzeźbe jest taki że wykonując ćwiczenia robie max 1min przerwy, zawsze mam zegarek na ręce i [...]

rzezba jest rewelacyjna, naprawde, gorzej z masa. we wrzesniu zakladam bloga wiec beda tez fotki

co moge powiedzieć chudo ale wszystko przed toba z rzeźba problemu miec nie bedziesz pozdro i sog na poprawe humoru

rzezba ok, ale przylozylbym sie troche za miche, pozdro

Bardzo fajna rzeźba jesteś mojego wieku widze.

wiem że jeszcze mało masy ale za to jest rzeźba Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-07-30 16:19:50 Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-07-30 16:20:18

Przede wszystkim za dużo ćwiczeń, ja bym Ci proponował, biorąc pod uwagę Twój staż, po 4 ćwiczenia na klatke, plecy, uda (większe mięśnie) i po 3 na mniejsze (barki, tricepsy, bicepsy itd.). A poza tym najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dez tego ani rusz. W dni bez treningu możesz dorzucić HIIT. Forum jest pełne wiedzy, [...]

hm, bez odżywek generalnie tak to jest, u mnie napewno w innym przypadku mięśnie nie urosną ( u mnie to rzeżba, mięśnie w sensie wypracowania a mnie chodzi o wielkość a nie tylko rysy). Dieta: jem wszystko prawie, mało hamburgerów i pizzy itp. chociaż nie stronie tyb bardzie ze matka "krzyczy" jak cos wymyslam o zdrowej diecie. Ten nowy [...]

Heyah stary Pepie co tam u ciebie, ja moze juz niedlugo bede wracac do formy, widze ze pod moja nieobecnosc niezle sie rozmachales. Mega rzezba, kazda partia dopracowana. Pozdro

Na sucho czy nie , koleś masakryczny! Masa + rzeźba ! 8)

Dobrze w twarz !!! Świetna rzeźba. Gratulacje.

witam mam pytanie potrzebuje palnu treningowego dla poczatkujacych na poprawe wygladu klatki piersiowej i bicepsow oraz na sile

No rzezba bardzo ladna zagadza sie ale.. Jak wejdziesz na diete masowa i zaczniesz robic masowy trening to stracisz ta rzezbe niestety bo nie da sie nabierac wagi w tak czystych miesniach a jezeli sie da to bardzo wolno. Wiec troche zla kolejnosc obrales najpierw bylo zrobic mase puzniej to rzezbic,bo jak juz pisalem bedziesz musial poswiecic ta [...]

mister rzeżba

Osobiscie rzezba jest zawalista na bicepsach Polap troche masy

No jakbyś z taką rzeźbą przytył 10 kilo to by fajnie wyglądało=) Popracuj też nad kapturami=) Zawsze myślałem że ja mam rzeźbę ale teraz to zmieniam zdanie=) Powodzenie i tak 3may=) pS-Pozdro od znajomego z 96 =)

Wymiary mamy podobne ale przy Tobie jestem jak góra smalcu heheh Rzeźba lux torpeda... trochę masy poproszę w równie dobrej jakosci a bedzie mozna powzdychac

Kai Greene rzeźba jak zwykle kamienna. Widać, że załamanie ma za sobą i wziął się za siebie. Nie skreślałbym jednak Burneikę - nawet przy tej stawce widzę go w top 5. Swoją drogą dobrze, że Robert Piotrkowicz nie startuje, bo na zawodach doszłoby do wypadku - Piotrkowicz z Greenem zderzyliby się brzuchami.