1800

[...] audio nigdy by nie kupil. jest tylko wybor pirat albo nic. To tez zadna strata dla w/w "pokrzywdzonych" To kur.. kraj, ludzie z glodu zdychaja, bandyci sa nietykalni, politycy lamia prawo w bialych rekawiczkach, ksieza nie placa podatkow itpitd a zwyklego czlowieka pala przez leb, kopa w dupe i 1800 (dwumiesieczna wypate) zapied...ic.

Generalnie to bez rewelacji ;-) Poza tym 1800 kcal to kobiety redukują. Skoro zapotrzebowanie na utrzymanie to 2400, to od tego obetnij 300 kcal i zacznij od 2100. Na pewno wywalić masło roślinne- zastąpić normalnym masłem. Jak układasz dietę, to nie korzystaj z gotowych produktów typu"pierś smażona", tylko podaj mięso z piersi ważone przed [...]

u mnie to też koszt 1500-1800, wynika to z tego, że kupuje z mięs głownie wolowine, cielęcine, jaja z wolnego wybiegu, duzo roznych orzechow, olej kokosowy, mnostwo warzyw, rózne ryby- zwlaszcza halibuta, łośka, świeżego tuńca i jesiotra. poza tym schodzi mi duzo na wode, cole zero, zdrowe tluszcze. niemniej jednak, spokojnie mozesz szukac [...]

Miałaś już treningi z wolnymi ciężarami? Przysiad, mc? Zacznij od 1800 i zobacz co się będzie działo, regularne pomiary w tym pomagają. Jaka jest optymalna waga dla mnie? Zdrowa

z moich obliczen wyszlo ze moje zapotrzebowanie to ok 1800 kalorii

[...] naszego ciala (czyli np 80kg). spacerowac kazdy moze conajmniej 2h bez przerwy, a wyobrazcie sobie przez 2h wysiskanie na laweczce. Jesli faza negatywna i pozytywna trwala by ok 4s to wykonac musieli bysmy ok 1800 powtorzen i gdyby tak jeszcze ciezarem 80 kg ... Nie powinno sie tego tak bezposrednio porownywac ale chcialem to tylko zobrazowac.

130b/150ww/reszta tłuszcze do 1800

[...] ale lepiej poszukaj jakiegoś uzywanego roweru do tego ,ten wgl sie nie nadaje , a jesli juz chcesz to wymień koła na DH bo je połapiesz że juz nie wspomnę o ramie, jeśli zaczniesz w to kase wkładac wyżucisz ją w błoto, fajne rowery do skoków znajdzieesz już w okolicach 1800 zł , Ten ROWER DO TEGO SIĘ NIE NADAJE ! mam nadzieje ze mnie posłuchasz

Dobra, czyli muszę zwiększyć kcal w diecie. Z tego co mi wyszło, potrzebuję ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2821 kcal (póki są te #koronaferie i prawie nic nie robię) Czyli z 1800 wejść na 2400? Z tego co słyszałem to trzeba robić to stopniowo (ten tydzien np 2000kcal, a next 2200 i jeszcze next 2400)? Zmieniony przez - rafcio391 w dniu 2020-03-24 16:16:51

Tak jak moi koledzy rozwineli moja mysl, chodzi o fakt, ze w trakcie redukcji regularnie powinienes zmniejszac kalorie, a jak zaczynasz z 2000, to w momencie zastoju bedzie 1800, pozniej 1600 i 1400, i co dalej?

pani doktor nauk medycznych i prowadzi poradnie leczenia otylosci wiec myslalem ze sie na tym zna.wiec od jakis 4 tygodni jade na 1500-1800 kalori i nie jest zle ale tak wlasnie dziwnie na silowni wydajnosc mi spada bo zarzywam jeszcze TSE i na treningu poce sie jak swinia moja koszulke mozna wykrecac a od 2 tygodni stoje na 50kg ciezarach na [...]

Nie nie czuję głodu bo wiadomo to 5 posiłków, i wydaje mi się to nawet spoko, zapotrzebowanie mam około 2800 kcal, no a jem dziennie około 1800

jezeli kogos nie stac na odzywki to skad wezmie 350 zloty na 15 kilo bialka a nwet jak bedzie chcial kupic wiaderko 1800 gr to musi zaplacic okolo 80 zloty cena bialko + podatek +koszta wysylki wiec nie sa to male pieniadze jezeli chodzi o kogos kto ledwo uzbiera na karnet dla tego trzeba popatrzec z roznych punktow widzenia nie tylko swojego do [...]

1800 kcal? To prawie jak oświęcim O_O Odetnij od zapotrzebowania jakieś max 300 kcal i skacz na wage co tydzień. Pamiętaj że jeśli zbyt szbko schudniesz to może ci się to odbić na skurze

tylko dodaj kalorii bo 1800 to za mało i nie bedzie z czego ciąć

Od dietetyka miałam 1800 kcal, później już zakończyłam z nim sówkę odchudzanie i tak mało sama od siebie zaczęłam jeść

Np. do mnie %-) Tutaj ci pomogą, ale musisz sama coś spróbować ułożyć. Ma być zdrowo, unikaj cukrów. Jezeli jadłas te 1600kcal to ja bym dał na start z 1800. Niestety inicjatywa musi wyjsc z ciebie, my tylko pomagamy Zaglądałaś do działu "Ladies"? - dział przeznaczony dla kobiet.

ktory z tych 4 bedzie najlepszy ? i czy BTW B35 T40 W25 czy moze 30/40/30 Wiem ze ciągle męcze ale naprawde obawiam sie znowu tego tłuszczu. Aha i jak z tymi kaloriami do ilu max podbijać i co jaki okres czasu. teraz jest ok 1800 czy nastepne kroki moga byc 2000/2200/2400/2700 ? Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-25 22:08:04

skoro tyjesz przy tej wadze i kaloriach na poziomie 1800 tzn ze skopales niestety ten metabolizm dlatego na razie odpusc redukcje dodaj kalorie i czekaj. jak sie wyzeruje wznów temat. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-20 15:40:20

[...] , dla innych ktorzy mieli stycznosc z tymi ramami jest to sprzet sredniej klasy. Od ram na ktorych jezdzilem ( np Magic , Sabotage ) rozni sie jedynie waga( okolo 1800 g wiec dramatu tez nie ma )i napisem! Co do Tory , moja ma poplock , floodgate ( sprawdzilem) i motion control . Czyli max co moze w Torze byc. Czym sie rozni od tej ze [...]