160

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie 2 lata 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120

[...] ma byc 30g. obliczenia ponizej, nie wiem jak to zgrac ze soba, moze np wywalic jedno jablko albo wogole oba i wtedy bedzie 90g wegli wolnych i by poszlo na przedtren B: 160 g = 640 kcal T: 80 g = 750 kcal W: 400 g = 1600 kcal 7:00 1) 100g platkow owsianych górskich + 50 g rodzynek + 300ml mleka 2% + 2 jajka B:11g+9g+1g+12g=33g [...]

[...] jak niunia0807 ale zaryzykuje. wiem dobrze na jakies stronie sie znajduje. bralam wczesniej juz adipex i thermal pro. teraz jedak troche sie roztylam i nie ma c gadac. mam 160 cm wzrostu i waze 65 kg. chcialabym zredykowac moja wage do 50 kg w ciagu ok 2 miesiecy. dlatego wydaje mi sie najodpowiedniejszym srodkiem dla mnie clenbuterol. prosze o [...]

no ja polecam kawalecyki drum&bassowe, ok. 160-180 BPM , ale to trzeba po prostu lubiec, poza tym to jakies jakies radosne housy pzdrwm Male jest piekne

przeczytalem 6 stron masz 15 lat, rok stazu i wiesz wszystko najlepiej na temat kulturystyki zyj w tym przekonaniu dalej, jak bedziesz uczyl sie na swoich bledach, najwiecej sie nauczysz, bo zmarnowanego czasu ci nikt nie zwroci cwicz dalej tym beznadziejnym planem, jedz dalej 160% bialka moze kiedys zrozumiesz, ze w wieku 15 lat robiles bledy

[...] -GH-inducer blend -Vit b6, cynk w dostosowanych proporcjach. Produkt kosa, suplement sprowadzany z USA. Długa data ważnosci, 01/2017 Gratis 2 x Oatx and whey, w porcji 35g białka. Wartosc ok 12 zł Cena 160 zł. Taniej o 40 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0995402429f64e9aa6e14ae6360bfc86.jpg Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2013-11-02 09:54:23

Trenazer sprzedany. Pozostało: Bluza adidas 130 zł MP Assault 1380 g Rasberry/lemonade 02/2015 - 125 z wliczona wysyłką zł gratis okulary Diverse. Tauro Test 160 zł Gratis oats and whey 35 g białka na porcje x 2 Buty nike black/silver 130 zł Oraz licytacje, sprzęt, markowe ciuchy i odżywki: -Kurtka house nowa 59 zł -chino jj, marks&spener, camel [...]

[...] w posiłku nr 5 praktycznie nie ma węglowodanów. To celowe? Poza tym w posiłku ryż/jabłko drugiego dnia nie ma tłuszczu. No i makro się różni białko jest 134/114 a węgle 160/190 - to ma być próba rotacji czy "tak wyszło"? Ja bym proponowała założyć swój temat i wrzucić pełną ankietę, bo tak to trochę doradzanie na ślepo. Zmieniony przez - [...]

Mam 170cm wzrostu, waga 55, dużo ćwiczę, z tego co spojrzałam teraz w aplikację to często moje spożycie białka waha się w granicach 120 nawet się zdarza do 160. Powinnam próbować to ograniczać? Nie chcę się otłuścić ani mieć jakić problemów ze zdrowiem. Zmieniony przez - 7koko7 w dniu 2016-09-15 13:27:48

jak na jaraniu mialem 160 ;] to na cwiczeniach spokojnie powyzej 200 ;] ... wiec nieszpanuj ... I`m Thermogenic scarface ... ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

160

[...] cm3, aakg mh, Bcaa Gforce, l-glutamine T6, ClenBurexin) - WZROST 181 cm - WAGA 80 kg - WYMIARY : biceps 35, klatka 108, udo 57 - WYNIKI SIŁOWE : martwy ciąg 160, wyciskanie płasko 105, przysiad 100 - DIETA : 100% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0a9c03c138f4f14b1d9bad06bee97e6.JPG Chce zrobić trochę miesa. Na wiosne robiłem redukcje i w [...]

26.02.14 przysiad 100-110-120-130-140kgx5 wyciskanie zolnierskie 60-70-80-90x5 100x3 martwy 120-140-150-160-170x5 wyciskanie francuskie 50-60-70x8 arnoldki 30-35-35x8 podciaganie 3x12 brzuch

19.03.14 Wyciskanie żołnierskie 60-70-80-90-100x5 przysiad 100-115-130-145-155x5 martwy 100-130-160-190 x5 wyciskanie francuskie 12x50 10x60 8x70 6x75 wyciskanie na barki (maszyna) 5 seri podciąganie 12-15-18 łączone z unoszeniem bokiem przodem i w opadzie brzuch

zwierzu nie za duzo bo tylko 160 asdfor odwrotnie to wlasnie zkoxow zaoszczedzilem na samochod zartuje oczywiscie

na poczatek jest w sam raz. pojemnosc 125 rok 1990, v max 160-tyle nim jechalem

Z tego co dałeś, to ja podbiłabym węgle kosztem tłuszczy. Proporcje zostawiłabym raczej 100gT, 160-170gB i do tej kaloryuczności co masz reszta węgle

Jak tanie bauery to supreme "pro" ewentualnie vapory ( nie pamiętam dokładnie modelu, ale w sklepach sportowych nie specjalizujących się jakimś sprzętem wysokiej klasy nie ma innych modeli) Ogólnie te łyżwy dostaniesz od 160-200zł jeszcze można szukać CCM jakieś, ale chyba już po fakcie.

130 na klacie i to przy 170 niezly kark z Ciebie w barach to chyba ze 160 mieścisz się w szkolne drzwi czy bokiem wchodzisz do szkoly ?:D:D:D

[...] kurczaka http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/9/99fp.jpg 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron 5. 75g Owsianych + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich 6. 150g kurczaka+25g oleju z pestek winogron Trening: Barki+Biceps 1.Unoszenie sztangielek bokiem 30/20/15/10/10 2.Wyciskanie [...]