Anonim
Też przed treningiem myślałem, że będzie leciutko 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225726
Tak Dawid lubi wykańczać ludzi :P każdy trening który wygląda niewinnie w praktyce to jakaś tragedia :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Data: 03 sierpnia 2010r
Redukcja, dzień XVI
Dieta:
1. owsiane, białko
2. owsiane, serek wiejski, białko
3. kasza gryczana, schab, oliwki
TRENING*
4. kasza gryczana, schab
5. wejdzie makrela wędzona
* - Podwójna tabata. Pierwsza burpee, druga bieg bokserski. Czułem bardzo duże osłabienie przy tabacie, nie potrafiłem praktycznie wyskoczyć w górę od pierwszej serii.
Odkryłem nowy patent jeśli chodzi o michę.
Serek wiejski z białkiem. Wsypałem 20g wanilii. Wyszło takie dobre że pół godziny oblizywałem opakowanie
A jutro przyjdą mi trzy nowe paczki Vitafita
Redukcja, dzień XVI
Dieta:
1. owsiane, białko
2. owsiane, serek wiejski, białko
3. kasza gryczana, schab, oliwki
TRENING*
4. kasza gryczana, schab
5. wejdzie makrela wędzona
* - Podwójna tabata. Pierwsza burpee, druga bieg bokserski. Czułem bardzo duże osłabienie przy tabacie, nie potrafiłem praktycznie wyskoczyć w górę od pierwszej serii.
Odkryłem nowy patent jeśli chodzi o michę.
Serek wiejski z białkiem. Wsypałem 20g wanilii. Wyszło takie dobre że pół godziny oblizywałem opakowanie
A jutro przyjdą mi trzy nowe paczki Vitafita
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
jak wyglada ten bieg bokserki?
a kiedys robiłes cos a'la karpata, to były jajka +białko waniliowe?
jakie smaki zamówiłes tego białka?
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 20:08:36
a kiedys robiłes cos a'la karpata, to były jajka +białko waniliowe?
jakie smaki zamówiłes tego białka?
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 20:08:36
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225726
serek wiejski z białkiem od dawna jadam. pychotka. zawsze sobie do pracy robiłam 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Już odpowiadam
Marian Bieg bokserski nie wiem czym jest w oryginale. Ja robię tak, że uderzam rękami w powietrze tak "boksersko" z nogami w ciągłym ruchu. Czasami dodaje też jakieś kopniaki itd.
A białka zamówiłem: ciastko-karmel, waniliowe i banan-truskawka.
Karpatkę robiłem mieszając jajka z białkiem waniliowym. Smażyłem na teflonie.
Ann - Takie fajne cuda znasz i się nie chwalisz
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-03 21:25:02
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-03 21:25:11
Marian Bieg bokserski nie wiem czym jest w oryginale. Ja robię tak, że uderzam rękami w powietrze tak "boksersko" z nogami w ciągłym ruchu. Czasami dodaje też jakieś kopniaki itd.
A białka zamówiłem: ciastko-karmel, waniliowe i banan-truskawka.
Karpatkę robiłem mieszając jajka z białkiem waniliowym. Smażyłem na teflonie.
Ann - Takie fajne cuda znasz i się nie chwalisz
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-03 21:25:02
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-03 21:25:11
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Bieg bokserski to bieg w miejscy w konfiguracji lewa noga+prawa ręka oraz prawa noga+lewa ręka, czyli na krzyż.
Ręce unosisz do wysokości brody, poruszasz nimi ściśle przy tułowiu, nie machasz nimi na boki. Nogi do kąta prostego.
btw, ja zawsze twaróg miksowałem z białkiem bo suchego nie zjem :P
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-08-03 21:35:25
Ręce unosisz do wysokości brody, poruszasz nimi ściśle przy tułowiu, nie machasz nimi na boki. Nogi do kąta prostego.
btw, ja zawsze twaróg miksowałem z białkiem bo suchego nie zjem :P
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-08-03 21:35:25
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
carbon91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45955
wypróbuję sobie ten bieg bokserski chyba dzisiaj
bo akurat nie ma z kim pobiegać hehh
ja z kolei jeszcze inny wariant z twarogiem dziś przerabiam, leży już gotowy w lodówce, ciekawe czy da się zjeść jak bedzie dobry to bede przyrządzał czasem go, wrzuce do dziennika później, chyba że wywale do kosza to nie bede sie tym zabardzo "chwalił" 
a serka wiejskiego to nie moge tak jeśc z białkiem bo on słony jest a białko słodkie, wiec z WPC to tylko czysty twaróg mieszam jak cos, ale ostatnio ja to mam same rozpustne kolacje praktycznie
bo akurat nie ma z kim pobiegać hehh
ja z kolei jeszcze inny wariant z twarogiem dziś przerabiam, leży już gotowy w lodówce, ciekawe czy da się zjeść
jak bedzie dobry to bede przyrządzał czasem go, wrzuce do dziennika później, chyba że wywale do kosza to nie bede sie tym zabardzo "chwalił"
a serka wiejskiego to nie moge tak jeśc z białkiem bo on słony jest a białko słodkie, wiec z WPC to tylko czysty twaróg mieszam jak cos, ale ostatnio ja to mam same rozpustne kolacje praktycznie
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Bieg bokserski chętnie obejrzę zwłaszcza ten z kopniakami 
Podglądam z ukrycia jak rossi idziesz do przodu , pogratulować samozaparcia .
Podglądam z ukrycia jak rossi idziesz do przodu , pogratulować samozaparcia .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Whey'e mieszajcie z twarogiem albo z serkiem homogenizowanym naturalnym
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Split do oceny : ]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- ...
- 206
-
Następny temat
Nadgarstki przy wyciskaniu
