(L ) bziubzius /trening, rekompozycja

bziubzius to trudno tak szybko zobaczyc, testy by byly wiarygodne musza dotyczyc tylko jednego produktu w diecie przez dluzszy czas.
Tak szybko organizm sie nie pozbywa alergenow

a kupilas kremowe czy z kawalkami orzechow??

to z kawalkami orzechow jest moim zdaniem pyszne :P ale ma duzo wegli w porowaniu do innych

ja kupilam teraz primavke (czy jak to tam) bez soli i cukru, troche dziwnie smakuje, ale moze byc

Kremowe Primavikę już kiedyś taką kupiłam, jednak zostaję przy Sante

moze wyprobuje to sante :p ale jak dla mnie felix i blac rose z kawalkami orzechow jest the best :P

wstawiam zaleslosci miskowe :P

do sobotniej miski nalezy doliczyc 300 mln mleka sojowego i 20 g odzywki, nie chcialo sie zapisac w dziennku :/

w sobote bylam na basenia , plywalam 40 min.
poza tym nic nie cwiczylam.... nie bylam za bardzo w stanie bo sie wypieprzylam w lazience jak z wanny wychodzilam i jestem "lekko" poobijana i obolala :/
dzis mam jednak zamiar juz jakos zwalczyc klina klinem na silce :D


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-14 11:51:06

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-14 11:51:20

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-14 11:51:36

obi masz racje, ale z drugiej strony picie kilka dni z rzedu pogarszaloby stytuacje... tak mi sie wydaje, a jakos bylo juz potem w porzadku, czulam sie dobrze.
no a teraz juz pic mleka sojowego nie musze, to problem z glowy :P

kastagnusa byknleam tabletke rani i jedna herbatke z lisci malin wypilam juz, zeby byla dobra to nie powiem :/

jak dlugo mam brac te tabletki?



aha i pomiary

waga - 57,4 kg
biust 84cm
pod biustem 70 cm
talia 65,5 cm
udo 53 cm
lydka 32 cm
pupa 93,5 cm
biodra 87 (dwa osatnie musze sprawdzic jeszcze raz, bo nie jestem pewna ile bylo)
pepek 74

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-14 12:17:14

Wpisuj też wcześniejsze pomiary, żeby było porównanie.

ok, w kazdym razie bz

wlasnei widze I dobrze
Ten kastagnus to przez dwa tygodnie teraz do hipotetycznego okresu

Wczorajszy trening

byl troche zachowaczy.... nadal bola mnie plecy bo tym jak sie uderzylam

rozgrzewka - 10 min orbiterek
HIM i HAM po 2 razy

trening B

A. martwy ciag

8*18 kg rozgrzewka

8* 28kg/ 8* 38kg/ 5* 48kg :P

B1. wyciskanie stojac

8* 18kg/ 8* 23kg/ 7*23kg

B2. sciaganie drazka wyc. gornego do klatki

8* 15kg/ 8* 25kg/8* 30kg

ale ale, podobno robie to za bardzo miesniami rak a nie sciaga lopatek i nie pracuja miescnie plecow, wiec cwiczylam jeszcze technike mniejszym ciezarek

8* 15kg/8*15kg

C1. wykroki

8*18 kg rozgrzewka

3*8 28kg/33kg/33kg

C2. zginanie nog

3*8 20kg/30kg/40kg

D. pomki - 20 ( ale po 18 sie podparlam kolanami o ziemie :/)

HIM i HAM po 1 raz

i niby interwal bo jakos wczoraj srednio mi szlo

rowerek: 2 min aero, 16 razy: 30 sek szybko, 15 wolno, 6 min aero

i racja staraj sie zawsze skupiac na tych miesniach co maja pracowac jako glowne,