1800

[...] coś w tym stylu ( robi się ciapło to wiadomo ) a co myślicie abym do tego kupił sobie jakiś przyśpieszać do spalania tłuszczu ? gdybym z mojego zapotrzebowania zmniejszył na 1800 kcal to było bym to czymś złym, jakiaś przeszkoda ? jakiś suplement nie wiem l'carnityne albo nie wiem bo ja się tam na tym nie znam ? Zmieniony przez - potruska w dniu [...]

czwartek też wporządku ale troche mało kcal....staraj się minimum ze 1800 dostarczać bo przy takiej intensywności treningu łatwo się przetrenować jedząc 1500kcal

a zamiast cm3 jakby to z cellpumpem wymieszac 665g starczyło by na cykl? DT:xp przed tr, cp po tr/ DNT: rano xp, po poludniu cp takie rozwiązanie bylo by dobre? Jeszcze dokupilem 2x 1800 g łowickiego syty cyklik bedzie ;p Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-06-12 19:03:51

ja jem Izotek :D już 1800 zł zapłaciłem i przyjdzie jeszcze z 300zł zabulić :/ pryszczy zero miesiąc po skończeniu izoteku odpale SAA :D mam nadzieje że nie będę miał nawrotu bo 2 tys pójdą w dupe a zresztą się wypowiadali tutaj niektórzy na forum że po izoteku nawet po metce ich tylko delikatnie wysypywało a potem wszystko do normy wracało...

[...] Plus jest taki ze przynjamniej psychika odpoczęla, i odkryłam jak złe odżywianie wpływa na nastrój i nastawienie do życia, i dotarło do mnie chyba w końcu że muszę zacząć od 1800 kcal. Generalnie moje ćwiczenia nie są intensywne, mam w domu cięzarki 1,5kg, i ciężarki 0,5kg na kostki i robiłam 2 serie czasem 3 po piętnaście powtórzeń różnych [...]

Jesli chodzi o diete to zaczełam jeść i przytyłam kilka kilo niestety, teraz staram sie jesć 1800kcal jak w przykładzie powyżej, wyszło tam 98gB/70gT/187gW, 1809 kcal Ogólnie chyba coś jest nie tak z weglami w moim przypadku, staram sie utrzymać te 1800 kcal i udaje mi sie kilka dni a potem przychodzi dzień ze nie moge opanowac apetytu na [...]

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: na oko 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 (24x75kg) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] to ze 2 000 kcal ( nie przerażaj się, ja tyle jem, jestem niższa i starsza, a jakoś masa nie idzie ) Ile jadłaś wcześniej, bo te zrzuty, to takie rozstrzelone od 1300 do 1800 - a to jest różnica ;-) A tobie jest wygodnie tak dziobać 6 posiłków? Bo ich ilość tak naprawdę nie ma znaczenia. Spokojnie daj ww na kolację, wywal tego tuńczyka z [...]

[...] ale duzo naprawde duzo plywam ( nie mam tutaj mozliwosci cwiczenia jestem w podrozy) waga tez skoczyla. No ale wiesz jak to jest ktos tam pisal ze dopiero ruszyl na nadwyzce 1800 kalori ponad wyliczone zapotrzebowanie. A to juz jest troche katowanie sie. jak to lubisz i masz apetyt to super ale gorzej jak wmuszasz tylko po to aby sie bilasn [...]

Zacznij od 1800. Maruda jesteś i tyle. Wszyscy jedzą mięso, ryby, jaja i twarogi, bo nie ma innych źródeł białka. Nie możesz jeść nabiału, nie ma problemu. Ale innych źródeł nie ma. Nie musisz codziennie jeść gotowanego, możesz też piec, dusić... to co zjesz zależy od Twoich zdolności kulinarnych a ograniczone jest tylko wyobraźnią. Ja też jem [...]

Ty jesz same białko... Jesz jakieś warzywa czy tylko odżywki z nabiałem i mięsem? Do tego 1800 kcal... @@-) 4 gamy białka na kilogram masy ciała 0,5 g tłuszczu kgmc i 100 gram węgli To zdecydowanie odpada. Zerknij w podwieszone tematy o diecie.

