10 cykl

[...] na tory jak ma być. Trening bardzo fajny, jedynie to brakuje tego nabicia i pompy podczas treningu, ale taki okres i tak musi być a im lepsza baza powstanie z tego po krótki cykl masowy to bedzie lepiej. Waga o dziwo nie leci, forma moze ciutke się poprawia ale dla mnie srednio ciągle :D Apetyt już wrócił taki ze ssanie praktycznie cały dzień, [...]

[...] 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo +izolat - 50g + 30g bcaa + plasma - 15g + 30g Plasmy zostało mi ok 2 porcje, podobnie jest z izolatem :-D Zatem dokoncze cykl na własnych produktach Lajtowy saw przedtreningowo + jakieś bialko po treningu Pozdr

[...] nie stosowalem odzywek) ,a rezultaty uzyskalem podobne (jak wspominalem troche inny etap treningowy, ale czulem ,ze 'puchne' z tygodnia na tydzien i kto mnie nie widzial 7 tyg - cykl tyle trwal - ten myslal,ze przywaliłem jakies saa %-) ) . Polecam stestować i samemu ocenić , tyle ode mnie ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-22 10:08:52

[...] bardzo powaznie z dnia na dzien coraz bardziej dlatego moją relację będę staral się prowadzic tak jak będę tylko potrafil i będę wkładał w to serce.Przygotowałem się do cyklu dosyc powaznie pierwszą rzeczą jaka kupiłem były to suple zakupione w naszym sklepie sfd.pl serdecznie polecam(atrakcyjne ceny).Nastepnie wagę to produktów i troche [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia TYGODNIE 1-3 (29.09-19.10) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD II/13 DO II/18 -sugerowane połączenia grup *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet+bicepsy+przedramiona ----------------- TYGODNIE 4-6 (20.10-09.11) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN [...]

Swieta świta i 5 kilo wiecej Od wczoraj zaczęłam pilnować tego co jem bo juz mi się trzęsie jak biegnę. Do sylwka wstep do skd, a potem ruszam znowu 2 tygodnie cykl ładowanie potem 10 dni i tede.... masakra Nie chce mi sie wierzyć ze w 10 dni można przytyc aż 5 kilo!!pół kilo dziennie i to tłuszczu? A tak w ogóle to ile waży tłuszcz bo slyszałam [...]

[...] U mnie trwa to dłużej ale przy tej samej ilości całkowitej tzn.po 30 dniach schodze do 2 x 1 tab/dzień przez tydzień i potem 1 x 1tab/dzień przez 2 tygodnie czyli w sumie cykl trwa 7 tygodni. Ale tak naprawdę pierwszy miesiąc jest intensywny a kolejne tygodnie służą juz na delikatne odzwyczajanie organizmu od DAA i schodzenie w dół. biorac pod [...]

Witam Ponownie!! Zdaję małą relacje tak jak obiecałem. Dziś zakończyłem cykl 15. Wymiary po roztrenowaniu 12dni trochę zeszły, ale teraz po zakończeniu 15 to nadrobiłem co zeszło i doszło dodatkowo prawie 0,5cm do przodu na bicu Czyli nie jest źle... Trening w sam sobie, nie jest łatwy, wcześniej myślałem, że jest banalnie prosty... Zobaczymy [...]

Coś dużo źle przechowywanych sztuk się trafia wielu ludziom. I co w tym dziwnego? Jeśli z jednej piwnicy szło? Jeśli dil w bagażniku w lato w aucie trzymał w trzech torbach w 38 stopni? Test ma LOGIKĘ. Jeśli 10 osób mówi że nie działa(nawet poparte badaniami) a 2 mówią że działa(poparte badaniami) to LOGICZNY wniosek jest taki, iż hipotezę "tam [...]

[...] na plan girondy 10 x 10. Dochodze do malych przerw ( robie wszystko bez obciazenia, w koncu to cale 10 serii) Nastepnie zwiekszam obciazenie o zalozmy 10 kg i robie cykl 8 x 8, lub 10 x 5. Robie tak, az bede w stanie wykonac wszystkie cwiczenia z maksymalnym obciazeniem, czyli te parenascie kg. Mysle, ze zajmie mi to jakies 4 miesiace, [...]

