1800

Czołem Na redu nie jestem długo, może 6 tyg. Od jakiegoś tygodnia waga już nie spada. Nie mogę się przebić przez 73 kilo. Dieta jest zbilansowana w okolicach 1800 kcal, trzymana i trackowana na jakieś 90%. 4 posiłki, o stałych porach. Na siłowni nie ćwiczę, trenuje bieganie. 6 treningów w tygodniu, różna intensywność i długość. Średnio w [...]

[...] Przed złamaniem trenowałam 4 razy w tygodniu na siłowni, trening siłowy i na koniec 15 minut cardio, trenuję już od kilku lat, kalorie w ostatnim czasie trzymałam 1800-2000, dodam, ze tez starałam się ruszać w ciągu dnia. Stąd moje pytanko, ile powinnam jeść, aby po prostu utrzymać wage? Patrzyłam na kalkulatory BMR w internecie, ale [...]

witam, niedawno kupilem takie opakowanie ostrowi, wiaderko 1800 i po otwarciu zdziwilem sie, bo w srodku byly 2 opakowania foliowe po 900 gram, sa one przezroczyste z biala nalepka o smaku i dodatkach chemicznych itp, takze pytanie takie, czy oni sprzedaja te wiaderka z takimi 2 paczkami, czy nie powinna czasem odzywka bezposrednio w wiaderku ? [...]

[...] wiem jak nazwya się ta maszyna) coś co udaje wchodzenie poschodach ;P. Biorę do tego l carnitynę treca i thermo speed olimpu. Nie mam konkretnej diety, przyswajam ok 1500-1800 kcal. Kiedyś już przy tej samej diecie i suplementach(ćwiczyłam w domu nie siłownie) udało mi się schudnąć 12 kg w niecałe 3 miesiące (ponad rok temu).Teraz jednak coś [...]

Zamienie sie na jakis telefonik w zamian za nokie 7600 oto info o moim telefonie : Producent: Nokia Model: 7600 Pasmo GSM: 900/1800/UMTS Czas gotowosci: 300 h. Czas rozmów: 4.00 h. Wymiary WxSxG: 87x78x18 Wyświetlacz: 128x160 TFT 65tys. kol. Waga: 123 g. WAP: Tak GPRS: Tak HSCSD: Tak Bluetooth: Tak Alarm wibracyjny: Tak Inne: [...]

[...] jakiaś aktywność ( basen, piłka, bieganie) przy wadze, wieku i wzroście jak wyżej podałem. Według kalkulatora żywieniowego po rozpisaniu sobie posiłków(dieta) wychodzi mi 1800 kcal, 226 g biała, 51 g tłuszczów, 105 g węgli. Tak miałem na redukcji, zrzuciłem sporo bo 11 kg. Teraz chciałbym trochę siłę i wytrzymałość podciągnąć. Trzymać się tej [...]

[...] codzien to jak tylko wychodze z domu to rowniez siadam na rower doslownie pzez caly rok, myslalem o kilku modelach ktoe sa w bardzo rozny ch cenach np Kelly's Quartz Disc za 1800 czy jest to dobry rower i co mozecie o nim napisac???? albo Kona Cinder Cona niestety juz za 2750 co o nim wiadomo albo GIANT XTC 4 2550 lub GIANT XTC NAPA z tym ze ten [...]

Witam Oto moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1800.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3105.62 Węglowodany 55% 1708.09kcal = 427.02gram Białko 15%% 465.84kcal = 116.46gram Tluszcz 30% 931.69kcal = 103.52gram Duża aktywność fizyczna. ( ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Waga: 67 Wzrost:184 I mam takie pytanie: Mogę np. robić masę, żeby przytyć, a dopiero [...]

[...] siedzący tryb życia, oprócz obowiązków domowych, zakupów itp. Aktualnie ćwiczę 2 razy w tygodniu siłowo. Według niektórych kalkulatorów CPM wynosi 1900, na innych bliżej 1800, z kolei inne dobierają mi umiarkowaną aktywność fizyczną i jest to już ok 2100 kcal. Czy 1600/1700 kcal będzie odpowiednie? 70gT, 150gW i 100gB? Chciałabym ważyć [...]

[...] mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu? Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść do 1800. Ogólnie pod koniec redukcji chciałem mieć ok 1500kcal, może 1400

Witam. Cel redukcja typ budowy endo wzrost 165cm waga 70kg Wiek 18 lat B-175 W-140 T-75 KCAL 1800 1 posilek godzina 9.00 Jaja platki owsiane oliwa z oliwek 2 posilek godzina 12.00 Ryz brazowy/Kasza gryczanna kurczak warzywa oliwa z oliwek PO TRENINU banan 3 posilek 15.00 Ryz bialy Kurczak 4 posilek 18.00 Rybka Chleb pelnoziarnisty [...]

