1800

[...] przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego spożycia białek. Jedna tabletka dostarcza 1800mg aminokwasów z czego prawie 30% to aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA). Amino Whey System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6 oraz wit.C - zwiększającą [...]

[...] i tu leży mój aktualny problem. Od poprzedniego dołka stopniowo podkręcałam jadłospis o dodatkowe kcal- zaczęłam od 1400 które ledwo w siebie wciskałam, koniec końców było 1800 (zazwyczaj w okolicach 110-120g białka, 80 tłuszczu, reszta węgle). I się rozwaliło, bo przyszedł następny, poważniejszy dołek. Jestem w trakcie wygrzebywania się. Cele [...]

[...] SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, zdrowo jem od 3 lat, choć zdarzały się gorsze dni. Moja diety wynosiły max 1700-1800kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE -do tej pory jadłam 1700kcal -1800 (B:125g, ww 200g, t:55g) A [...]

[...] to zaczęłam liczyć kalorie (połowa maja bodajże) i okazało się, że rzeczywiście zbyt mało. Podbiłam więc pułap kalorii do 2000 kcal jednak waga mało spadała więc ucięłam do 1800 i tak teraz nadal jem. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ati223 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4 miesiące [...]

[...] W tej chwili nie wiem czy wysoko-węglowodanówka będzie ok czy dokładać białka... Nie wiem za bardzo jak z kaloriami, bo raz czytam, że do mojego wzrostu to spokojnie 1600-1800 a raz, że 1200-1400... Jeśli chodzi o moje treningi to różne rzeczy robiłam, ale chciałam chyba wrócić do tradycji czyli bieganie lub rower przez co najmniej godzinę i [...]

[...] nie rozumiem co się dzieje. Przecież ludzie mają ketozę poniżej 30 gram węgli. Produkty dobieram starannie, wszystko przeliczam. Kalorycznie wychodzi mi 1400 cal (zakładając 1800 jako moje zapotrzebowanie) jest deficyt. Ja nie proszę o ułożenie diety, tylko jakieś wskazówki, czy da się coś zrobić z moim przypadkiem ketozy. A właściwie czy możliwe [...]

Wiek 42 Tendencja do tycia niestety Staż - długi a ostatnio bez przerw 2lata Od początku roku redu Z 102 na 82kg Bf z ponad 20 na 13 przez 6 mięs Kal z 2500 na 1800 Miesiąc bez treningu w wakacje Teraz massa ok 3000 kal Nigdy nie brałem gainera ale z rana przed tr czy ew zaraz po może warto dorzucić teraz ? Rano jem białko z pociętymi owocami 200g [...]

[...] mojego ciała to raczej endomorf Cele do realizacji do końca roku: - waga 69 kg - wdrożyć w życie zdrowe nawyki żywieniowe + zbilansowana dieta - nie głodzić się! spożywać ok 1800 kcal / dziennie - zgubić tłuszcz z bioder, brzucha, pleców (przy pozostawieniu jędrnej skóry) - poprawić napięcie skóry i zwiększyć wydajność oraz samopoczucie Do końca [...]

[...] Z uwagi na siarkocyjany ograniczam brokuła, mimo że go uwielbiam. Chlip - miska: 4-5 posiłków dziennie, zgodnie z zasadami ladies. Za punkt wyjścia przyjęłam rozkład: 1800 kcal, BWT: 30/40/30 Najprawdopodobniej lada moment jeszcze dołożę, bo póki co nadal przymieram głodem – to wyjdzie w czasie. Suplementacja: - pokrzywa/skrzyp na [...]

[...] 01:00 Batonik białkowy 02:00 Sen Realizacja Policzylem sobie (na oko) ile dzis zjadlem, a ile powinienem i tak mi wyszlo. (kategoria zjadlem / powienienem zjesc) kalorie 1800 / 2900 białko 180 / 182 weglowodany 250 / 365 tluszcze 25 / 97 Musze przyznac, ze jestem zaskoczony. Czuje sie pelny, zdecydowanie nie jestem glodny, a spozylem az o 900 [...]

