Pilnie ! Odżwyki .

A jakie mono polecacie do HP ? Ogółem to ja dużo jem w sumie przez 4 miechy 8 kg wpadło ważyłem 70 teraz ważę 78 , staram się ćwiczyć na masę mięśniową ponieważ rzeźba mi się nie podoba :P Od jakiś 2 miesięcy lecę na kurczakach ryżu itp . Dla tego chciałbym teraz przypasować jakieś mono do tego Hp ale kurde nie wiem jakie .

bez różnicy ja zawsze biorę to samo czyli trec 400caps

Czy hp przed treningiem po treningu mono np 4 tablety ? W dni nie treningowe bierze się mono czy tylko w treningi ?

mono się bierze zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe hp przed treningiem. Po treningu mono 5 caps bierz w dn. nie treningowe 5 caps z rana 5 caps w porze około treningowej

https://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828-s2.html takie coś może być ?

Nic Ci z tych odżywek jak nie masz żarcia odpowiedniego , jak myślisz że od prochu będziesz wielki to się szybko rozczarujesz .

Żarcie jak żarcie ja po prostu zdrowo się odżywiam i tyle ;) Nie jem słodyczy , chipsów , nie pije coli itp sama woda czasem jakieś soki i dużo mięsa i ryb .

No to oki , może być na początek takie odżywianie .

Po prostu Ja nie uważam żadnych takich rzeczy wiadomo z kolegami od czasu do czasu pójdzie się na pizze ale to chyba nic złego zjeść ją dwa razy na miesiąc . No i oczywiście zero alko bo to bardzo spowalnia porost mięśni :D A właśnie w dni nie treningowe ile razy dziennie brać mono ?

Roznie mozesz 1 raz z rana
albo rano i popoludniu.