RZEŹBA

Redukcja i rzeźba to praktycznie to samo, chodzi o zmniejszenie ilości fatu. Co do "prawdziwości efektów" to w linku od Massa zostały one omówione Edit: Aha, drugi gość, z tego co jakiś czas temu wyczytałem, miał całą armadę supli i pierwsze pół roku trenował na siłce Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-13 14:03:11

Ja powiem tak, fakt fajna sylwetka lecz nie w moim stylu. Twoim celem byla raczej rzezba. Pewnie jestes plazowiczem wyrywajacym panienki na swoj wyrzezbiony brzuszek (bez obrazy) Troche za wasko, barki slabo, no ale ty pewnie postawiles sobie inny cel i go wykonawales wiec gratuluje! pozdro

moze być,no spoko,ale te aeroby,jezu mi by się nie chciało;) jak juz będzie rzeźba to dawaj foty! co do tyłka to nie wiem co lepsze,tez się zastanawiam nad tym,w ogóle teraz mam problem z kolanami i robię pośladki tylko na maszynie,nogi odpuściłam w ogóle,lipa,ale juz zapisałam się do lekarza i mam nadzieję to coś pomoże,bo jestem załamana...

Po pierwsze citro mam juz 250 kapsulek, mono kupie na bank, teraz pozostaje tylko kwestia jakie, ale to juz nie problem. A czemu sie pcham z ta citro ? Bo chce zeby byl lepszy efekt, a chyba skoro doloze do mono citre to bedzie lepszy ? I to bez roznicy czy to moj 1szy cykl czy 3ci ? Bo sie tak nienawodnie. Nie powiedzialem, ze moim ogolnym celem [...]

To nie jest tak, nogi cały czas idą, kombinuję strasznie, siady, maszyny, łydki, bieganie. Raz w tygodniu mocno, raz lżej. Krata też mi się marzy, no i redukcja oczywiście jest w porównaniu z jesienią, zimą. Powoli do celu. Nie wiem w sumie czego się spodziewałem pisząc tutaj. Przepraszam za moje podejście w pierwszym poście, tak się zastanawiam [...]

mi sie wydaje ze troszke za duzo tego jest ale skoro Onkelfaka ci to ukladal to sie nie wpiepszam "chodzi mi o to aby zwiekszyc lekko obwody miesni przy czym chce aby pojawily sie lekkie zarysy miesni" - jest to niemozliwe (w pewnym sensie) musisz wybrac: masa albo rzezba nie da sie tego wyposrodkowac jezeli ci sie to uda to miliony [...]

Ja kiedys na treningu podsłuchałem 2 nowych, rozmawiali o tym że trenuje się po to zeby tłuszcz wszedł pod mięśnie bo wtedy je rozpycha i są większe (czym więcej tłuszczu wepchanego pod mięśnie tym większe łapy i rzeźba) klękałem przed ławką ze smiechu :D:D

Wymiatasz Młody;)ładna rzeźba;]

specjalnie sie smieje bo to Rzezba wyliczal ze 99% http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048-s54.html

Spoko Rzeżba miło słyszeć takie opinie Tego propa.A tak wogóle widziałem twoją siłownie jest kozacka wielki szacun za dobrą robotę pozdro

,,Cel treningu : masa, rzeźba , forma" ?????????????

siemka rób na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3X12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3X12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3X10 na barki spróbuj Wyciskanie sztangi zza głowy 10/8/6/6 (progres) Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]

ja kiedys jechalem 5-6 dni w tygodniu rozdzielajac partie klata,bary,plecy,bic i tric, czyli 4 dni treningowe jeden wolny i znow 4 tren i 1 wolny i musze powiedziec ze patrzac na efekty jaki robilem wtedy i teraz (3 dni w tygodniu, no 4 bo jeszcze nogi) to niezbyt milo wspominam tamten okres. to niema sensu, lazisz zmeczony, wkoncu stawy siadaja, [...]

Bardzo fajnie ładna rzezba oby tak dalej pozdro.

dzięki Piotrek , to mnie będzie podtrzymywało na duchu , cele ?raczej Masywna sylwetka , może w przyszłości rzezba , yy ... a jak stałeś się sławny ?chodzi mi o początki twojej kariery , ile lat miałeś jak wyszłeś na zawody ?konkretnie chodzi mi w jakim wieku zauważono cię i przez co Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-06 10:53:15

[...] tłuszczową i oczywiście zmniejszyć swoją wagę. oczywiście trening i dietę już stosuje ale brakuje jakiejś pomocy suplementacyjnej. widziałem ze firma Olimp ma dużo produktów z działu RZEŹBA ale nie orientuje się za bardzo co i jak, a nie sztuką jest kupić,wydać pieniądze i nic z tego nie mieć. Dlatego proszę o pomoc i w miarę szybką odpowiedź.

No i są jeszcze inne typy treningów poza masą, siłą i rzeźbą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

TREC HMB (bez ograniczen) codziennie 3g nawet przez rok-znikome dzialanie, wrecz bez sensu suplement. Hi Tec Creatine 250gram Hi Tec Vasobolan 240caps Hi Tec Hyperfusion 240 caps z tego bym zrobil pierwszy cykl Trec cm3 360caps (moge jak cos dokupic 2puche, pamietam, ze ladnie podzialało jako 2 kreatyna ) APS Mesomorph 388g (zostawiam na [...]

koledzy [email protected] jak mozecie to i mi wyslijcie na tą kalte. pytanko mam chce brac krete nie wiem jaka doradzcie chce zeby najbardziej doszla sila i rzezba. jaka kupic i z czym brac o kase nie chodzi