[...] ćwiczenia tylko w domu. Na razie 3x w tygodniu, 5x w tyg. chcę zostawić na później, bo mam małe pole do zwiększania dawek ćwiczeń: 10 min rozgrzewka trucht w miejscu 10 min leżenie na plecach„rowerek" 10 min ABS 50 min stepper puls ok. 120 Startuję od diety 1800 kcal B/T/W 29/37/34 Fotki: Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-23 08:50:25

[...] z wagi tanita. Cel to ujędrnienie pośladków i ud oraz zdobycie trochę masy mięśniowej z obręczy barkowej. Dieta: przy dniach treningowych kcal będzie więcej,w granicach 1800-2000 będzie dobrze???? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ba3aa71d67b409f9393630f234a5e8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faa2387a51bc4758b04a9e1b8ae6ced7.jpg [...]

[...] przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego spożycia białek. Jedna tabletka dostarcza 1800mg aminokwasów z czego prawie 30% to aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA). Amino Whey System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6 oraz wit.C - zwiększającą [...]

[...] nad zdrowym podejściem do jedzenia wg. zaleceń ladies (z różnym skutkiem) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 1800-2000cal /120B, 70T reszta Węgle/ CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jeśli się trzymam założeń, to chudnę [...]

[...] braku ruchu - raczej nisko kcal, max 1700 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję bez względu na kalorykę (przy 1200 kcal też nie chudłam, przy 1800 nie tyłam) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie hantle, obciążenie 15 kg (4x 1,25 + 4x 2,5), drążek [...]

[...] jeśli będzie trzeba ;-D A to moja inspiracja, jedna z: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0d1d8194fa4fd79ce71aef51480528.jpg Widzę, że w dziennikach dziewczyny spożywają ok 1600-1800 kcal. Ja jestem na poziomie 800-900-1000 niej więcej i bardzo bardzo boję się, że już tak skopałam swój metabolizm, że jestem skazana na te 800...że 1600 zamieni mnie w [...]

[...] co, patrząc na moje żywienie muszę zredukować liczbę tłuszczu, bo wypada mi około 0,6-0,8g na kg masy ciała, choć źle nie jest, średnio kalorii z posiłku jest między 1500-1800. Korzystam z supli: głównie BCAA sfd, białko dymatize elite whey protein, O3, Witaminy i minerały, kreatyna xplode z olimpu, hmbolon, bcaa w kapsach, glutamina w kapsach [...]

[...] w oparciu o ławkę 3x6-8 na rękę Dzień 4 Interwały/wytrzymka/GPP ale najpewniej to pierwsze;-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9720c3935f43dc861882a3f3a93f0a.JPG Dieta: 1800 kcal <120g białka 170g węgli 75g tłuszczu Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6655ffa9eebf4b6baa41861691231faa.jpg Powodzenia dla pozostałych uczestniczek;-D Zmieniony [...]

[...] Posiłek VI (20:00) tuńczyk (100g) sok wielowarzywny (? ew. 100ml) Przy moich aktualnych wymiarach, stosując mniej skomplikowany wzórwyszło mi, że: dziennie spożycie kcal to 1800, białko 456, ww 296, tłuszcz 116. Może tutaj coś pokręciłam? Jeżeli chodzi zaś o ćwiczenia: mogę (i chcę) zacząć biegać, miło będzie jak odkurzę również i rower. Koło [...]

[...] weekend Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz na miesiąc piłka nożna Odżywianie : od czerwca staram się jeść -300 kcal poniżej mojego zapotrzebowania. Jem ok 1700-1800 kcal, dużo białka i warzyw, mało węglowodanów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wada postawy, czasem bóle kręgosłupa przy długotrwałym schylaniu Preferowane [...]