RZEŹBA

nie kurva, nie.. ! Sprinty koniecznie - na rzeźbę ! - na żadną rzeźbe, wiesz co to jest rzeźba? Napisz co wg Ciebie ten termin oznacza. porządny trening wcale nie oznacza tyrania jak osioł 5 dni w tygodniu. Poczytaj o tych treningach które Ci napisałem.

poniedziałek - klata tric barki wtorek - nogi plecy bic czwartek - klata bic barki piątek - nogi plecy bic do tego odżywianie i nabieraj masy. I nie wyskakuj z zadna rzeźbą..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

siła, masa, rzeźba ! cel nie realny. Dla świętego spokoju sobie przelicz ile mniej wiecej dostarczasz na 60 kg masy nie wiele jedzenia potrzeba i jak już przeliczysz to bedziesz wiedział czy jakieś braki w węglach masz. Co do witamin zostaw je na okres jesienno zimowy teraz świeże warzywa i owoce wcinaj.

musisz wybrac albo masa, albo rzezba

Najpierw masa potem rzeźba

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

OLIMP jest dobrą firmą!!! I POLSKĄ! Ma dobre produkty, lepsze i gorsze ale na pewno doganiają czołówke. Ja stosuje produkty tej firmy już bardzo długo i uważam że są niezłe. Tych nowych jeszcze nie miałem okazji, ale na pewno je juz niedługo zakupie. Ultimate to dobra firma. Olimp też. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Na mase masz nadmiar kalori, na rzezbe przyjmuje sie i nawet zerowy bilans kcal. Rób masę lepiej rzezba bedzie sie robic z czasem zdr.

wejź coś pożądnego napisz bo z fusów se nie wywróżymy! Pierwszy cykl? masa rzeźba,siła .. ?

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA prowizoryczna ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły [...]

melanoche robiłem barki na zakresie nawet 25,20,20,15,max i uwierz mi nic to z rzeźbą nie miało wspólnego. barki są charakterystyczną grupą mięśni, których nie robi się na 8powt. tak jak np. pleców nie robisz na 15 reps.

Clenburexin to na spalanie tkanki tłuszczowej dlatego musissz jeszzcz dorzucic cos na rzeźbe... Albo hmb+ Clenburexin+ dieta = rzeźba :D:D:D

wypełnij ankietę działu cel który sprecyzuj- masa czy rzeżba

Wiek 28 Waga 106 Wzrost 192 Obw ram 42 Obw klatki 120 Obw uda 62 Obw tali 105 Staż na silowni ; 4.lata Cykle sterydowe testosteron enanthate 250e3d 60 strzałów aktualnie Cypionat 250e4s Cel zmniejszenie tali utwardzanie lekka rzeźba Poziom tkanki tłuszczowej 24% Tendencji do tycia Brak skłonności do łysienia Zmieniony przez - Bartoszkoo1992 w [...]

masa albo rzezba mam 168 cm wzrostu i waze 55 kg robie max 50 pompek i zastanawiam cie jaki plan wybrac

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

skonczylem cykl w sumie i bylem bardzo zadowolony sila poszla okolo 25kg zbilem sie dobrze, rzezba niezle sie uwidocznila w porownaniu do stanu sprzed cyklu i masy przyszlo okolo 6 kg. to byl moj pierwszy w sumie cykl na winstrolu i napewno sie jeszcze kiedys na to skusze. polecam pzdr!

Jaki jest Twój cel? Rzeźba czy masa?