RZEŹBA

Nie martw sie spodnie kupisz no udo masz przynajmniej jakies konkretne, jesli chcesz rzezbic to musisz miec co, czy masa czy rzezba to juz od ciebie zalezy.

ale o co Ci chodzi, bo nie rozumiem? czy masa czy rzeźba to decyduje dieta, a nie trening. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 17:41:21

hmm dobra jeszcze jdna opcja tak jak samowar mowi: cykl jesien-zima : test. enanthe + metanabol - masa cykl wiosna-lato: prop + wino - rzezba

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

marijo uwazasz ze mono mija sie z rzezba ! dlaczego ? znasz sposoob zeby nie nawodnic sie przy cyklu kreatyny ? co ma nawodnienie do robienia rzezby ? no i w koncu...antykataboliki jakie podales-bialko i bcaa-proobowales tego przy redukcji ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

5 lat to dużo czasu na 90 kg, spokojnie dasz radę. Na czym chcesz się skupić w tym czasie? Proponuję zainteresowanie się jakąś sprawnością bo w sumie to można znacznie więcej zrobić w tym czasie niż 90 kg i dobra forma. Co byś chciał rozwinąć, wyniki siłowe, zręczność, wygimnastykowanie? Mnie np kręcą street workouty i to jest zajęcie w którym [...]

nie mam zbyt dużej masy lecz rzeźba mnie się trzyma ,jeden problem nie chcę miedz rozstępów tak jak to moj kumpel się tego nabawił ostatnio teraz wyg Lada jak BY MU ZYCIE NIE BYŁO MIŁO I SIĘ CHLASTAŁ ŻYLETKAMI

Cel treningowy : Masa + rzeźba Pokaż dietę bo chciałbym zobaczyć dietę na masę i rzeźbę jednocześnie

no chyba gość wie co to jest rzeźba a co masa skoro mówi takie rzeczy( Klate łoje 2 razy w tyg.(jak to w treningu na rzeźbe-wogóle wszystkie partie ciała jade 2 razy w tyg.)

Nie ma za bardzo z czego rzeźbić, choć rzeźba jako tako jest. Masuj.

trening zły zacznij od podstawowego fbw gdzie masz złozone cwiczenia . Wrzuc foto z obecnego wygladu bo 176 i 56 - rzezba to nie brzmi za dobrze :)

"Chciał bym też zwiększyć masę mięśniową." "Cel cyklu : Rzeźba,kondycja,siła " Przykro mi ale masy i rzeźby jednocześnie nie zrobisz... Diety pewnie nie ma, a to podstawa... zastanów się dokładnie jaki teraz bd miał cel i ułóż odpowiednią ku temu dietę. A w tym pomogą Ci podwieszone tematy w dziale Odżywianie.

8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: masa i rzezba

chodzisz na siłkę tyle czasu i nie wiesz jak ułożyć? napisz chociażby jak trenowałeś wcześniej (jakie plany treningowe) poza tym pełno nad twoim tematem jest linków jeden jest do spisu ciekawych artykułów gdzie sa gotowe plany a nawet jak układać plany. A i trzeba się zdecydować albo chcesz osiągnąć masę albo ''rzeźba'' albo całkowicie poświęcić [...]

a czy musze kupic rekawice do mma czy dostaje w klubie? na diecie troszkie sie znam, suplementacji tez, wiec jedynie jakies pobudzacze przed treningem,ale nie wiem jak z silownia chce tez cwiczyc zeby jakos wygladac, 3x mma 2x silka to w tygodniu a w weekendy mam szkole wiec duzo biegania gimnastyki basen, jesli nie bede mial zjazdu zamierzam [...]

Dzisiaj sprzedałem tego vollstar 300 i mam zamiar kupić propa i wino z balakana , Aras rozpisałbyś cykl? :-) , z odbloków to mam Clomid. Ankiety nie wklejam bo wcześniej to zrobiłem, a niechce zakładac nowego tematu tylko pisze w tym, i na koniec jakiego propa polecacie i ile mi bedzie go potrzebne, zaznaczam że to będzie moj pierwszy cykl na [...]

prop 1-8 100 e2d wino 4-9 30mg ed Jak rzezba to pilnuj diety, wegle ogranicz i aero. Nie bede pisał o diecie bo o tego jest inny dzil ,. a jak łapiesz sie za saa to powinno byc to juz ogarniete.

Jak stoisz z odżywianiem, wstaw najlepiej zrzut z potreningu np co dziś zjadłeś. W jakim celu przerwa po 6 tygodniach? Masa, rzeźba? Bez zdjęcia nie ocenimy

Ciezko pogodzic robienie masy niesniowej z utrata tluszczu. Dlatego zmienia sie diete w ciagu roku. Moze zrzuc troche zbednych kg przez lato (rzezba) a pozniej mase? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

plan niejest taki zly ale dobry tez nie jest, jezeli rzezba to twoj cel, to podstawa dieta a trening pod wytrzymalosc.