[...] w dietce..Cwicze na silce 3 razy w tyg,mam rozpisany plan treningowy i do tego 4 razy w tyg po 40min bieganie... Mam 18 lat Waga 76 kg Wzrost 179 zapotrzebowanie to okolo 1800// ZWIEKSZ KALORIE DO 2000 PRZYNAJMNIEJ BO NA TAKIEJ ILOSCI TO PO TYGODNIU RZUCISZ SIE NA CUKIERNIE I ZJESZ JA RAZEM Z PANIA SPRZEDAWCZYNIA Oto dieta: 9:00// DODAJ [...]

[...] Na bolda i dhb reaguje dobrze, tylko bold mi kiedys strasznie zagescil krew i musialem odstawic bo juz zle bylo. No ale to tez jakies przesadzone dawki walilem chyba 1600-1800 ew (d.e.b.i.l %-) ) "Cisnienie pod 200 podchodzilo" - znam temat %-) kiedys na cisnieniomierzu mi sie wyswietlila informacja ze przekroczylo skale i mam natychmiast [...]

[...] w juesej % lecą. Widizalem rozpiski na 2.5 grama i że zabawa zaczyna się od 2 gram. 2,5 boldka niezle... Ciekawe jak wyglada krew po takim cyklu %-) mnie wtedy przy tym 1800 sidy dopadly straszne i musialem odstawic. Juz nie stosuje takich dawek Tez czytalem pare takich rozpisek ze stanow i sie zawsze zastanawiam jak oni normalnie [...]

pisząc CKD miałem na myśli diete CKD :P 200g białka, 90-100 g tłuszczy zdrowych, 20 g węgli i 1800 kcal(aktualnie, przedtem było więcej, ale powoli schodziłem). Chodzi o to, że spadam z masy ciała, ale nie spadam z tłuszczu zbytnio :( Czy warto w takim przypadku inwestować w jakieś Lkarnityny czy fat burnery? Co polecacie? Dieta i trening jest, [...]

[...] jak masz po tym płuca wypluć to odradzam) Pamiętaj, równe tempo i kotroluj swój oddech. Ja rok temu zawsze miałem czasy gdzieś w środku klasy swojej. Dzisiaj biegałem 1800 metrów i dałem radę bez problemu a kiedyś 1000 ledwo co się wydoliło...hehe i najlepszy motyw, że wygrałem dzisiejszy bieg z przewagą nad drugim 20 pare sekund i koleś [...]

[...] aż tak drastycznie kaloryczności z dnia na dzień, 1000 kcal to bardzo dużo + taka dawka ww naciągnie jeszcze więcej wody, musisz to robić stopniowo, powiedzmy wejdź na 1800 i dorzucaj co tydzień po 200 kcal, chyba, że waga zacznie rosnąć to nie dokładaj nic. Poza tym ustaw sobie białko na poziomie 2g/kg, z tym, że w te 2g/kg wliczaj tylko [...]

[...] jak robią to zawodowcy, i broń Boże nie rób tego na własną rękę bo tak skrajne odwodnienie jest bardzo niekorzystne dla naszego organizmu. Jeśli do tej pory jadłaś 1800-1900 to zwiększ o 200 kcal, głównie z ww i sprawdź co się dzieje na wadzę po tygodniu + kontroluj lustro jak się zmienia sylwetka. Jeśli będzie ok to po tygodniu znowu [...]

[...] " Twój Dietetyk " to co obecnie przez tydzień stosowałem w diecie dość skromnej(jajka,twarożek 0,0 tł. mleko,chleb czarny pełnoziarnisty) Wyszło mi: Kalorie: 1800 gr. Białko: 220 gr. ( licząc z biłkiem serwatkowym,odrzywką) Tłuszcz: 45 gr. Węglowodany: 230 gr. do tego codziennie: 3 x białko serwetkowe po 30 gr witaminy multiple [...]

1800 to juz za mało nie ma nawet z czego uciąć w razie czego. a co Wy wiecznie kochani z tymi ucinkami? Im więcej tłuszczu - tym głębszy deficyt. Gdy się zatrzyma - dodaje się trochę energii i znów zjeżdża w dół. Najlepszy sposób. Niestety organizm osoby otłuszczonej musi trochę pofunkcjonować na dużo mniejszej ilości spożywanego pokarmu, musi [...]