10 cykl

[...] ok 17 czyli: przy 3 tabs/dzien - 2 tabs 30 min po sniadaniu i trzecia tabsa ok 16:30 przy 4 tabs/dzien - 2 tabs 30 min po sniadaniu i trzecia z czwarta ok 16:30 pozatym ile gram mam jesc tych weglowodanow (olimp - carbo) i ile razy dziennie. Mam nadzieje ze przezyje cykl :) trzymajcie kciuki :) Gniew rodzi bol ... tak jak bol rodzi gniew ...

Makro cykl: I Trening: "10" B Trening nr: 2 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC30kg: 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 23kg 4. MARTWY CIĄG : 55kg 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 10/8/8 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/10/10 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 42kg Kiepsko się czuję. Powera na treningach nie ma już od czasu [...]

[...] miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę diete na mase więc spokojnie. To twoj kolega ma cos jak ja kiedys, tyle ,że ja teraz rocznikowo mam 17 lat i 164-5 wzrostu. Jak zdobęde kase to zakupie wszystko i pociągne taki cykl przez miecha będzie ok jak na pierwszy raz?

rozpisz dokladnie swoj cykl Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-04-30 09:10:21

[...] :)) 1000mg deki tak by cie zablokowało że miał byś chłopie jaja jak tik taki. deca made in poland ! k... 1 słysze co to za brednie ktoś ci kity wciska jak 5 latkowi cykl 300mg-e7d deci i propa 125-150mg e2d ale 150daj od 6tyg będzie lepszy progres jak sie deca zacznie dujać GH po ki uj porywasz sie z motyką na słońce w 3 lajtowym [...]

[...] +8cm w dwa tyg. Nie jestem pewien z czego to wynika, podejrzewam jednak, iż przyczyną jest fakt, iż po powrocie do treningów nogi zacząłem ćwiczyć dopiero rozpoczynając cykl. Byćmoże pamięć mięśniowa odegrała tu swoją rolę... Generalnie wizualnie poprawa sylwetki też widoczna, zresztą słychać to w komentarzach otoczenia. Co do fotek [...]

[...] mojej klasy "koksowala". Preparaty stosowane przez moja klase to glownie Metanabol, SuperAnabol, Omnadren, Extrabolin. A oto wyniki obserwacji: - uczen nr 1 ; cykl: 4-ry tygodnie ; preparat: 20 tabletek Metanabolu ; dawki: od 1/4 tabletki do jednej tabletki ; efekty: znaczne pogorszenie wzroku ; komentarz: byc moze przyczyna byl [...]

[...] nawet niecale.prawie cala ceo i ae2.dlatego jest to mono jak sie skoncza staki pociagne do konca na mono. mam cos bardzo ciekawego w zapasie ale to dopiero zrobie gruby cykl na wrzesniej jak wroce z wakacji w polsce:)wtedy moze sie skusze na jakis test ale nie obiecuje trening B Wyciskanie sztangielek siedząc 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 11,17.5 [...]

[...] Z CIEZAREM 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt fotki dam w nastepny weekend bo rozpoczne gruby cykl dla poprawienia stanu ciala i umyslu

A ja jechalem tak(pierwszy i jak na razie ostatni cykl):2*10 ml fiolka masteronu + 1*10 ml fiolka trenu(obydwa z british dragona) caly cykl trwal niedluzej niz 4 tyg pierwsze poltora tyg sam masteron 1 do 2 ml co drugi dzien (zauwazylem delikatne przyrosty miesa-czego nie oczekiwalem po masteronie)pozniej mast mieszalem z tren w strzalach co [...]

dylaudio, nie za wiele na 3 cykl?? A gdyby zrobić tak: 1-4 meta?? 1-14 bold 1-10 cypio 10-15 wino Albo nawet bez mety?? bo taki cykl jaki rozpisałeś to by bardzo pasował ale już na 4 cykl, na trzeci trochę sporo... Chyba że moje obawy są niepotrzebne i na ten 3 cykl można już robić takie cykle :) Oczywiscie dostajecie wszyscy po sogu, wszystkie [...]

