1800

Dzięki bardzo za tyle odpowiedzi :) Ja to sie strasznie ciesze z tych 1800 nawet wiecej bym mogła. No nic ide dalej rozkminiać jak by to dobrze ułożyć dietę :)

Się zupełnie nie znacie. Ma być 6 posiłków co 3 godziny, dla kobiety 1200-1400 kcal, dla faceta 1600-1800 kcal. Śniadanie od razu po wstaniu, obowiązkowo płatki, kolacja najpóźniej o 18:00 i twarożek najlepiej, Kobiety nie ćwiczą siłowo, bo to dla nich nie naturalne, faceci już prędzej, ale lepiej jakby pobiegali (nawet jak mają z 100 kilo nadwagi [...]

Kończac studia, tez bede podpiecznym ucinał aktualne kalorie do 1800 u mężczyzn i 1500 u kobiet :-D

1800 kcal je moja kobieta w dni treningowe ay utrzymac mase ciala, a way okolo 56kg:-) Ja wazac 102kg obecnie na koncowym etapie redukcji jem najmniej 2700 kcal w dni wolne od silowni, w dni treningu okolo 3000 kcal... wiec wazac tyle ile wazysz zdecydowanie ta redukcja skonczy sie zle, schudnie, to fakt, jednak na chwile obecna organizm bedzie [...]

Zacznijmy od 1800 kcal; 130b/153ww/reszta tłuszcze Za tydzień poproszę o info z pomiarami :-)

Daj 1800 kcal, 150g ww. Jutro do Ciebie wpadnę. Żródła ww zamień - mniej ww prostych. Jedna porcja nabiału max, warzyw nie wliczaj, dodaj mięso.

[...] jakby podliczyć kaloryczność całego dnia wychodziło często mniej niż 1200 kalorii. Lubię ostre dania, piję ok. 2 litry płynów dziennie. Mam nadzieję, że uda mi wstawić dzisiejszą rozpiskę posiłków (gdzie wyjątkowo zjadłam ok. 1800 kalorii, gdyż wg przelicznika powinnam i tak jeść około 2300), włącznie z rozpiską b/t/w oraz ogólną kalorycznością

zacznij z kaloriami raczej koło 1800 stanowczo więcej białka, minium 100g planuj dietę wczesniej

Hej, nie wiem jak liczyłaś. Na podstawie Twoich danych wyszło mi zapotrzebowanie ok 2000 kcal. Zacznij od tego 1800 i miej otwarta głowę na dodanie więcej jak się nic nie będzie działo :)

[...] i nie tracę na wadze NIC. Jak ciąć, to tak, żeby był efekt, bo faktycznie siedzenie na deficycie bez spadków to trochę bezsens i obciążenie dla organizmu. Cóż, ja powoli wychodzę z nieudanej redu i wracam na wyższe kcal, po po 2 miesiącach bez zmian na wadze mam dość. Rekomp się trochę zrobił, ale damn - na 1800 też były podobne rezultaty.

[...] katabolizowane jako pierwsze w procesie autofagocytozy? Zużyte, więc może być to paradoksalnie pożądane zjawisko. Nie mniej trzeba zachować trochę rozsądku i nie szaleć na 1800 kcal %-) Ja nie patrzę na IG, tylko na źródło. Ziemniaki (też bataty) są tak samo dobre jak ryż; po pszenicy mam problemy z trawieniem, pojawiają się gazy, więc czuć ten [...]

bondzo_86 - jestem pod ogromnym wrazeniem! swietnie to wyglada a mowiac szczerze miales ogromne dzyndzle ;] teraz to juz przeszlosc wiec gratuluje! ile placiles? 1800? piotrdw a co sie dzieje ze mowisz ze nie takie pewne? rylski gdzies wybywa czy tobie cos wypadlo?

Zabieg mogłem mieć wcześniej, ale miałem problemy z wcześniejszym transportem do Kielc. Tydzień, dwa coś takiego. Nie robiłem żadnych badań, a zapłaciłem 1800 zł, ale po pierwszych obserwacjach było warto. Za dwa tyg ściągnięcie szwów i wtedy wrzucę jakieś fotki. Znieczulenie miejscowe. Śmiało mogę polecić zabieg tam.

TO w ciągu 4miechów skoczyły ponad 2x ??? Ja dzwoniłem w czerwcu to 800-1800

Tak, cena jest uzależniona od rozmiaru. Ja płaciłem 1800. Pytał się czy jestem studentem - już nie studiuję, więc żadnej zniżki nie dostałem. Na zabieg czekałem jakieś 3 tygodnie od pierwszego telefonu. Wiem, że na początku lutego będzie dostępny, później z tego co mówił na jakiś czas idzie na urlop więc radzę dzwonić czym prędzej jeżeli zależy Ci [...]

Nie jest jakos bardzo duże, teraz to myślę, że +- 1500. ja płaciłem 1800 + na miejscu kamizelka i badanie gruczolow wyszlo 2tys w sumie.

Jedni piszą 1200 inni 1800 . Koszt ustalany indywidualnie czy zawsze taki sam ?

[...] nawet jak zdejmiesz koszulkę. Praktycznie tylko ty zwrócisz na to uwagę bo wiesz ze miałeś zabieg. Poprawa będzie duża. Wycena jak wróżenie... ale myślę ze policzy 1700 -1800 z kamizelka za 70 zl (chyba). Może trochę mniej albo więcej... Możesz tez mu dać gruczoły do badania , które on wysyła (100 zl). Ja robiłem u siebie i mnie to [...]

Wilson24 jedź do Kielc do dr Rylskiego cena od 1800 do 2200, przejrzyj forum sporo chłopaków u niego robiło...

Cześć Lady M Fajnie, że wpadłaś Założyłam 1800 kcal, w tym 120 g białka, 60 tłuszczu i 180 ww. Może być? Dodam zdjęcia, z bólem serca, ale jakoś się przemogę