160

jeli bedzie bił koleś 100 kilo to prędzej znokautuje kolesia 50 kilo niż 160 ale jeśkli bedą w tej samej wadze to wg. mnie łatwiej o nokaut w wadze ciezkiej niż lekkiej, ale to moje zdanie

No ale znowu takiemu co waży 160 kg to ciężko jest się podnieść :D hehe

Waze 90 kg Prolongnatum e7d 1ml zadtepczo Ubita mocno masa Brak supli w diecie mam 200 g bialka 230 wegli i 160 g tluszczy srednio 2500 kcal- 3 tys max Z tym ze jak wezme caly lek to mi obniza az za bardzo a po ppludniu kak by przestaje dzialac. Podstawowa kwestia co mnie meczy czy leczenie cisnienia wyklucza z rzucamia ciezarami ?

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: Zmieniony przez - Mazifaziahs w dniu 2023-03-25 20:40:21

moze hardmass 2800g /160 zł. Niby drogi ale b.dobry ;) stosunek białka do węglowodanów 50:50

[...] za 49.99 termin waznosci wporzadku wiec czemu nie ;P bedzie na potem -bialko do spozywaniana noc.. moze 1 raz w ciagu dnia jeszcze- tutaj kupie Optimuma 100% whey protein 160 zl w przyblizeniu za 2.2 kg a sklad ma kosmiczny glutaminka, BCAA niechwalac sie juz 2 raz je bede pil raz dostalem z USA od rodziny powiem tyle 3 razy strzachniesz [...]

a jaki wzrost ? jak powiesz ze 160-170 cm to wez powiedz jej zeby sobie dala spokoj ewentualnie jak cos chce brac to niech kupi sobie therm line w aptece..

Lampy są tylko 100 lub 160.... Pozdrowionka Justynka

Na zasadach mma ma byc jeszcze walka Bobby Ologun (185 cm, 90 kg) vs Hong Man Choi (218 cm, 160 kg) K-1 Masato vs Yong-Soo Choi Musashi vs Randy Kim Pozostałe 8 walk ma być na zasadach mma http://www.k-1.co.jp/k-1gp/top750.htm Zmieniony przez - kopulator w dniu 2006-12-20 13:05:05

[...] na razie. Ale za miesiąc już kolo 90 będzie szło (tyle mam obciązenia na razie :), a nie dam rady tego zarzucić/boję sie z ziemi. Poszukam stojaków ale ciężko będzie coś dobrego kupić. Mam pytanie --> ile te stojaki powinny miec jak mam 185 to takie które po wyciągnięciu mają 150 raczej nei starcza? musza mieć 160? 165cm? więcej?? nie wiem..

[...] : 180 4x10; II-lekki 1. Przysiady : 100 kg 5x6; 2. Wyciskanie nogami : 150 4x10; 2 tydz.: -------- I-ciężki 1. 125 kg 5x5 2. 190 kg 5x10 II-lekki 1. 105 kg 6x6 2. 160 kg 5x10 3 tydz.: -------- I-ciężki 1. 130 kg 5,4,5,4,5 2. 200 kg 5x8 II-lekki 1. 110 kg 6x6 2. 170 kg 5x10 4 tydz.: -------- I-ciężki 1. 135 kg 4x4 2. 210 kg [...]

[...] z silownia i wiem ze roznie to bywa potem jak sie przenioslem na profesionalny gryf i ciezary wszystkie rekordy spadly hehe ten gryf wazy najwicej 12kg z zapinkami wiec moze tam byc 180kg a moze tam byc 160 idz na profesionalne ciezary i sie sprawdzaj martwy ciag 240-250kg??? Nie wierze sorry ale takie moje zdanie pozdrawiam i dzieki za film

płaska około 60 do 110. problem w tym że po tym praktycznie stoi, małe kroczki w przód tylko. co do reszty wyników nie wiem od jakich zaczybałem bo np pierwszy raz jak spróbowałem martwy na cieżarku to wziałem 160, a teraz około 185, czyli mały skok siady hmmm przez rok z okolo 100 do 140 na oko.

pamietam tylko mc 90 na poczatku po poltora roku 160... ale tylko do tej parti mam taki gen, kocham to cwiczenie wynik bez pasa ani niczego z treningow silowych hst 15/10/5, a tak to naj czesciej rozne odmiany fbw 5x5 i kilka innych. Dalej plecow silowo niecwicze, osiagnalem swoj cel ;) teraz treningi kulturystyczne.

[...] tez byly dluzsze przestoje a nawet cofania..sprasznie mnie przyhamowalo na ciezarach 115-125-wiecznie wokol tego krazylem,pozniej ok 140 kg-155 kg -tez meczarnia +kontuzje . 160-180poszlo jakos tak samo....nie pamietam i nie widze w zapisach jakis wiekszych problemow. najgorzej bylo po osiagnieciu maksimum-dopadly mni wtedy kontuzje [...]

dziennie gdzieś pomiedzy 120-160 mcg musisz sam wyczuć ile będzie działać

Okej jeden jadłospis gotowy! :D Przede wszystkim troszkę ująłem i zamiast: Ok 2200 kcal (bez CARBO) 160g białka - 2,2 na 1kg masy 250g węgli - 3,5 na 1kg masy 60g tłuszczy - 0,8 na 1kg masy Jest: 160g białka - 2,2 na 1kg masy 220g węgli - 3,1 na 1kg masy (zmniejszyłem węgle) 60g tłuszczy - 0,8 na 1kg masy Co daje: 2060 kcal i w dni [...]

co do obciazenia mozesz zostawic ale na ziemi a nie stojakach ja mam 28mm pisze ze 160 wytrzyma..jaka prawda niewiadomo

cena z maetki to 160 zł, wieć chce połowe + kw

No racja . Ale jest tez za 160 taki sam .