miska na dzis, dzien sredni
kawa, zielona herbata, wit d, kastagnus, omega 3, mniszek
trening - obwod konkursowy
30 min max ilosc obwodow
10* sumo DL HO pull
9*
pompki
8*swing
7*sit up
6* burpee
uzywalam sztangielki 8kg ( teraz jak patrze ile wzielas terco to mysle , ze moglam chociaz z 10kg sprobowac)
obwodow zrobilam 9 pelnych i prawie pol
najtrodniej bylo z popmkami i burpee, rece siadaly przy takiej ilosci pompek, zrobilam wszystkie popmki normalnie :D ze 2 damskie, ale uznalam, ze to juz mi calkiem nie wychodzi i meczylam normalne, stad pewnie strata czasu i tak malo obowdow.
terco to ile Ty tych obwodow zrobilas?? :O
aaaaaaaaa i najlepsze jest z tego to co dzis zrobilam
nie wyrobilam sie za bradzo rano z treingiem, ale ze sobie zaplanowalam, ze go przed praca zrobie, to sie uparlam i poszlam.
oczywiscie jak wychodzilam z silki to juz powinnam byc w drodze do pracy....:D hyhy a ja nawet prysznica nie wzielam po obwodach :P
wskoczylam do domu, zapakowalam w torbe wszystkie rzeczy i pojechalam tak jak stalam do roboty :P
taka spocona w dresach :P
hehe i wyobrazcie sobie ze wpdalam tak tu do mnie do roboty w tych dresach, upocona :P a pracuje w duzej korporacji, gdzie wszyscy smigaja raczej w obcasach itd itp :D hehe ale za to jak mnie portierzy radosnie przywitali :D
p.s. w pracy mam prysznic, sie siedze nadal taka nie umyta :P
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-07 18:36:48