(L ) bziubzius /trening, rekompozycja

Jaki smak?

cookies and cream

w smaku ok, troche przy slodkie i nie wyszlo w cale jak szejk.... moze mniej wody musze dawac, ale wtedy to bedzie slodkie....

Ciastko z kremem zabija słodyczą Jak je zrobisz wcześniej z ciepłą wodą, rozpuszczą się kawałki czekolady (albo co tam pływa ) i dla mnie wtedy było lepsze.

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-27 00:07:44

Ann: mój się ze mnie nabijaja... heh i mi tak powiedział...

Zayeb mu

pomiary z dzis


HUVERT: jak mu zayebie to sredni pozytek z niego bedzie :D

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-27 09:39:19

trening z dzis

rozgrzewka - bieznia 10 min

HIM i HAm po 2 razy

trening B

A. martwy ciag

30kg * 8 rozgrzewka

8*40kg/8*45kg/4*50kg

b1. wyciskanie stojac

8*18kg/8*20,5kg/5*23kg

b2. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki

8*20kg/8*25kg/6*30kg

c1. wykroki

8*28kg

8*33kg/8*38kg/6*40,5kg

c2.zginanie nog

8*10kg

8*20kg/8*30kg/8*40kg

d. pompki * 21

him i ham po 1 raz

rowerek: 2 min aero, 16 razy : 30 sek szybko, 15 wolno, 6 min aero - lacznie 20 min

jak "opuchlizna"
chyba juz zeszla?

No to cykl z herbatka itd z kopra od nowa

opuchnieta chyba jeszcze troche jestem, tak mi sie przynajmniej wydaje, ale raczej mniej niz wczesniej.

dzisiaj 14 tabletka kastagnusa czyli ostatnia.
od jutra koper?
sam koper? z mlekiem sojowym bedziemy jeszcze ekseperymentowac, czy odpuszczamy?

jesli chodzi o objawy cyklu, to wyskoczyly mi wyprsyki na twarzy, hustawka nastojow troche tez daje znac, wczoraj pobolewaly mnie lekko jajniki.

Mozesz spróbować od jutra z mlekiem, ale jeżeli masz podejrzenia to nie warto sie podrażniać.

No caly czas cos tam sie dzieje.. powinnaś w pewnym momencie zaskoczyć, wydaje sie ze wszytsko na dobrej drodze.

A jak dieta ostatnio sie uklada?

caly czas daje wypiski z miski.
trzymam sie miedzy 1700-1800 kcal, rozklad mniej wiecej B 130, W 105, T-okolo 90
watrobka byla dwa razy w tygodniu, kupilam tez maslo i bede robic na nim jajecznice
ser zolty tez moze byc? bo ogolnie zolty i plesniowy bardzo lubie
ttroche maslo orzechowe za bardzo mna rzadzi, ale na ogol daje rade, tzn pol sloika naraz nie jem