1800

" Dostarczam dziennie 1300-1800 kcal większość z białka, węgle ograniczam do 80-120 gr dziennie, a reszta to białko i jakieś tam znikome tłuszcze z ryb i serków. " jeśli tak sie glodzisz to nie dziw sie, że nie jest dobrze, niestety...

Zakładając że z moim trawieniem i metabolizmem jest okej, to jaka teoretycznie powinna być wartość mojej diety? Przez 60 dni jadłam dziennie ok 1800 kcal, w tym przez 14 dni miałam wyskoki rzędu 4 tyś kcal a jednak zrzuciłam 4 kg. Zakładam że gdybym ostro trzymała się diety ta wartość byłaby większa. Wizytę mam za 3 tygodnie, więc co mam teraz [...]

[...] poziom tkanki tluszczowej aby twoj organizm(szczegolnie metabolizm i uklad hormonalny) zaczal normalnie funkcjonowac. co do diety to ustal sobie kcal miedzy 1500 a 1800. daj narzie 1600 i obserwuj siebie. niestety zeby miec diete ktora cie zadowoli to trzeba sie sporo naeksperymentowac. reszta jw. i pieczywa wasa zamien na zwykly chleb [...]

nie wiem jak wolisz wolno i dlugo to proboj ja po sobie widze ze przy wadze 83 kg jak nie zetne wegli ponizej 100 i kcl ponizej 1800 to nic nie leci

1800 (130b, 70t, reszta ww). Ale te proporcje mi jakoś nie chcą ładnie się ułożyć. Będę musiała planować cały dzień, bo po 3 posiłkach wkrada się radosna twórczość. No i jak z tymi posiłkami treningowymi - 0 tłuszczu? Np. rano płatki, mleko (bez tłuszczu) - trening -banan, białko - posiłek do godziny dalej bez tłuszczy np kura z ryżem, czy jak [...]

Mówilismy Ci żebyś zaczynał od większych kcal, a ty dalej swoje... 1800-2000 na takiego chłopa... Jeżeli zniszczyłes sobie metabolizm to teraz powodzenia z redukcją...

[...] codzienna, efekt termiczny pozywienia, aktywnosc fizyczna - i dopiero ci wychodzi bilans zerowy. Moj BMR to 1350kcal, bilans zerowy to okolo 2200, chudne pieknie na 1800-1900. To co planujesz brzmi mi malo przy twojej budowie. Ja bym na twoim miejscu wychodzila powoli z glodowek (sorki, ale 1300 to prawie glodowka dla mnie) i doszla do [...]

[...] Potrzebowałam czasu, żeby uzmysłowić sobie ile mnie pracy czeka. Doszłam do wagi największej w moim życiu a mam dopiero 26 lat! Rozkład jaki został mi nadany ostatnio to: 1800 kcl 130g białka, 130g węgli 80 tłuszczu więc będę go również teraz stosować. Zaczynam przygodę z siłownią z treningiem dla zielonych i liczę, że w końcu trafię na [...]

ja mam do sprzedania za 1800 ale coś żaden się nie głosi a fotki już na forum wrzucałem ale wrzuce jeszce jedną Dj Yogi

[...] ograniczyła: mleko 2% 300ml , kanapka chleb z pełnego przemiału dwie kromki, wędlina z kurczaka 50 g serek nisko-tłuszczowy do smarowania, w panierce drożdżówki odpadają jeśli chcesz się redukować te produkty dostarczaja kcal, ale zbyt mało wartościwe, i za mało bialka zwiększ kcal do 1700-1800, ok. 120 g białka, 120g wegli, reszta z tluszczy

[...] owiec, przez co od wielu lat są ofiarą zarówno masowego trucia i zatapiania całych kolonii jak i niekontrolowanego odstrzału zwierząt. Szacuje się, że w porównaniu z rokiem 1800 pod koniec lat 90. XX wieku w USA przetrwało tylko 5% populacji zwierząt. Zbyt duże odstrzały oraz masowe trucie nieświszczuków prowadzą do bliskiego wymarcia tchórza [...]

Nie do końca w to wierzę. Próbuj, jeżeli chcesz. W regulaminie masz trening siłowy do wykonywania w domu, odpuść wszelkiego rodzaju skakanie i ustaw miskę na ok. 1800 kcal.

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca,obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia,4x aeroby (orbitrek,cycling) Odżywianie : dieta 1800 kcal,którą opisuję w swoim wątku Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] orkiszowe 40g mleko 0,5% 250 lub tutaj wsadzam serek wiejski ,kasze z twarogiem lub 2 - jajka , które mogą się znaleśc tez w podwieczorku . Jem ok 2000 kcal ale zwykle koło 1800 nie wiem dlaczego może z powodu obawy przed przetyciem ? Raz na tydz lub 2 robie sobie cheat day ,który powoduje ze moja waga stoi ok 55-57kg -zależy ile zjem w tym [...]

mostek FSA DH 300 - 200 zł rama Mongoose Meteore Team - 800 zł amortyzator FOX FLOAT 32 RL 140mm 2007 nowy - 1800 zł amortyzator MARZOCCHI 66 SL 1 ATA 2007 - 2200 zł amortyzator Fox Float F 100 R mostek - Titec El Norte (ceny narazie nie znam) mostek - Ritchey WCS rama binchi z damperem rock shox nowa rama dangerous mike fr z damperem DNM [...]

sprzedam kelly;s spider za 1800-1700zł!! + dodatki wartosci 300zł!!! jct pisac wiecej inf na gg 5904331:))

zakupilem wlasnie czekoladowa puche ( wczesniej mialem wanilie ). mialem kupic prolo z biogenixa ale ostatecznie wybor padl znow na nitroprogen. chciualem 900 gram ale czekoladowych niue bylo malych wiec juz wzialem 1800. w smaku jest bardzo spoko kakao + jak remik wyzej napisal delikatnie przypomina przy tym jakas kawe.

mi się wydaje, ze za 500-1800 zł to gwiazdki naszej ligi nie wyszłyby na boisko, ale to tylko moje zdanie. W piatek lidze niemieckiej zarabia się 200-300 ojro miesięcznie

[...] slogany reklamowe, a glukozamina działa tak samo, z witaminami czy bez nich, z chondroityną czy bez niej, obojętnie, czy to siarczan czy HCL.A kwestia dawki to też kwestia indywidualna, ja biorę po 1500-3000mg dziennie, i nie robię sobie problemu, jesli kapsułki mają 900, a nie 500mg, nikomu nic sie nie stanie od dawki 1800 zamiast 1500mg.

"a uwierz mi, ze jest ono większe niż 1800 kcal" Nie wierze Ci, ponieważ wyszło mi 2100, a z racji, że redukcja odjąłem 300 kcal. Więc chyba prawidłowo?