1800

Luuz, niedlugo bedziecie glodne na 1800 ;-) co do mleka migdalowego, w biedrze jest migdalowe nieslodzone, bo te inne sa slodzone i mam full wegli; jest tez koko nieslodzone kokosowe (u mnie w kerfurze), no i sojowe, ale ja soi nie uwazam ;-) za to co do diety to sprobuj do chleba sama robic pasztety z fasoli mung badz soczewicy - ma chyba [...]

[...] ja dzisiaj chodze taaaaka przejedzona :'-( Az mi dziwnie z tym uczuciem :-/ Czasami zastanawiam sie jak dziewczyny (czesto drobniejsze, nizsze) moga jesc po 2000kcal i wiecej...:-P Skoro wszyscy mówią, żę z czasem będziemy głodne na 1800-2000kcal ładnie ćwicząc i się starając to tak będzie :) Mam nadzieje, że tylko zapału nam nie braknie.};-)

Ledwo nauczylam sie (prawie) jesc 1600 kcal a teraz mam podwyzszac do 1800 kcal :-D O matko !! Wyzwanie !! Hahaha no to masło orzechowe znów będzie na Twoim talerzu :;-D Hehe cos tam bedzie, ale nie wiecej ;-)

[...] w lazience to na bank bym na nia wchodzila co chwile :-/ Ja tez walcze z uczuciem pelnosci, tak jak Ty jeszcze nie tak dawno sie glodzilam, a teraz mam dostarczyc ok 1700/1800 kcal w zdrowej formie. Wiadomo, taka ilosc kalorii w postaci smieciowego jedzenia latwo dostarczyc i jeszcze byc glodnym, ale w takiej zdrowej, zbilansowanej formie, to [...]

[...] 3 km do domu, to miałam mega głoda i wtrząchnęłam batona proteinowego Sante, bo był w zasięgu ręki i popiłam 1/3 kefiru @-| Chwalić nie ma się czym. Uzbierało się ponad 1800 kcal. Poćwiczone: - bieg 8km/h - 10 min - wykroki ze sztangielkami 3 x15 powtórzeń (na każdą nogę) 6/8/8kg - wykroki z kettlem 3x 15 powtózeń (na każdą nogę) [...]

Ojj daje wielkiego. Tym bardziej jak wchodzi się na dziennik joanny83d a tam taki motywacyjny wpis. Z nowości dietowych, to teraz te 1800 kcal to wciągam bez problemu, a nawet ostatnio w DT czekałam już z małym głodem na kolacje. Progress jest, przynajmniej na talerzu i w głowie:-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-12-14 18:23:39

[...] się trochę do chlebka bananowego, który de facto sama piekłam. Poza tym bardzo czysta micha. Raz wpadł trening i raz udało mi się zrobić chodakowską. Od wtorku już 1800 kcal i zero nabiału. Mam wciąż ten sam problem, żeby nie dobijać ciągle białka odżywką, ale jest już lepiej niż wcześniej. Moczę właśnie strąki na pasztety, żeby dobrze [...]

[...] No ciężki jest ten plan, 2 dni pod rząd orają mocno, jestem za to ciekawa efektów. Na razie mam wrażenie, że mnie wsysa. Dojrzewam do liczenia miski, żeby trzymać 1700-1800 kcal, a nie mniej, wtedy powinnam nie stracić tak szybko sił. Czwartek 31.03 Bieganie 6km z psem Piątek 1.04 DNT Sobota 2.04 Dzień 5. A Zarzut ze zwisu 10 x 3 30kgx4, [...]

[...] maly, plaster twarogu chudego duzy. 1545 piers z kurczaka na parze ( jakies 100-120 g surowej na oko) brokul , kalafior, 1/3 woreczka kaszy gryczanej, lyzeczka keczupu 1800 plaster twarogu chudego 1/3 banana 100 mln maslanki naturalnej 6 rodzynek orbiterek 20 min joga 1.5 h 2100 pol porcji bialka na wodzie dzis sniadanie 7.00 1 luzeczka [...]

