SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • Wyjazd-Praca-Siłka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja oprócz w miare dobrej dietki na takim wyjezdzie(2,5 miesiaca) i pompeczek co drugi dzien,jadłem aminokwasy i glutamine olimpu.I masa nie spadła a nawet rzezba sie jakby zrobiła ;) hehe.PZDR.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2006-05-18 17:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka mi suplement polecicie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    własnie tak Encanto, mój priorytet to lepsza rzeźba i siła, masa mi wystarcza już (w końcu nawet ją zredukowałem)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2006-04-15 19:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rośnie słabo ,ale rzeźba się robi i siła wzrosła

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2013-08-31 23:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy w sypialni

    Post
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 107 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 69 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 10 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8.TRENING: różnie 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie 11.POZIOM BF% 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bylo 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2014-06-08 09:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki siła, rzeźba ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak , dziś nie zdołam dodać 2) wiek 17 3) waga/wzrost 175/69kg 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-01-20 17:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ulozenie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uscisk z drazkiem hmmm . Najpierw masa potem rzezba. A najlepiej caly czas na polrzezbie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2006-06-20 02:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poteżne mieśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zostaw takie cwiczenia jak a6w poniewaz sa na rzezbe jak rozumiem Ty aktualnie nie masz w czym rzezbic ;) (poza tym a6w strasznie obciazaja stawy - warto je czyms wzmocnic na czar treningu :) ) zwykle brzuszki robi sie setkami - czyli tez bardziej rzezba mozesz sprobowac brzuszki w ktorych to unosisz jednoczesnie tulow i nogi - opierasz sie na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2009-09-14 18:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    tak jak wczesniej napisalem nie stosuje sie do diety ale mam pytanie, ja od treningu spodziewam sie takich efektow jak: poprawiona rzezba (co nie powinno byc problemem ze wzgledu, ze jestem chudy), wiekszy biceps, triceps i motyl/plecy (cudow sie nie spodziewam bez diety) i najbardziej zalezy mi na sile. wiec narazie stosuje sie do treningu ktory [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-04-24 20:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do sily to czesto jest ona skutkiem ubocznym ludzi bez diety cwiczacych na mase po porstu ujemny bilans kalorii kreatyna i pozniej sa posty: mono nie dalo mi masy tylko troche sily... rzezba - czesto ujemny bilans kalorii ze zwiekszona podaza bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2008-09-10 21:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie klatki by chciały a rece bolą???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2003-08-19 12:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE BIAŁKO I CO DO TEGO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzezba i masa jednoczesnie... dział nizej

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2005-04-21 06:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co teraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale rzezba zajefajna :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2012-04-15 12:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę- Wasze oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to co proponujesz dla mnie?? rzeźba, masa? jestem w tym zielony, ponieważ dopiero zaczynam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-07-10 12:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeżba

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    + staram sie po każdym treningu biegać 15/20min i rowerek dorzuce jeszcze skoro rzeżba.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2013-02-27 15:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja to rozumiem, ale niestety mam tak chyba, że zalewa mnie tylko na brzuchu, całe życie miałem chude ręce i nogi, nigdy mi waga nie skakała, zawsze chudy choć by nie wiem co, myślę że to genetyka, ojciec wielki ale z brzuchem, wujas wielki i zbity ale z brzuchem, a drugi wujas chudy ale z rzeźbą, a ja chudy z brzuchem, ehh.. plus też wina [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2015-06-17 11:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wewn. część klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2003-11-14 06:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty widac jest rzeźba i dodaje kopniaka przy treningach, polecam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2013-11-11 00:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty widac jest rzeźba i dodaje kopniaka przy treningach, polecam a temat dziennika: "Dlaczego nie pojawiają się żadne efekty?" .... #-P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2013-11-11 00:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB czy KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla Ciebie ani to ani to. Masa i wyrzeźbienie brzucha - czegoś takiego to na pewno nie zrobisz na żadnych suplach - albo masa albo rzeźba, w twoim przypadku narazie zajmij się masą, redukcje zrobisz na przyszłe wakacje;] poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż dietę z nadwyżką kcal, potem wprowadź ją w życie. następnie odwiedź [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2010-07-02 20:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowe:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak moezesz cwiczyc na mase i np cwiczyc klatke 2 x tydzien ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2003-12-07 11:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)