mam diete okolo 1800 kcl. Jadam w ciagu dnia tylko wołowine , piers z kury . Wegle praktycznie na 0, jedynie śniadanie, przed treniungiem i po treningu... Chcialbym nabierac masy ale przy okazji z pasa gubic wlasnie bo mam cos kolo 98 wiec oponka spora ;/ mozesz cos doradzic co w tej sytuacji ? i co z sila czy bedzie szlo przy takiej diecie ? [...]
NIe no dobry pomysł ja zakładam pierwszego posta: -Jak dołączyćdo rubina babci zestaw kina domowego i 2 post -Jak podkręcić franie na 1800 obr/min żeby mniej prądu szło? ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY
Ile miałby kosztować "rasowy" mtb? Też zależało by mi na utrzymaniu przedziału 1800-2000zł. Zmieniony przez - pawel2809 w dniu 2009-04-23 22:56:37 Zmieniony przez - pawel2809 w dniu 2009-04-23 22:56:57
oczywiscie mowicie o aerobach i hiit podczas regeneracji ? zejsc z intensywnosci, zrobic z 2,3 na tydzien (zrobie 3 ) i zostac na tych 1800 kcalach tak ?
cel - zwiekszenie masy miesniowej ale w taki sposob aby to dobrze wygladalo... moze stracic cos z opony:) przyadalaby sie tez sila... staz okolo 1.5 roku ale z przerwami... mam 20 lat... ostatnio przez miesiac bralem bialko ostrowie wpc80 ... skonczylem prawei 3 tygodnie temu... mam jeszcze 1800 g tej ostrowii...
chce zakupic albo oba albo jeden 1.http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/53/products_id/1800/products_name/hi-tec-anabolic-protein-puszka-2500g.html 2.http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/52/products_id/481/products_name/activita-whey-protein-80-2600g-szejker-07l.html prosze o porde a co poweicie o tym?
[...] jak niektórzy piszą takie pytania to trudno odpowiadać inaczej, Mogę być gruby i tłusty a mieć jakąś tam wiedzę aby komuś coś doradzić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2000 kcal wg dziennika vitalmaxa Z tego wzoru: waga razy 24 i razy aktywność czyli aktywność =1 to będzie 67*24*1=1608 wyciągając średnia to twoje zapotrzebowanie ok. 1800.
meteorr uzasadnij swoją wypowiedź Najbardziej opłacalne BCAA - Trec, Hi-Tec, Phytochem z czego Trecowskie są w kapsułkach i z dodatkiem tauryny (lux przy cyklu z kreatyną). a Hi-Teca Anabol 1800 mają dodatek alaniny.phytochem chyba też
No dobra wyszło mi takie coś : Współczynnik BMR 1800.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3420.68 Węglowodany 55% 1881.37kcal = 470.34gram Białko 15%% 513.1kcal = 128.28gram Tluszcz 30% 1026.2kcal = 114.02gram Ale co mam teraz z tymi zrobić ? Skąd mam wiedzieć ile np. białka zawiera zwykłe jajko ? Zmieniony przez - kamil96r w dniu 2012-07-09 18:11:01
Przykladowo biorac w oparciu o hydrolizat serwatki np. z Amino Whey System Treca - 250 Tabletek po 1800 mg. Czyli dwa opakowania dadza nam przykladowo 900 gram (500 tab x 1,8) Dwa opakowania kosztuja 89 x 2 = 178 Natomiast dobra serwatka. Taka jak np. Prostar Ultimate 907 gram kosztuje okolo 90 zł. Oczywiscie nie mona tych dwoch produktow [...]
Głodzisz się, niestety i prawdopodobnie zwolnił Ci metabolizm, przez co nie możesz schudnąć. Powinnaś jeść 1700-1800 kcal, jak nie więcej przy Twoim wzroście (na redukcji). Oblicz wg tego swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, odejmij 10-15% [...]
no venona niestety juz ni mam starego jest nowy ze spalaczy mam jeszcze Clen Burexin z Treca Thermo Speed z Olimpa jeszcze z treca thermo fat burner Białko Ostrowi 26 zl 900 g 1800 - 56 zl
[...] zastanawiało mnie dlaczego nie mogę do końca pozbyć się tłuszczu z dolnych partii brzucha. Przypuszczam ,że wszystko zepsułem zbyt niską podażą energii przez dłuższy czas 1800 kcal - mój "rekordowy" pomiar testosteronu to 0,51 ng/ml( dolna granica 3ng/ml). Dzięki nadrabianiu wiedzy m.in SFD mój ostatni wynik to 3,04 testosteron całkowity [...]
SP 80 3.2 kg ok 175 zł. Hi Tec Protein 84.9 gr.białka/100 gr. 2.5 kg ok. 115 zł. Ostrowie 1800 kg. 60 zł. SP 80 - dobre, Hi Tec P - lepiej mi smakował Protein 80 z tej firmy, Ostrowia - brat szama mówi że ok, jak za ta cene.