1800

[...] Co do cen - jest to uzależnione od ubezpieczyciela (w PZU jest jak zwykle drogo i mam w UNIQA od kilku lat i jestem b. zadowolony z wielu powodów - polecam), od kwoty ubezpieczenia, czasu i w jakim zakresie (czy tylko w życiu sportowym, czy też podczas drogi na i z treningów). W UNIQA na kwotę 4 tys., 10 miesięcy wychodzi to k. 1800 zł całość.

szamie 1800

[...] godzin przed posiłkiem i w odpowiednim czasie podgrzać w piekarniku. Potrawę można również urozmaicić dodając do niej pomidory, plasterki cukini, tymianek i kapary. Kalorie: 1800/4= 450 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Źródło wit. A Placuszki ryżowe Trudność **, Koszt ** Czas 1 i 30 minut Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 25 dag marchewki 1 mały [...]

Moja żona na redukcji je 1800, a waży ze 30kg mniej niż Ty. Także odpowiedz sobie na pytanie czy 1500 dla faceta ważącego 82kg jest dobrym pomysłem.

[...] szynka/ ryba i ryz / kurczak i wafle ryzowe/ kanapki / kefir z orzechami 5. oliwa z oliwek , wafle indyk/ryba/kurczak , chleb oriszowy/zytni/razowy 6. jem sałatke bez weglowodanow 6 posilkow bo wstaje baaardzo wczesnie kolo 6 a kłade sie koło 24 dodam ze to wszystko ma wlasnie 1800 kcal Zmieniony przez - underarmour w dniu 2016-02-27 20:26:36

[...] ankiety działu. Nawet nie wiemy jaka jest Twoja płeć. Ilości, które podajesz, czyli około 2000 kalorii to podaż kalorii dla kobiety już na ujemnym bilansie kalorycznym. 1500-1800 kalorii to głodówka dla większości kobiet. Jeżeli jesteś mężczyzną, to w ogóle nie ma o czym pisać. Jest tragedia jeżeli jadasz takie ilości kalorii. Wypełnij więc [...]

[...] + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A wiec podstawiamy: 75x 24=1800 1800x 1.2=2160 Tak wiec dostajemy teoretyczne zapotrzebowanie na kcal i teraz dzielimy: Bialko: 2.2x 75=165g=660 kcal z bialek Weglowodany: 30g=120 kcal z [...]

Startujesz moim zdaniem z za wysokiego progu kalorii, możesz zawsze dodać z czasem. Mówisz że nigdy nie trzymałeś kcal, czyli nie wiemy jak to było w ciągu roku, prawdopodobnie tak jak moi koledzy. Bez śniadania w domu, w szkole bułka z makiem+princessa, w domu ziemniaki i kotlet, a na kolacje mleko i cheeriosy i wychodzi 1800/ ed.

Moja redukcja wyglądała tak iż co tydzień ucinałem kcal zaczynając od 2500, aż do 1800 przez jeden tydzień i teraz jestem znów w fazie zwiększania. Ciecia były na WW zachowując mniej więcej B 2,5/kmc i T 1,5/kmc. Szkoda, nie szkoda, zawsze można ją znów zrobić.A im większa masa mięśniowa tym podobno łatwiejsza redukcja. Ale przemyśle opcje [...]

rob revers powolny, czyli jak zakonczyles na 1800, daj 2000 i obserow co sie bedzie dzialo

[...] podaż kalorii lub zwiększoną aktywność fizyczną. Będąc na stałej podaży kcal nie będziesz chudł w nieskończoność. Efekty niedługo ustaną i co obetniesz na 2000 a później na 1800? Przy takiej wadze i aktywności np.siłowni można zginąć :)) Przemyśl jeszcze sprawę, co do diety 1.Ok 2.OK, olej z pestek winogron zamień na : masło [...]

Redukcja trwa od początku ćwiczeń czyli od pierwszego tyg. lipca. Od niecałego miesiąca nie liczę kalorii i makro bo nauczylem się swojej diety i robie wszystko na oko a moja praca pozwala na regularne posiłki. Praca siedząca wiec jem ok. 1700/1800 kalorii, 50% WW, 35% B i 15% T. Zmieniony przez - Siba500 w dniu 2014-09-26 12:11:41

To dramat jest, nie dieta. 1800 kcal dla zdrowego młodego mężczyzny? To głodówka. 22 g tłuszczu - to tak ze 3 razy za mało, 85 g białka z proszku - to tak 3 razy za dużo. Dieta do całkowitej wymiany, zrób ze 4 solidne posiłki, a nie jabłko w waflami, czyli ww z ww. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300 kcal, układaj dietę z wartościowych produktów, [...]

1800 gramów za 76zł z wysyłką https://allegro.pl/oferta/hi-tec-blade-100-wpc-1800g-bialko-whey-protein-6803508126

jestem po pierwszym dniu cyklu na xs stacku i stormie+BCAA dymatize complex 2200 i glutamina akg1800 DT przed treningiem 45 min Bcaa 8 tabletek=4400gr 30 min xs 20gr po treningu silowym Bcaa 8 tabletek aeroby 10 min bardzo intensywnie po aerobach glutamina Akg 1800 2 tabl po ok 15 min [...]

[...] jeśli ktoś ma inne sugestie to smialo pisac chlopaki EDIT dzwonilem do cordisa, tam skierowali mnie do certus'a na grunwaldzkiej. Powiedziano mi, ze zabieg kosztowałby 1800 zl, czyli 2 razy taniej niz oferowano mi w poprzedniej klinice. Kroić mnie miałaby Dr n. med. Aleksandra Jurczyk. Może ktoś miał stycznosc z tą panią, lub kliniką? [...]

Policz swoje zapotrzebowanie i wtedy będziesz wiedział. 1800 kcal wydaje się mało, ale może już taki etap, że tyle potrzeba. Tutaj trzeba by bardziej szczegółowo przeanalizować sytuację

przy slabym sa 2 a prz takim za 1800 sa 4

[...] zwiększasz ilość/intensywność treningów/czas ich trwania, w drugiej kolejności podmieniasz węgle, tłuszczami na koniec możesz pokusić się o obcinanie. wklej ankietę, napisz coś o sobie i nie korzystaj z gotowców, raz 1800 raz 2800 kcal...oblicz swoje zapotrzebowanie, nie strzelasz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-22 19:53:38

Powiem ci ze piwo tuczy bo tak jest - to sa puste kalorie konkretnie okolo 300 w jednej butelce jasnego browara. Twoj kumpel wypiajac okolo 6 bro wlewa w siebie 1800 kcal czyli praktycznie calodzienne zapotrzebowanie kaloryczne przecietnego czlowieka. To ze jest chudy zawdziecza tylko temu ze ma za***iscie szybka przemiane materii...albo nie je [...]