Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak wyżej dostales odpowiedz to czy będzie masa czy rzezba bardziej ukierunkowane jest zywieniem , trening jest bodźcem dla miesnii a liczba kalorii i ilość tkanki tłuszczowej powoduje jaki jest efekt
A jakie mono polecacie do HP ? Ogółem to ja dużo jem w sumie przez 4 miechy 8 kg wpadło ważyłem 70 teraz ważę 78 , staram się ćwiczyć na masę mięśniową ponieważ rzeźba mi się nie podoba :P Od jakiś 2 miesięcy lecę na kurczakach ryżu itp . Dla tego chciałbym teraz przypasować jakieś mono do tego Hp ale kurde nie wiem jakie .
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======= Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Po co Ci HMB jak pijesz wóde i bierzesz drugi? Lepiej tą kasę z HMB przeznacz na wódzie i marychę - wiesz ile tego będzie?, a jaka rzeźba i para? Co to w ogóle jest za pytanie? to tak jakby umyć samochód stanąć pod drzewem żeby go obsrały ptaki i pytać czy wróbel bardziej obsra od gołębia Think a little >>boban<<
ułuz sobie jakas chociaz podastawowa diete i do tego mono z dextro + jakis gainer i napewno bedziesz zadowolony ;) i zalezy rownierz co chcesz osiagna rzezba czy masa albo sila
Marne połączenie... Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta-deka 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM [...]
tomskorpio- Pomijając fakt, że strasznie razi takie podejście do treningu jak twoje i że nie ma żadnych cudownych proszków, które uczynią nas wielkimi oraz że odzywki bez diety nie dadzą nam kompletnie nic, to mówiąc zupełnie bez złośliwości coś mi mówi, że powinieneś pisac w dziale dla poczatkujących... ...mam rację? A jeżeli chcesz kompleksowej [...]