RZEŹBA

Witam wszystkich jestem tu nowy. Chciałbym zgubić parę kilo, zredukować tkankę tłuszczową i wyżeźbić się o ile to możliwe. A więc tak mam: - wzrost 194cm - waga 100kg - wiek 18 Jakie ćwiczenia polecacie, jaką dietę i jaki spalacz??

Witam! Moglibyście ocenić tą dietę? Z góry dzięki! Wiek 19 lat Staż 3 lata waga 87kg Planuje zakupic jakies aminokwasy na regeneracje do tego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b19202f1263a4fd7a5e63dd918f3f96b.JPG

Czy ktos moze mi doradzic co zrobic z 98 kiloma tluszczu i jak z tego zrobic sylwetke np za pomoca sterydow ?

Witam, Ćwicze od 1,5 roku i teraz chcialbym sie zabrac za cwiczenie rzeźby. Przegladalem materialy na sfd typu atlas cwiczen ale nie wiem jaki plan do tego okreslonego typu cwiczen dopracowac. Waga-74 Wzrost - 183

Jak powinno się ćwiczyć jeśli chce się budować masę, a jak jeśli chce się ćwiczyć na rzeźbę?

Co do tego chorego kolana, jest to dokładnie ''Jałowa martwica kości piszczelowej''. Mile widziane porady, wytłumaczenie co robić i jak robić to poprawnie. GG: 36811588

witam mam problem rzezba miesni cwicze 6 razy w tygodniu przykladowo w poniedzialek mam silownie stosuje krutkie przerwypodczas treningu okolo 1 minuty we wtorek mam basen i plywam bez przerwy 20 minut i tak na przemian co mam brac jakie odzywki stosowac

Co najlepsze na rzeźbę? Chodzi mi oczywiście o różne "specyfiki" (odzywki, sterydy itp.)nie o rodzaje ćwiczeń (xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxtrzeba wpisać 200 znaków ;) ) z góry dzięki za odp

witam waga 97 kg 187 wzrost lat 16 moje zapotrzebowanie tluszczu 97 więc w jakich posiłkach dawac tego tłuszczu duzo sniadanie ,2 sniadanie, kolacja?? czy w obiad przed i po treningu tez aha i ile tych tł najwięcej ze 25?

potrzebuje treningu na rzezbe .nigdy nie robilem rzezby wiec nie mam pojecia na ten temat zaduzego:( moj staz to oko 4 lat waga 110kg przydalo by sie troszke zrzucic i wyrzezbic ładnie ..potrzebuje fachowej pomocy..

Witam mam 20 lat, 186cm ,86kg ,gram w piłkę nożną chodzę na siłownie 3x w tygodniu i chciałbym coś na rzeźbę tylko jestem zielony w tym całkiem:P Znajomy mówił coś o Winstrolu ale nie wiem sam jak to działa i czy to nie będzie mi przeszkadzało w graniu..

Witam chciałbym przybrać na masie oraz nabrać sylwetki , rzeźby . Mam 19 lat niecałe 70 kg oraz 178 cm wzrostu . Jaką dietę stosować ? Jakie suplementy ? Prosiłbym też o rozpiskę ćwiczeń na siłowni . Z góry dzięki .

Witam mam 20 lat, ważę 72 kg przy wzroście 182 cm. Według obliczeń procent tłuszczu wynosi około 14%. Czy jest to odpowiedni czas na robienie "rzeźby" ? . Jeżeli nie to od czego powinienem zacząć by móc robić tzw rzeźbę?

Co może być przyczyną, że mimo że ćwicze na mase to wychodzi bardziej rzeźba? Trening mam typowo masowy. Staż: 3miesiące Wiek:29lat Wzrost: 184, waga 76kg

witam po cyklu masowym zamierzam zrobic redukcje.. noi do spalacz+bcaa iinnych ******* mialem dodac glycer grow(ale tu opinie podzielone-moze ktos sie wypowie) zastanawiam sie jeszcze nad body octan... moze ktos doradzi cos w podobie tych supli?

Witam mam 15 lat i w tym roku idę do 3 klasy gimnazjum chciałbym w te wakacje nabrać trochę siły i wyrzezbic ciało mam 168cm wzrostu i około 65kg wagi .Moglbym prosić kogoś o napisaniu porad jakie mam stosować,jakie ćwiczenia i dietę

Witam wszystkich nie jestem pewien co mam kupić żeby poprawić siłę i rzeźbę . proszę od jakieś porady z góry dziękuje

Siemka czy sztanga w sztukach walki ogranicza szybkość ruchu i jest nie przydatne na turniejach i czy bieganie na siłce/treningu sztuk po 3h lub powyżej może coś dać??? Dziękuje za wszystkie odpowiedzi jeśli zły dział to nie wiedziałem \-)

Witam Mój staż treningowy to 1.5roku Od 8miesięcy cwicze intensywnie. Moje wyniki: ławka: 105*2 Główne cele to rozwój klatki która jest słabo rozwinięta... Pytania: Czy cwicząc 4 razy w tyg mógłbym trenowac 3razy w ty klatkę??

to byscie doradzili na sile i rzeźbe tylko bez owijania w bawelne :D tylko bez wbijania :] 18 lat 175 94 osiagi klata - 90 bic - 40 no i dietka oczywiscie do tego musi byc :] pozdrawiam