10 cykl

Witam. ZAkupiłem suple te co w temacie(X-pand + CFM Gainer 10 + Creatine1250 + AminoPak) i prosze o ocene mojego cyklu (dawkowania) Xpand DT 1-na czczo 2-przed treningiem (30min) DNT 1-na czczo ````````````````````````````````````` Creatine 1250 DT 1-po treningu DNT 1- w oklicach godz treningy ````````````````````````` AminoPak Biotech DT -1 [...]

1) cel: utrzymanie masy i siły po cyklu saa (methanex 10, 100 tabsów) 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Olimp MegaCaps 3) staż: około rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: xxx 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xxx 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: po jakim czasie od ostatniej dawki mety [...]

Mam więc taki dylemat max na klate wyciskam 90kg i od 3 miesiecy ani 1 kg mi nie przybył i dlatego zadaje pytanie czy mam przejść z treningu stałego na trening cykliczny jeżeli tak to mam plan do oceny: 1 CYKL rozgrzewający 2 tygodnie: skos dół 2x 15 skos góra 2x 15 rozpiętki 2x 15 maszyna 2 tydzień te same ćwiczenia z tym że na hantlach 2 CYKL 4 [...]

[...] ramion w bok 15-9kg 10-13kg 5-16kg Biceps 9-uginanie ramion ze sztanga 15-25kg 10-37kg 5-43kg Triceps 10-wyciskanie francuskie lezac 15- 10- 5- cykl 15 ========= 1 75-80-85-90-95-100 2 5-5-6-6-7-7 3 47,5- 50- 52,5- 55- 57,5- 60 4 17- 18- 19- 20- 21- 22 5 6 8-9-9-10-10-11 7 35- 37,5- 40- 42,5- 45- 45 8 7-7-8-8-9-9 [...]

[...] -biceps:43,5 -klatka:115 -udo:62 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:7-8 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w sumie 4 cykle ostani napisałem a reszty nie pamiętam 8. TRENING:siłowo -wytrzymałościowy 5 razy w tyg plus 3 razy aeroby 9. CEL CYKLU:Rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] kr a nast 50m klas i tak 8*50 I czy to, ze w 1:30 mam przeplynac i odpoczac, czy po prostu - przeplynac i odpoczywac 1,5 min? >>Widzisz cała idea była taka żeby w cyklu intensyfikacji przy małych przerwach pływać jak najintensywniej.Dlatego ten cykl powinien być najcięższy.Natomiast kompensacja to przedewszystkim dopracowywanie [...]

[...] musial brac wiecej lub zwiekszyc w trakcie na np 1,3ml e2d (deklarowane 130mg) bo powiedzmy taka dawka bedzie cie robic odpowiednio. Kup na pewno 3 flakony, na 2 zrobisz cykl 6 tyg max. Ja kupilem 20ml bo chcialem zrobic na pierwszy kontakt z trenem cykl minimum, czyli wlasnie 6tyg, ale pasuje leciec te 7-8, zreszta sam zobaczysz:-)). Tak ze [...]

[...] sztangielki jakie znajdują się na siłowni to 38 kg. Trening wprowadzający przebiega jak na razie bez problemów. Jestem po rozmowie z trenerem. W poniedziałek 22.10.2012 zaczynam cykl na masę. W następnym tygodniu przygotuję sobie dietę, którą z pewnością się z Wami podzielę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2012-10-10 23:49:13

[...] jakieś wady da się znaleźć, ale trzeba troszkę bardziej poszukać, ogólnie ja za często widzę się w lustrze i nie widzę większych zmian, raz mam lepszy dzień, gdzie myślę, że cykl jest udany, a raz gorszy, gdzie myślę, że po co ćwiczę na siłowni, jak efektów nie widzę i wyglądam tak jak zaczynałem ćwiczyć, ale po wymiarach widzę różnice i to mnie [...]

[...] 4) "PO 2 MIESIĄCACH TAKIEGO TRENINGU TO TY LEPIEJ ZRÓB SOBIE CYKL REGENERACJI ZE 2 TYGODNIE." wiec po 2 miesiacach zrobie cykl regneracji 2 tygodnie i wtedy zmienie ilosc powtorzen zamiast 10,8,8,6 robic 12,10,8,8 i zamiast 4 serie x 8 powtórzen robic 4 serie x 10-12 powtórzeń bedzie ok ? [...]

