160

"do tego powymyslal wszystkie wartosci. 112 na klatke ? 160 w martwym ? Prosze Cie .. " Mam Ci to pokazać na żywo niedowiarku?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, mezo-endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ogólnie, to ze 4k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka na plaskiej 150,przysiad 160,martwy 220 Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-01-25 08:54:11

16.07.2014r. 6,2km / 31:13min tętno prawie całą trasę 160, więc bardzo spokojnie, wolno, ponieważ biegałem z przewianą szyją 17.07.2014r. Kulminacja choroby, dlatego wolne :) 18.07.2014r. - 7,5km (4:54/km) - 600m siły biegowej (skipy i wieloskoki) - 1,3km powrót do domu 19.07.2014r. - 5km (4:55/km) - 4x 100m bieganie w 31 stopniowym upale, nie [...]

Ilość białka 2 gramy na kilogram masy ciała. 160 gramów w zupełności Tobie wystarczy. Resztę kalorii podbij z tłuszczów, skoro w założeniu masz dietę niskowęglowodanową. Kalorii ciągle masz bardzo niewiele. Myślę, że nadal będzie to ujemny bilans kaloryczny. Poza tym, posiłki należy wrzucać zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu [...]

Napoleon (157 cm) Mahatma Gandhi (160 cm) Józef Stalin (164 cm) cesarz Japonii Hirohito (165 cm) Charles de Gaulle (152 cm) Jesteś pewien, że to bycie niskim decyduje o tym, że nikt nie liczy się z Twoim zdaniem? Jak przytyjesz 10 kg to ludzie zaczną to robić? Kwestia poczucia własnej wartości to sprawa znacznie bardziej złożona, więc jeśli chcesz [...]

no chyba tak. tzn. moj max to 160-170 na 10 powtorzen. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-11-28 07:08:35

meta solo 30mg ed przez 5 tyg waga koło 4-5kg , spadlo 1kg, ławka 140->160 , ręka + 2cm ale micha taka sobie.

[...] jaki to ciężar) Wczoraj miałem mało czasu więc nie zrobiłem szrugsów, które przećwiczę dzisiaj po treningu barków. Po zrobieniu ostatniej serii martwego ciągu podszedłem do 160kg (3 już raz) i spalona próba. Rekord mój aktualny to 150kg, ale na ostatniej serii wczoraj poszło 140*4, a myślę, że poszłoby i piąte powtórzenie więc teoretycznie 160 [...]

Słuchaj stary to czy urośniesz czy nie to naprawdę nie wiadomo (prawdopodobnie tak ale to tylko gdybanie) ale napisze Ci tutaj ważniejszą rzecz - z biegiem czasu przestaniesz mieć problem ze swoim wzrostem i będziesz myślał "czym ja się przejmowałem?" bo zdasz sobie sprawę ,że to czy masz 160 czy 190 nie jest takie ważne

[...] gainera Białko 25g Węglowodany 88,75g Tłuszcz 7,5g 1h pozniej Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g na noc Serek wiejski albo ser chudy 100g Olej Lniany 20ml wyszlo: 2940 kcal 160 g białka 140 g tłuszczy 400 g węglowodanów jak nie bd szla waga to dodam najwyzej jeszcze 150gr chleba razowego, warzyw nie licze i owocow. ps musze sobie wage [...]

Przyszedł mi tez do głowy pomysł, zeby połączyć Nitroxa z Dynma burn extreme i przyjmować przed treningiem. w sumie ok 160 zł. Co o tym myślicie? Dla porównania np. z XpE?

[...] - 107 BICARBONATE 23 mmol/l 22 - 29 UREA 6.1 mmol/L 1.7 - 8.3 CREATININE 94 umol/L 66 - 112 BILIRUBIN 13 umol/L 0 - 20 ALKALINE PHOSPHATASE 67 IU/L 40 - 129 ASPARTATE TRANSFERASE 20 IU/L 0 - 37 ALANINE TRANSFERASE 20 IU/L 10 - 50 LDH 160 IU/L 135 - 225 CK * 217 IU/L 38 - 204 GAMMA GT 15 IU/L 10 - 71 TOTAL PROTEIN 78 g/L 63 - 83 ALBUMIN 47 g/L 34

LH 12,10 norma 0,8- 7,6 FSH 17,4 norma 0,7 -11 prolaktyna 7,53 norma 2,5-17 testostero 587 norma 160-726 Zmieniony przez - ANONIMgall w dniu 2016-04-17 09:04:15

[...] od treningow, biegacze na dlugich dystansach maja b niskie tetno spoczynkowe ok 35-40, jest to dla nich dobre, poniewaz ich serce moze ciezej pracowac, bo jesli u kogos maxymalne tetno wynosi 200 to od 80 wzrasta o 120 uderzen i szybciej dociera do 200, natomiast jesli wzrasta od 40 to i 160 udezen, a jest to znaczna roznica oczywiscie na kozysc.

Sqxi gratki! Ale masz chlopie sily 160 kg na plaskiej prawie wycisnac to jest juz cos wielkiego! Tez taki kiedys bede! Zycze poprawiania rekordow i lapania masy! Sog jak nic! Pozdro

[...] kawałkami ogórka, pora, specjalnym sosem, tam gdzie ją ostatnio jedliśmy kosztowała jakieś 25 złotych (dla porównania w chińskich restauracjach w Warszawie w granicach 160-180 złotych). Oczywiście można pójść do takiej knajpy, gdzie włosy stają dęba od przeglądania cen w menu. To nam się przydarzyło we wtorek. Weszliśmy, usiedliśmy, [...]

Dzisiaj znów był dzień "odpoczynkowy". Tym razem chodziliśmy po górach Feniksa pod Pekinem, z poziomu około 160 metrów n.p.m. do... dokładnie nie wiem, bo najwyższy szczyt tam ma 1250 metrów, ale chyba na nim nie byliśmy. Tak czy inaczej zaliczyliśmy dwa różne szlaki, wchodząc do góry i schodząc w dół.

Obniż ilość białka do 140-160 gram , generalnie wystarczy Ci 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , [...]

[...] sie jeszcze nie zamienilem ale z kazdym cyklem wlosow przybywa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: slabo bardzo -klata: 90 - 100 seria zyciowka 160 -martwy ciąg: male ciezary (patrzec stan zdrowia) robie zadko jak robie 80 pomacham -przysiad: male ciezary (patrzec stan zdrowia) 80 kg x 25 po wstepnym zmieczeniu ( [...]

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160