[...] III 1130 warzywa 1 lyzka oliwa pol karmazyna wedzonego 40 g bulki razowej gruboziarnistej na zakwasie III 1430 wolowina 120 g kasz 1/3 woreczka warzywa oliwa 1 lyzka IV 1800 watrobka drobiowa 150g brokol oliwa basen V orzech wloski 50 g kurczaka pol pomidora dzis I 7.10 40 g platkow lyzka masla orzechowego tran 3 lyzki jog nat plaster [...]

z zaskoczenia 1800 kcal, a najlepsze jest to ze przed 7 sie obudzilam glodna :D lol co do pomiarow, to podejrzewam, ze moglam troche przytyc, bo jednak zaczelam wiecej jesc, ale jesli nawet tak bedzie to bedzie to chwilowe, mam nadzieje :P zreszta te pomiary beda jako wyjsciowe i zobaczymy co bedzie po kolejnym tygodniu. czy to ze nie znajduje pod [...]

[...] w przyciaganiu drazka. za to na prostowaniu dalam dzis 40 kg :) napisze jeszcze moze moje odczuciu po 1 mam wrazenie ze mam wiecej sily do cwiczenia w wyniku trzymania 1700-1800 z weglami 130, nigdy nie jadlam tyle wegli, na poczatku bylo mi dziwnie, teraz czuje sie dobrze z tym po 2 nie jem otrebow i widze ze nie sa mi potrzebe :) po 3 nabial [...]

[...] juz kupilam, zaraz sobie zaparze :D a mam jeszcze takie pytanko, jakby sobie chciala wypic jutro troche jakiegos alkoholu, to zrobic tak zeby byl wpisany w kalorycznosc 1800? tzn zjesc mniej? i co najlepiej wypic? tylko wino wchodzi w gre czy cos innego rowniez? od razu mowie, ze pijam zadko i raczej niewiele, od swietego dzwonu wypijam [...]

caly czas daje wypiski z miski. trzymam sie miedzy 1700-1800 kcal, rozklad mniej wiecej B 130, W 105, T-okolo 90 watrobka byla dwa razy w tygodniu, kupilam tez maslo i bede robic na nim jajecznice ser zolty tez moze byc? bo ogolnie zolty i plesniowy bardzo lubie ttroche maslo orzechowe za bardzo mna rzadzi, ale na ogol daje rade, tzn pol sloika [...]

moj plan na konkurs prosze o sugestie i wskazowki pozostaje na poczatek przy rotacji, tak jak mam obecnie dzien wysoki - 1800 kcal, ww 100-110 g, b-130, t- 90 1* owies lub ryz, 1* straczki, okolotreningowo owoce dni z treningiem silowym dzien sredni - 1600 kcal, ww 50-60g okolotreningowo (owoce), ewentualnie do sniadania (owiec lub ryz lub [...]

Witaj konkol :D Ile czasu utrzymujesz taką miskę 1700-1800 kcal? Liczysz regularnie makro? Bo istotne czy trzymasz się tych makro zadanych czy nie? W przykładowym jadłospisie masz niedobite białka a to istotne przy odchudzaniu i treningu siłowym, aby ilość białka była odpowiednia. Warzyw nie wliczaj (poza ziemniakami, burakami, strączkami, [...]

Na Twoim miejscu przetrzymałabym na tym samym rozkładzie ze dwa tygodnie jeszcze. I wybierz sobie albo 1700 albo 1800 i tego się trzymaj dokładnie. Porównaj sobie wpisy w obu dziennikach w których produktach jest różnica. W każdym kalkulatorze mogą być błędy i warto to zweryfikować. Orzechy mogą być do kolacji :D

[...] że trzymam michę, zamiast zrobić tak jak ostatnio: załamka i cheat za cheatem. Będę przez ten tydzień siedział na dupie, nie ruszam sie sprzed kompa/telewizora nawet do szkoły (bo niby jak? Tylko rowerem bym mógł, a nie mogę jeździć rowerem) i 1800-1900kcal styknie :-)) Redukcja idzie dalej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-16 14:24:52

Heh może lepiej żebym o tym nie myślał %-) No w skali tygodnia to raptem się 1800 uzbiera Także po przyjeździe będą już odważniejsze i częstsze zmiany

teraz masz jak diete poukladana, rozklad i kalorycznosc? Obli, więc tak: miałam założone kcal: 1800 B: 171 T: 44 W: 180 troche ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam [...]