1800

[...] i jeszcze jogurt. nabialu masz dużo za dużo. miesa jedz różne, dodaj dobre tłuszcze zimnotloczone, awokado, orzechy, kokosowy, tran (masz zerową ilość omega-3, a dużo omega 6). kcal na poziomie 1800 jest bardzo niska. na takiej z powodzeniem redukują kobiety. jesteś na cos chory? robiles badania takie jak panel tarczycowy, kortyzol, etc?

mam na sprzedaz kelly's spider za 1800-1700zł z 2007 ale do tego dodatki wortosci ponad 300zł!!jeśli są chętni prosze pisac lub na gg 5904331:))

1800 to juz za mało nie ma nawet z czego uciąć w razie czego.

[...] Przed nim ważyłam 67.5kg po powrocie 68.7kg na szczęście udało mi się to zrzucić i tydzień po wyjeździe i tym samym ważyłam 67.4kg trochę za duży przeskok ale jednorazowy. Przy dzisiejszym ważenia wyszło mi 68.2kg więc nici z wagi z przed tygodniowo. Zastanwiam się czy warto w takiej sytuacji próbować jeszcze uciąć kalorie narazie do 1800.

15 kg to moze byc troche duzo mysle ze jak bys zrzucila 10 kg to by bylo w sam raz wyzej ci napisalem ile powinnas sporzywac kalorii to bedzie po przeliczeniu jakies 1700 -1800 ale co misiac powinnas jeszcze bardziej obnizac jak ci bedzie waga spadala a jesli chodzi o aktywnosc ruchowa to bieganie lub jazda na rowerku 3-4 razy w tygodniu po 30-40 [...]

1200 kcal !? .. napoczątku ułóż sobie diete na 1800 kcal . A Po Jakims Czasie Utnij z 200-300 kcal . Nie Obcinaj 500 kcal . Zresztą te dietki 1000-1200 kcal są nie zdrowe i cos mi sie wydaje ze 1200 kcal to bedzie za mało dla ciebie Zapotrzebowanie -200 lub 300 kcal + cwiczenia ! basen , bieganie , rower , siłownia zależy do czego masz dostęp :) [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sam juz nie wiem. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę zakola ale bez szału 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 185 -przysiad: 135

sory enter mi sie wcisnął ;] Dlaczego nie taki ? znalazłem również model R4 cena około 1800 myśle ze to dla mnie max cenowy juz . Lecz nadal nie znam konkretnych powodów, poza tym to tez jest firmowy, może nie znana firma w PL lecz napewno nie jakis noname z chin . A jak nie taki to co polecacie ? konkretne modele lub na co patrzeć ? wiem ze [...]

tak wlasnie robie na doczepke dalem jeszcze boks rzut dyskiem kula bo nie da rady napisac na 10 stron tylko o tym majac do dyspozycji zakres 50 lat i to po roku 1800:)

2500 to zdecydowanie za mało jak na taką wagę, jaką kaloryke będziesz utrzymywał za 6-8 tygodni żeby dalej docinać? 1800? Zawsze jestem zwolennikiem tego aby więcej się ruszać na redukcji a mieć stosunkowo dużo jedzenia niż na odwrót. Zacznij od stałych ilości cardio, posiedz troche na kaloryce ok 3000 i obserwuj co się dzieje.

[...] Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 5 19:00 Produkty b.d. 197 17 14 0 usuń Kiełbasa śląska g 197 17 14 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 6 20:30 Produkty b.d. 60 9 6 5 usuń Serek wiejski g 60 9 6 5 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 1800 kcal 139 g białka 91 g tłuszczu 111 g węglowod

przyjmij stałą kalorycznosc na poziomie 1800-1900

a sory bo tu bylam na 1800 kcal i dzis zeszlam na 1750 wiec te przekroczenie makro

[...] WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:128 -udo:66 -talia:116 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 6 lat obecnie nie trenuje(duzo plywam) 6. DIETA: keto 1800 kalorii -białko:~100 -węglowodany:~150 -tłuszcz:~60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebylem zadnego 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:poprawa miesnia definicje [...]

Jeśli faktycznie uczciwie ćwiczysz siłowo to na start nie mniej niż 1800 kcal rozłożone po równo pomiędzy BWT lub w stosunku 30/40/30. Tyle tylko można zupełnie w ciemno pisać mając tak szczątkowe informacje.

[...] z rok pózniej przerwa itd. Wymiary Łydki : 35 Udo: 55 Brzuch: 89 Klata: 108 Barki: 116 Biceps: 37,5 Przedramię 30 Nadgarstek 17 Wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorie 75x24=1800 1800x1.5= 2700 kcal Ćwiczę 4 razy w tygodniu W pracy jestem ciagle na nogach, ponadto średnio 2 razy biegam w formie gry w piłkę CEL: beztłuszczowa masa mięśniowa, [...]

bardziej mialem na mysli wtorek 2600 środa 1800 czwartek piatek 2200. Jak sie przekroczy w tygodniu 1-2x i wyrównasz to w kolejnych dniach to nic sie nie stanie.

Mówisz? no w sumie czy 1500, czy 1800 to wielkiej różnicy przy tej cenie nie ma. SIII o wiele lepsza bateria, a chciałbym też jakieś filmy kręcić, więc chyba jednak SIII.

Tak, przy twojej wadze 1800 to stanowczo za mało, redukcja redukcją ale tarczyca, przysadka i mózg też muszą z czegoś funkcjonować. Niska podaż kcal rozwala układ hormonalny, szybciej bądź wolniej ale rozwala. Jak nie jesteś na strzykawie to omijaj z daleka takie głodówki. Będziesz dodawał stopniowo cardio, treningi obwodowe i Ci wystarczy, nie [...]

Hygetropin = jakies 1500-1800 za 200iu