1800

[...] makrelą? Do piersi z kurczaka dołożyć boczek? Wpasować ser żółty/mozzarellę/camembert do niektórych dań? Co do zapotrzebowania, wychodzi około 2100 kCal na sucho + aktywność fizyczna, problem w tym, że jedząc 1800 jestem ciągle najedzony nie wiem czy dam rade zjeść pewnie zalecane 3000+ Jakie powinny być proporcje % B/W/T na takiej diecie?

Zacząć jeść. 1800 kcal to dla chłopa 187 cm może być poniżej bmr i pewnie jest. Na takiej kaloryczności to kobiety niewysokie redukują. Jak dłużej będziesz tak głodował, to jeszcze mniej mięśni będziesz miał niż masz,i typowym skinny fatem będziesz (żeby nie napisac, że już to osiągnąłeś ;-)" Eliminacja tłuszczu z diety to jakiś absurd. To [...]

[...] zgadzam Natasza- na kazdym spotkaniu powtarzam ze tutaj trudno przewidziec reakcje organizmu i po pierwsze cierpliwość 2000 to byloby spore zwiekszenie (wczesniej bylo 1800)- biorac pod uwage ze sytuacja juz wyglada na w miare stabilna(brak wachan wagi w zadna strone)- i Niger ma zaledwie 50kg suchej masy(35% BF) mozna troche ostrzej [...]

Waga stoi , ale wymiary w górę. Wiadomo, Ty ją prowadzisz, ja bym jednak została na 1800 , zeby było z czego obcinać potem... no i tylko żeby jadła jak ma jeść ;-)

Siema! 21.09.2016 Trening: DNT Dieta: - Omlet z 3 jaj - Żeberka pieczone 360g + warzywa - Twaróg chudy 250g - Białko 40g B:153/T:125/W:13/kcal:1800 Dzień bez treningu, w ciągłym biegu dlatego jedzenie robione na szybko. 22.09.2016 Trening: - Ściąganie drążka szeroko 10x50kg/10x50kg/10x50kg/10x50kg - Ściąganie drążka wąsko [...]

~1800 kcal 120 g białka 150-200 g węglowodanów, w treningowe trochę więcej, w nietreningowe trochę mniej. Reszta tłuszcz. Od czegoś w tym stylu możesz zacząć Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-05 16:18:43

1800 kcal, 130 b/ 150ww/reszta tłuszcze trening dla zielonych z regulaminu

pisałam dzis u siebie ,że ja ejstem ciągle mega głodna- ciągle...nie ma godziny bym nie myslała o jedzeniu a jem 1800 kcal...

I jeszcze jedna rzecz. Na diecie nie chodzisz głodny. Długotrwałe uczucie głodu jest pierwszą oznaką że dieta redukcyjna jest zle skonstruowana. Ja na redukcji czułem się cały czas obżarty. Przy 1800-2000 kcal. A przed redukcja potrafiłem sam zjeść pizzę o średnicy 50 cm(gigant), na deser creme brulee, a na wieczór zrobić paczkę delicji.

Witam mam takie szybkie pytanko,od 01.12.2014 ćwiczę na siłowni 5 dni w tyg kaloryczność trzymam na poziomie 1800 kalorii z rozkładem 120 B, 180 W i reszta tłuszcz i jestem na plusie z wagą aż 3,5 kg czy to normalne?

[...] np: 1 pierwsze zorganiznowane rozrywki ligowe jakie zostaly utworzone w polsce-ŁKS bral w nich udzial pytanie gdzie byl widzew ? 2: 61 sezonow rozegranych w 1 lidze ponad 1800 meczy pytanie jak z tmy stoij widzew ? 3: ruch kibicowski w polsce zapoczatkowany przez kibicos ŁKS, Legii, Wisly Krakow pytanie gdzie byli wielcy i jeszcze wieksi [...]

[...] siłowy. Na początku bardzo ostrożnie a jak przetrwasz to mocniej. I zanim nie odbudujesz mięśni, których nie masz w tej chwili to zero cardio, zero areo. Jeść powinnaś minimum 1700-1800 kcal z żywności o dużej gęstości odżywczej. Zero syfu, zero przetworzonych produktów. Jesteś na to gotowa? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-03-12 17:02:25

Dobra. Tylko proszę teraz o nie krytykę. Bo skoro jadłam teraz 1200 kcal , to jak wskoczę na 1800 boję sie jojo, wiec mysle 1500 ?

1800 mg tego bleda i i lipa costam smyralo

1800 mg tego bleda i i lipa costam smyralo ZASZLA POMYŁKA CHODZILO O DB PHARME I TO ENANA KUMPEL SALBO SIE ZNA

Myślę,że tak... Ale trenując tylko pod cios w worek zatraci sie atuty do boksowania... Myślę,że Foreman i Shavers jeśli ich dane są prawdziwe pokazuję ile jest max... 1800 funtów...816 kg-te ich treningi pod cios... No chyba,że jeszcze kulomioci,ale brak precyzji uderzenia w worek... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-31 19:58:01

Trzeba kiedys sprawdzić... Rzeczywiście oni tam mówili ejtin tak ? 1800,ale cyferek coś nie było... Ale ja wolę,to http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU Od 5:05 http://www.youtube.com/watch?v=6sYO3wkVbI4 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-31 20:56:05 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-31 20:56:44 Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

[...] jakiś cykl treningowy w tej grupie??No bo nie wiem czy trening ma być dla 3 czy dla 6 dni w tygodniu... >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1700-1800 m >>>Ok. >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)chcę poprawić wytrzymałość b)a chudnięciem to generalnie nie mam problemów ale jakbyś miał jakąś [...]

[...] stronce znalazłem informacje ze policjant początkujący zarabia lekko ponad 2600 netto, niepamietam dokładnie ile. Obliczając w kalkulatorze wynagrodzeń to na rękę z tych 2600 netto powinno mi zostać ok 1800. To ile w końcu zarabia ten policjant? dodam jeszcze że nie idę do policji dla kasy, ale to naturalne że chce wiedzieć ile będę zarabiać

1800 i tak będzie poniżej Twojego BMR, czyli śmiało dokładaj nawet bez aero. Niestety tyje się od nadwyżki kcal, a nie od węgli (dobrej jakości), więc jak uważasz. 50 gramów tłuszczu to niemal lowfat, więc skłonny byłbym tym podbijać bilans