duzo przytylam - jaka przyczyna?

Moim problemem jest to ,ze w ciagu 2 miesiecy z niewiadomego powodu przytylam 10 kg, w czasie tym stosowalam diete redukcyjna(i nadal stosuje), 6 posilkow dziennie, a mimo to w dalszym ciagu tyje. Nie jest to sprawa hormonalna poniewaz mialam juz robione badania. Nie pomaga dieta ani cwiczenia. Moze ktos wie jaka moze byc tego przyczyna?

z gory dziekuje

dobrze wyliczyłaś zapotrzebowanie energetyczne organizmu ?

z moich obliczen wyszlo ze moje zapotrzebowanie to ok 1800 kalorii

a wazysz,spozywasz ?? ile??

mam 158 cm waze 54kg
moje przykladowe posilki to:
sniadanie: platki owsiane na mleku lub jogur, jakis owoc , kubek kawy lub herbaty
drugie sniadanie: ciemne pieczywo z chuda wedlina lub bialym serem
obiad: gotowane mieso, lub ryba, surowka ewentualnie jakas zupa
podwieczorek:kisiel, wafle ryzowe
kolacja:gotowana ryba lub salatka warzywna
przed snem: bialy ser lub bialko jajek

Codziennie cwicze w domu, rowerek, miesnie brzucha, 2 razy w tyg basen, a mimo to z tygodnia na tydzien obserwuje wzrost tkanki tluszczowej, szczegolnie w okolicach bioder, posldkow i brzucha

ojoj zla dietka bardzo ,zmieniamy produkty albo wybieramy ckd??

Wiec co proponujecie? Bo ja juz zwatpilam ze cos moze zadzialac, dodam ze zawsze bylam szczupla i nie mialam wiekszych problemow z sylwetka a teraz czuje sie juz bezsilna:(

sluchaj poczytaj o ckd ,i wroc tutaj ,oki

Wiec poczytalam sobie i mam zamiar zastosowac, przyda sie ten program do planowania posilkow:) Mam tylko pytanie gdzie moge znalezc tabelki z masa (w gramach)produktow spozywczych?

link nizej

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-26 19:56:35

Mam jeszcze jedna prosbe, czy moze ktos kto stosuje diete CKD moglby podac swoje przykladowe posilki zebym miala sie do czego odnosic tak na poczatek:)