Czesc. Co mozecie mi polecic podobnego lub mocniejszego niz Synedrex stara wersja? Aktualnie mam detoks 2 miesieczny od spalaczy i planuje powrocic na 1 ostatni cykl ( aktualnie na starym synedrexie w 3 miesiace - 26 kg - planuje jeszcze 10 zgubic, ale niestety NIGDZIE nie można starej wersji z geranium dorwac ) Zmieniony przez - olek1993 w dniu [...]

[...] Czy nie za dużo serii i powturzeń, czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? Powtarzam że to typowy cykl na masę ma być, póżniej za 2-3 miesiące, tak go zmodyfikuje z Waszą pomocą być może, że będzie na rzeżbę, ale teraz maska! Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] Czy nie za dużo serii i powturzeń, czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? Powtarzam że to typowy cykl na masę ma być, póżniej za 2-3 miesiące, tak go zmodyfikuje z Waszą pomocą być może, że będzie na rzeżbę, ale teraz maska! Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] pęknięcie mięśni. Takiej pompy jak po tym treningu , jeszcze chyba nigdy nie miałem . Jeszcze napewno wrócę do tego treningu ( myślę , że 2 poziom ) - i około 5-6 tygodniowy cykl- w celach nadrobienia wytrzymałości. Od tego momnentu jestem zmuszony trochę planować na przyszłość - żeby nie doprowadzić do przetrenowania. A o to nie trudno , przy [...]

[...] 10 dni bez choroby Przyrosty zabojcze. Bylem u domowej i dostalem antybiotyk + tydzien zwolnienia ze szkoly. I teraz nie wiem co robić. Swole zostalo jakies ~42 porcje. Dokupie jakieś CP, a moze i cos z wyzszej polki jak xp,clout i uloze jakis cykl. A i okres chorobowy sklonil mnie do przemyslen, kompletuje wlasna silke na poddaszu

[...] jakościówke , daj aero obetnij wegli troche , zrzuc tą wode a jest tego hohoho i wtedy jazda z redukcja. 20 kg robi wrażenie ! A i w ogóle panowie i panie.. To sie nazywa cykl !! tak tylko można zbudować coś trwałego. A nie 10 tyg po 5 środków. Bierzcie przykład. Cykl to minimum 15-20 tyg. Lepiej mniej a dłużej Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] jakościówke , daj aero obetnij wegli troche , zrzuc tą wode a jest tego hohoho i wtedy jazda z redukcja. 20 kg robi wrażenie ! A i w ogóle panowie i panie.. To sie nazywa cykl !! tak tylko można zbudować coś trwałego. A nie 10 tyg po 5 środków. Bierzcie przykład. Cykl to minimum 15-20 tyg. Lepiej mniej a dłużej Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie odnoście treningu FBW 15-10-5 , mianowicie nie bardzo rozumiem ten trening , tzn cykl rwa 6 tygodni , 1-2 tydz po 15 powt 3-4 po 10 powt 5-6 po 5 powt , i ciezar ma byc progresja od 50 % czyli pierwszy tydzien i poniedziałek klatka wyciskanie 70 kg x 15 poprawnie technicznie podniose więc 35 kg x 15 , 45 x 15 55x 15 70 x 15 ? tak mniej [...]

[...] czerwona, pomidory https://lh5.googleusercontent.com/-9pZU-ur6OaU/Udai0nULtxI/AAAAAAAAHIk/TBv3gxju_Bk/w647-h553-no/dieta_2013_07_05.png ---------- Zakończyłam dziś pierwszy cykl 4 tygodni ćwiczeń AB Obli. Na razie technicznie słabo, więc jest co poprawiać i na tym na razie skupiam się bardziej niż na ciężarach. Od wtorku zaczynam od początku [...]

ok dzieki jak bym miał abonament to bym ci dał Za***istego Sogacza a jeszcze jedno znalazłem w internecie stronę o FBW i tam jest coś takiego : Przykładowy cykl z 1 zestawem treningowym 1 tydzień: pon: 15 powtórzeń środa: 10 powtórzeń piątek 5 powtórzeń Przykładowy cykl z przeplatanym zestawem składającym się z 2 treningów (taki cykl może trwać [...]