RZEŹBA

zdecyduuj sie co chcesz masa czy rzezba

Tomasz1405 No chłopie ^^ Muszę powiedzieć, że na prawdę znasz się na rzeczy ;] Plan godny polecenia, przyrost siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na [...]

Ceny porownywalne, choc nie ktore srodki se sporo roznia, np cena metki, alpha sporo tansza. Rzezba mix dziala ok.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Więc :).. ad.1. Trenuję od ok.16 miesięcy. Najpierw 6 miechów ACT, potem wg. planu, którego nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć :), potem drugim planem. Starałem ćwiczyć się systematycznie, czasami z przerwami od 1 do 2 tygodni. ad.2. Łojojj :D.. To będzie trochę pisania :). Ale do dzieła :) Plan treningowy znalazłem na sfd. Przerwy trwały ok. 1-2 [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :14 Waga :74 Wzrost :179 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie, rower, piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna, sztanga, hantle, drążek Dieta : brak, ale staram się ograniczać w jedzeniu [...]

Dzięki wszystkim za słowa motywacji! Trochę mnie przeziębienie niestety wzięło i mój upór na tydzień został złamany, ale nic nie poradzę... Za to "redukcja" wyszła bo nie mam apetytu i dziwnie mi rzeźba przyszła jak na mnie całkiem (a może mięsień odpoczął :)... nie omieszkam się pochwalić jak wrocę po 2 -3 dniach treningu :)

Rzezba profil i foto aktualne ?

elegancko rzezba sog leci :) i nie ma co sie stresowac bo na poprzedniej fotce sam dal bym ci z 40 maks 41 :D

Rzezba Ogromna łapa i to jeszcze dobrze wyrzeźbiona, SOG

rzeźba, siła 178cm wzrostu i troche zgubienie tkanki tluszczowej ale dbam o to areoby itp i dieta podstawa.

ok a jaki trening bys mi zaproponowal masa czy rzezba powiem tak ze bo rdukcji ktora robilem poleciaalo mi troszke masy i robie sie jak chlopiec z lapy polecialo mi 2.5cm

lutring dobra rzezba, mam podobne, ile w udzie?

ja sam mam w udzie 73 ale twoja rzeźba nóg powala... ze spodniami to tak ze jak kupie jeansy to w pasie za duże a w udach za ciasne... juz 3 lata chodze w dresach. widzialem jeansy z GASP i wygladaly na bardzo duze w udach. tylko cena 300zl powala

O stary konkretna rzeźba. Jednak sprinterzy są konkret porobieni. Do czegoś takiego obecnie dążę.

co ma za znaczenie ile w udach ważne sa proporcje i łydki masz proporcjonalnie małe a wymiarów nie widać bo mała rzeźba na udzie

co Ty chcesz człowieku zrzucać @-)?? dobra rzeźba ,dokładać mięśnia możesz teraz spokojnie:-)

Duzo napisali już poprzednicy. W teori bardzo łatwo zredukować można jedną partię kosztem innych, doprowadzając mięsnie do wysiłku ćwiczeniami izolowanymi i pozostawiając je 'nieodżywione' (przeprowadzając odwrotny tok rozumowania do tego który towarzyszy nam podczas dbania o posiłek potreningowy ). Jako moderatorowi odżywniania nie muszę pisać [...]

SIEMKA SORY ZE NIEODPISYWALEM BYLEM ZAJETY IDETA.dIETA JEST UDANA JEST SWIETNA JUZ SCHUDLEM 7KG I DALEJ JADE NA REDUKCJIE I JUZ WIDAC POSTEPY WAZYLEM 72 TERAZ WAZE 65:)MOGLEM SCHUDNAC WIECEJ ALE CZASAM COS SLODKIEGO JADLEM ALE JUZ KONIEC 0SLODYCZY:) I JESCZCZE DO TEGO RZEZBA JEST OK TYLKO JESTESZCZCE TROCHE CZA POPRACOWAC NA NIA ZEBY JA ZMOCNIC [...]

:-) Pierwszy start 22.09 w Strzegomiu - Kamienna Rzeźba - eliminacje do Arnold Classic Europe. http://pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Nd 60 minut steper Pn 60 minut steper Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: 5 minut orbitrek wiosłowanie wyciąg dolny 4x12 wioslowanie maszyna 4x12-10 wiosłowanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4x12-10 [...]