Jutro zaczynam nowy cykl więc najwyższa pora wymyślić jakiś plan. Nie wiem czy dobry,bo kompletnie się na tym nie znam. Dieta: zostawiam narazie taki rozkład jaki był, czyli 2000 kcal 135b/95t/150ww Oczywiście rozkład może ulec zmianie,ale sama nie chcę nic kombinować w tej sprawie bo z jednej strony chciałabym żeby góra 'urosła' ale żeby w dole [...]

[...] Komentarz: No słabo po raz kolejny, nie mam diety rozpisanej wezmę się za to w piątkowy wieczór (muszę uzupełnić jakoś brak gain bolica). Chyba nawet rozpiszę już dietę pod cykl masowy, dla poszczególnej wagi jaką będę osiągał (ze zwiększoną kalorycznością). Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. [...]

[...] Nie pisałem w tym sensie, że narzekam na niewyspanie. Raczej chodzi o to że tej samej nocy budzę się o 6 i jestem wyspany, zasypiam znowu na 1h i budzę się niewyspany.. %-) Bo cykl senny trwa ok. 90 mnut i teoretycznie budzisz się w trakcie głebokiego uśpienia, to może być przyczyną. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/11/2019 10:31:45 AM

Cześć. Kolejna metamorfoza moje treningu. Zmieniło się wiele. Mniej treningów w tygodniu, większa różnorodność ćwiczeń a za tym idzie mniejsza ilość powtórzeń. Zakupiłem gryf mocno łamany + 30kg obciążeń, czyli max. to będzie 40kg gdy dorzucę jeszcze 3kg. Myślę że ten trening jest sensowniejszy od poprzedniego, nad dietą pracuję w ciągu dalszym. [...]

1 cykl po przeróbkach 4 tydz - 1000mg omy 5 tydz - + prop 100 ed 6 tydz - + prop 75mg e2d 9-12 tydz - + npp ( zamiast decanianu) ; 10-11 npp600mg TYDZ 1 ANAPOLON 50mg/DZIENNIE 2 ANAPOLON 100mg/DZIENNIE 3 ANAPOLON 150mg/DZIENNIE OMNADREN 250mg/TYDZ 4 OMNADREN 10000mg/TYDZ 5 OMNADREN 500mg/TYDZ + PROP 100 E2D/ METANABOL 20mg/DZIENNIE 6 METANABOL [...]

Witam Chciałbym prosić o ocenę planu i sprawdzenie czy to najelepszy plan na masę i priorytet klatki:) Zaczynam od zaniżonych ciezarów,cykl 8tyg(pierwsze 5tyg bez powtorzen oszukanych czy pomocy(później zobaczymy) Trenuję od 5miesięcy na siłowni,rozchorowałem się i zrobiłem przymuszoną regenerację-tydzień bez siłki. Wcześniej robiłem lekką [...]

[...] -Klata: 135 na raz -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? staram sie trzymac 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : zaczynam cykl storm + shoch therapy I teraz ma do Ciebie prosbe rzuc okiem na moj plan. Bylbym bardzo wdzieczny za skorygownie go zeby byl jak najbardziej optymalny: PONIEDZIALEK: [...]

[...] sie do progresji co zaznaczylem w planie. Zastosowalem sie do Twoich wskazowek tak mi sie wydaje. Gdybys mogl jeszze raz rzucic na to okiem po poprawkach bo zaczynam cykl lada dzien! ?? PONIEDZIALEK: (KLATKA+TRICEPS+PRZEDRAMIE) klatka: wyciskanie sztangielek na skosie 5* 12/10/10/8/6 wyciskanie płasko 4* 12/10/8/6 rozpietki na plaskiej 3 [...]

Witam obecnie cwicze HST ( juz koncze prawie ) potem tydzien przerwy i na nastepny cykl chce zrobic 4 dniowy split z priorytetem na barki i plecy i troche klate grubosc Ankieta: Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 192 Staz treningowy: 2 lata w wakacje bedzie Inne sporty: pilka itp Wymiary: -udo 60cm -klata 110cm -biceps 39cm -pas 86cm oto plan: Barki: [...]