1800

[...] nie wiem już nic ;-) bo sama mam za mało wiedzy, aby się ustosunkować konstruktywnie do Waszych wskazówek. Co do zapotrzebowania kcal - jak rozumiem z wypowiedzi - to 1800 kcal dla mnie jest ok? Co do mojej sylwetki to wiem, że nie mam typowych nadmiarów z którymi trzeba walczyć , zastanawiam się po prostu czy żywieniem (oprócz ćwiczeń) [...]

OKi juz robie ogolnie z tego co mi wyszlo to 1800 kalori wyszlo po zaokragleniu ostatnio jak pisalem. takze juz robie ten kalkulator

[...] SUPLEMENTY: odżywka białkowa whey 100 sporadycznie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, od kilku lat ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1800 kcal/ 135 g B, 60 g T, 180 g W CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę

A ja na takie rowery wogle nie stawiam bo z doswiadczenia wiem ze to tylko dziura w ktora co chwile trzeba inwestowac . Na przyklad dam mojego kolege ktory kupil fulla za 1800 zl . Z tego wszystkiego zostala mu tylko rama i kierownia , reszte wymienil . Teraz ma perwe bo polamal rame na za***istym osprzecie , musi kupic fulla bez dampera [...]

[...] 428 mm Długość górnej rury: 564 mm Wysokość osi suportu: 296 mm Kąt główki ramy: 70.0° Kąt rury pod siodłowej: 71.5 Masa całego roweru: 13 800 g Masa przedniego koła: 1800 g Masa tylnego koła: 2500 g Przedni amortyzator: RST Capa TL (skok 76 mm) Koła: Przód - piasta: Shimano HB-RM40 obręcz: Kelly's Grand Rock opona: Kelly's Cobra 2.0 [...]

Zapotrzebowanie bez treningu liczę ok 1800-2000 kal na dobę więc myślę że z treningiem powinno być ok 2700-2900. Piszę przybliżone liczby bo nie jestem w tym dobry, natomiast spożycie jest nierównomierne czasem tylko 1500 mi się zdarza a czasem 2200 (raz na 2 tygodnie robię sobie dzień dziecka i jem na co mam ochotę schab itd.itp.)staram się tego [...]

[...] smakowym. Mam smak jakis czekoladowy(caraiby). Niestety do czekolady tam bardzo daleko. Konsystecja jesli chodzi o taki puding jest okej ale niestety jako smak bedzie ciezko zjesc te 1800 g. Probowalem juz wiele odzywkej z treca i zawsze jak dlamnie smak byl pyszny ale jedząć Casein 100 mialem wrazenie jak bym jadł jakąś tanią podróbę -niestety

Nie uzupelnilas pomiarow. 130b/130ww/reszta tluszcze do 1800 kcal Cwiczenai na zamykanie diastasis obowizkowo.

[...] postępach jest zasługi Oxanavara. Jedno co mnie na razie trapi to wysokie ciśnienie, nie zawsze ale jednak, trochę też zaczęło kłuć w żołądku, zapodaje teraz NAC w dawce 1800 mg/ed + ostropest plamisty i jest znacząca poprawa. Ostatnio zaobserwowałem że w godzinach popołudniowych dopada mnie straszna zamuła, być może oxa już na tyle się [...]

Według mnie to za mało jesz i dlatego ten efekt, z kalkulatora BMR wynika, że dziennie powinieneś dostarczyć: 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1756 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 958 kcal = 106 g co łącznie daje: 3193 kcal a ty dostarczasz zaledwie 1800 kcal... czyli głodówka xD Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-08-15 10:27:55

1800 kcla, 130b/150ww/reszta tłuszcz Dziewczyno, albo chcesz mieć ciało bogini i zapierdzielasz nie patrząc na innych, albo się ze spobą niuniasz. Idę jeść, Ty się namyśl w tym czasie i daj znać.

[...] spożywając szpitalne jedzenie przybędzie mnie kilka kg bo nie będę miał zbytnio jak kontrolować kaloryki posiłków a będzie ona zapewne większa niż dotychczas. Spożywam 1800 kcal krecąc aeroby i prowadząc siedzący tryb życia a szpitalna dieta to zapewne w granicach 2000-2200 a przecież będę leżał jak warzywo Jeżeli będę miał możliwość [...]

[...] SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych 1700 - 1800 co i tak nie jest wiele uwzgledniając trening. Do rzeczy: posiłek 1 ok - jemy to samo tylko ja sie truje słodzikiem posiłek 2 - tutaj dalbym to co masz w posilki 3 [...]

1800 kcal to minimum, a jeżeli będzie zrobiła same aeroby, to być może schudniesz, ale nadal będziesz tłusta. Żeby mieć jędrne ciało trzeba mieć mięśnie - innej opcji nie ma. Poczytaj linki z regulaminu, obczaj dzienniki dziewczyn, zobacz, jak wyglądamy: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html#post1 Albo w to wchodzisz i działasz, [...]

No właśnie Czyli na początek spróbuj 1800 kcl i powinno być ok. Poza tym nie skupiaj się na wadze, tylko na wymiarach. Lustro i pasek są lepszymi miernikami niż waga p.s. wypełnij profil klubowy

Ograniczyłem kalorie dzięki wyliczeniu ppm w dzienniku vitalmaxu tyle,że z redukcji nie wziołem minus 300 tylko minus 500, czyli dziennie od 4 dni nie przekraczam 1800 kcal. a czemu tak? myślisz że tak lepiej? to jesteś w błędzie. Jesz tragicznie. pzdr/

Za mało kcal i brak zdrowych tłuszczy. Dodaj tran do stałej suplementacji. Słonecznika się pozbądź, bo pogarszasz nim bilans kwasów tłuszczowych. Daj orzechy włoskie w to miejsce. Do sałatek albo dodaj kilka orzechów albo dolej oliwy z pierwszego tłoczenia. Kaloryczność powinna wychodzić Ci w granicach 1700-1800.

Starym nie powiem a raczej jego matce bo ona nie ma nad nim żadnej władzy. Zupełnie żadnej...... A kupił 200 tabletek za 1800 zł. Przynajmniej tak mi powiedział....jutro do niego jadę (mieszka w innym mieście) więc zobaczę co to za rewelacja.

Nie jest on metabolizowany przez organizm człowieka, więc nie wliczasz nic. http://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 15:28:26

[...] Może byłoby nawet lepsze, bo organizm miałby więcej czasu na regenerację. Jeżeli chodzi o obcinkę, obcinaj 50 kcal co tydzień, raz na 2 tygodnie sprawdzaj wagę. Obcinaj do 1800 kcal. Potem bardziej kontroluj obcinkę, bo możesz trochę szybciej tracić mięśnie. Ogólnie poniżej 1500 kcal bym nie schodził. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-05-14 [...]