[...] jakbym kupił bcaa sfd i popijał te porcje 10-15g na treningu... więc bedzie trzeba chyba pomyslec o paczce w sklpie sfd ale to za jakis czas bo jeszcze musze cos ogarnac na cykl który mam zamiar robic w paździeniku solaros dzięk za odpowiedz szprota ja ładowania bardzo dobrze wspominam, wręcz tęsknie za nimi Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] po moja bandera (pasibrzuchy) to najwczesnije marzec/polowa marca i oczywiscie pierwsi Ci co juz byli i Ci co dojechali do konca oczywiscie miejsc 10! nie bedzie to krotki cykl - ale jak sama nazwa wskazuje to pasibrzuchy na wypasie wiec wszystkie chwyty dozwolone :-)) agresywna masa sucha masa masa na LC masa na CC łotewer reszta zasad bedzie [...]

Ja (13:04) wiem ale co tam cykl 6tyg da sie przezyc ss (13:04) co ile trzeba brac te czopki ss (13:05) grube sa te czopki? Ja (13:05) nie Ja (13:05) jak maly paznokiec Ja (13:05) tzn na malym palcu ss (13:06) a to nie jest tak zle Ja (13:06) codziennie Ja (13:06) zalezy jak pierwszy cykl to malo ~2dziennie ss (13:06) tylko ****a te wkladanie Ja [...]

Mam pytanie!Dorga A w tygodniu 1-2 i 3-4 jest napisane z jakich programow korzystamy.A w drodze B jest tylko na 1-2 tydzien natomiast na 3-4 nie ma,to zanczy ze przez 4 tygodnie robimy ten sam program?Programow jest 10.Po co sa pozostale?Czy przez caly cykl trzeba robic jeden program czy dwa czy inaczej.Prosze o wyjasnienie.Pozdrawiam.

[...] ( z całym szacunkiem dla nich i ich wykładowców) nie mają zielonego pojęcia o kulturystyce STOSOWANEJ W PRAKTYCE- wiem, bo wielu z nich prowadziłem i prowadze 2.PAMIĘTAJ, to cykl WPROWADZAJACY-JAK TERAZ POJEDZIESZ OSTRO, TO POTEM WYSIĄDZIESZ W POŁOWIE LISTOPADA, A OD STYCZNIE WALIMY SIŁE, WIĘC.... 3.Możesz skracać przerwy o 10-20 sekund, ale nie [...]

Witam Michaił Nie wiem dlaczego ale przez okres treningu wstępnego w ogóle nie poszła mi masa,BO TO BYŁ CYKL PWROWADZAJĄCY-CZYTAŁES JEGO CEL?? siła raczej skoczyła, nie wiem czym to jest spowodowane bo dietę mam dobra i miałem nadzieje ze przez okres treningu wstępnego choć trochę wrócą mi wymiary, które straciłem po rzeźbie (np. biceps 3 cm). [...]

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

cze grupa III cykl V, w ciwiczeniu na kaptury szrugsy mamy robić w 5 seriach po 20-15-10-8-8 powtózeń! i nie ma adnotacji prog. tak powinno byc cały czas ten sam ciężar przy 20 i 8 powtózeniach?? podobnie w 2głowych ud, zginanie nóg leżąc!

Panowie już niedługo zaczynamy kolejny cykl gęstości, niewątpliwie ju zdołaliście poukładać sobie trening. A ja zaproponuje też coś od siebie. Dotyczy to dużych partii jak klatka i plecy. Zestaw ćwiczeń pobudzających każde włukna mięśniowe jak i zwiększający gęstość i ilość naczyń włosowatych. Wyrużniamy następujące włukna mięśniowe począwszy od [...]

czy w treningu dzielonym wykonujemy po kolei co tydzien treningi od 7 do 10 czy wybieramy jeden z nich na caly cykl?