[...] i skutecznie przeprowadzic te redukcje? Obecnie waze 55,8kg, mam 163cm wzrostu i 15 lat (kobieta) Trenuje 5x w tygodniu- boks i kickboxing po ok.1h-1,5h Do tego biegam 1x w tygodniu 10km i 1x 6-8km (na czczo) Moje zapotrzebowanie to 2218kcal Przez ostatnie 2 tyg. jadłam 1800kcal, zero słodyczy, żadnego cheat meal'a, czy wyjscia poza 1800

[...] odnośnie kalkulatora BMR. - JESTEM NOWICJUSZEM W TYM TEMACIE Po wypełnieniu jednego z kalkulatorów BMR online dostałem następujące wyniki: Podstawowa przemiana materii: 1800 kcal Aby utrzymać wagę: 3000 kcal Obecnie jem średnio 2100 kcal TRENUJĄC KALISTENIKĘ średnio 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. Tutaj mam pytanie, a mianowicie: Nie chce mi [...]

[...] tłuszem nic mi to nie zaszkodzi ponieważ widać u mnie praktycznie same kości trenuję 1,5 roku na siłowni, jestem ektomorfikiem, próbowałem diet ale po prostu ledwo co zjem 1800 kalorii, a gdzie dopiero 2800. Słyszałem że po tym nieźle idzie masą ( przydałoby się z 10kg ), więc moje pytanie brzmi: czy nie ma jakiś poważniejszych skutków [...]

[...] raz lub dwa w tyg i czasem nurkowanie. Do tego studiuje na awf więc weekendy mam dużo zajęć sportowych. Jako że miałem teorie żywienia to przyjąłem następujący wzór: ppm= 66,97+13,75xW+5xH-6,75xA i wyszło 1800 kalorii i teraz zastanawim się czy mnożyć to przez współczynnik aktywności fizycznej czy to pozostawić jako bazę i do tego robić dietę.

[...] Pani ta stwierdziła, że z pozbyciem się tłuszczu pójdzie łatwo, natomiast mięśnie będzie trudno zrzucić, ja cały czas myślałam, że jest odwrotnie kto ma rację? Drugie pytanie: kolega ważący ponad 130 kg, wzrost około 178 również uczęszcza do tej Pani, bo to jedyna dietetyczka w mieście i zaleciła mu ona dietę 1800 kcal, czy to jest normalne?

[...] udzielili mi porady, korekty a pro pos mojej diety redukcyjnej na IF. Godziny jedzenia 18-24, czasem 20-24 (4-6h jedzenia, 18-20h niejedzenia). Jadłem przez kilka dni 1800-2100 kcal, ale to dla mnie za dużo, ciężko mi zjeść tyle w tak krótkim przedziale czasowym. Wiek: 19 Wzrost: 172 Waga: 68 Kcal: 1700 Białko: 136g (2g/kg) (544 kcal) [...]

Witam mam do sprzedania : 1.procek AMD Athlon XP 1800 (AXDA1800DLT3C) + Arctic Cooling Super Silent 2500 45 zł 2.dysk Maxtor d540x 40 GB 45 zł 3.sdram Infineon 256 30zł 4.sdram 512 mb 50 zł 5.k.dźwiękowa Creative CT4810 15zł 6.płyta główna VIA MSI K7t Turbo2 50zł 7.Kontroler PCI USB 2 wejścia 10 zł 8. k.graficzna Geforce 4 MX440 64 mb Leadtek [...]

[...] ciagle nie widzę żadnych zamian:( czasem nie moge sie powstrzymać i rzucam sie na jedzenie najbardziej na slodycze i podjadam i mozliwe ze to przez to. trzymam sie kaloryki 1800 niw eim czy to duzo czy malo iak dla mnie czy moze se trochę zawyzam ale nir wiem co zrobic z ta checia na slodycze bo to strasznie niszczy moj progres macie jakies [...]

[...] ze zdrowiem jest ok. Tylko zostało mi już niewiele tkanki tłuszczowej i rozważam, czy z redukcji nie przejść na rekompozycję. Ile kcal polecacie na rekompozycji w ryzach IF'a? Mój bilans to 2700 kcal, na redukcji aktualnie jem 1800 kcal, ćwiczę 6 razy w tygodniu, ale nie mogę wykonywać treningów silowych z prawdziwego zdarzenia (jeszcze).